小學體育教學中如何培養學生的抗挫力

□江蘇省南京市第二十九中學天潤城分校 萬有榮

抗挫力是學生成長中極為重要的一種能力，是指學生能在生理和心理方面沉著應對生活中出現的挫折，并以堅韌意志進行處理的能力。在小學階段，體育課程本身含有的特殊性質對培養學生抗挫力具有很大優勢。教師要融入這一培育目標，特別營造抗挫力訓練情景，指導學生從不同層面加強抗挫水平，完善意志品格，為個人發展奠定良好基礎。小學體育對學生生理和心理的發展具有重大作用，對正處于成長關鍵階段的小學生而言，需要借助有效的指導方法和訓練手段建構多種良好素質。其中抗挫力是不可缺少的能力，可以幫助學生更健康、樂觀地抵御生活與學習中的各種困難，擁有良好的心理承受能力與寬廣的胸襟，以堅強的內心面對人生。因此，教師要拓寬體育教學價值，有效落實抗挫力培養目標，幫助學生健康成長。本文以此為主題，分析小學體育教學中培養學生抗挫力的重要意義，并提出具體的培養策略。

一、小學體育教學中培養學生抗挫力的重要性

小學時期，學生缺乏足夠的生活經驗，對成長中出現的種種挫折持有不同認識和表現。比如，學習中存有一定難度的體育項目，考驗學生的身體素質和毅力。當面對一時間無法完成且勞累的學習內容，很多學生初步會選擇逃避，且畏懼困難，導致無法更快掌握體育項目，且影響了個人對學習內容的體驗和真實認知，難以從中取得積極成果。在客觀狀況下，教學中選擇實施抗挫力培養，則能幫助學生靈活應對學習中出現的不良心理，使其潛意識中懂得處理困境，堅定自信心。這既能更快速地掌握體育知識和技能，也可以促使學生感受成功的喜悅，養成樂觀、積極向上的精神。

另外，新課程標準提出，在教學中要堅持“健康第一”的思想，其中健康包括了心理和身體，都會在不同程度上影響學生的發展。在小學階段，學生容易出現的困境體現在學習、人際關系和自我情感等方面。一些學生面對復雜的學習內容和不理解的知識，會有厭學情緒，嚴重時面對問題會感到氣餒，甚至逆反；人際方面也會有焦慮等反應。而體育課程中多種多樣的實踐鍛煉活動可以讓學生放下戒備，以開朗的心情面對問題。同時體育中的鍛煉項目多，需要學生有堅強的意志，以及不斷克服困難的自信心。參與抗挫折訓練可以讓學生自然而然地與他人合作，從中享受解決問題的樂趣，成長為更好的自己。綜合來說，小學體育教學中抗挫力的培養是學生成長中必不可少的發展路徑，更是優化教學方式、提升體育教學價值的重要表現。

二、小學體育教學中培養學生抗挫力的方向

（一）心理層面

在成長過程中，學生會不可避免地遇到挫折，能忍受并且應對挫折是一種心理健康的重要標志。但如今小學生普遍處在良好的生長環境，所遇的挫折和逆境較少，由此導致很多小學生在這一方面并沒有充分認識，一旦遇到較大的逆境，常常會感到不知所措。對小學體育對學生抗挫力的培養，首先要從心理層面出發，讓他們能認識成長必然會出現挫折，對此保持平和狀態。同時，教師也要從體育學科的特征出發，對可能會出現的逆境進行舉例，讓學生充分認識今后所遇到的挑戰，以此做好充分的心理準備，使其能以正確的心理應對。另外，教師要通過體育活動向學生介紹有效處理逆境的健康心理，如正視自我、積極樂觀、勇敢等，從而保證學生在今后遇到挫折時能擁有正確的情緒，提升抗挫素養。

（二）能力層面

挫折可以說是個體成長中所必須面對的一種情形，除了對其有正確的認知，更加需要一定的能力處理，比如，經歷失敗后可以繼續振作的能力、承受失敗的能力、接受負面消息的能力等，這并不是一項簡單的能力，而是很多核心素養的集合。當學生具備良好的抗挫素養，不僅能有效處理成長中出現的困境問題，還能增強自信心，擁有更加堅定的意志。那么依靠體育教學培養學生的抗挫力，除了心理的正向引導，教師還要著眼于能力方面的訓練。比如，對挫折和困境的判斷。很多學生在偶然出現的困難面前，因沒有特別的心理準備，由此在行為上也會出現慌亂，不知所措的情形，這也導致他們無法很好地歷經挫折實現個人發展。所以，教師可以在體育活動中設置合理的障礙活動，并引導學生進行辨別，進而尋求解決辦法，分析自身失敗的原因，使其能充分借助應對困境的過程提升個人的能力。

三、小學體育教學中培養學生抗挫力的策略

（一）結合教材營造抗挫力引導情景

情景教學法是現代教學中廣泛應用的教學手段，教師可以基于體育教材設置抗挫力引導情景，具象化地讓學生認識成長中挫折的存在以及正確應對的重要性，使學生構建挫折思維，進而主動改善和強化行為，在潛移默化中強化自身的意志力。實際教學中，一方面可以通過名人事例和格言等鼓勵學生，讓其認識到挫折是無法逃避的，要樹立正確的應對的心態。比如，教師可以借助多媒體為學生播放我國體育健兒一步步面對挫折困境，最后以堅強意志取得成功的情景案例，刺激學生的內在情感，給予精神的啟發。如泰戈爾的所闡述的思想：“我一路走來的世界，是由許多生活中的挫折所滋潤。”對體育運動的展開來說，不可僅限制在體育課堂上，而對師生二者之間的互動來說，也不可只限制在體育教學中。教師要重視小學體育教學工作的展開，向課外環境中加以拓展和延伸。

在展開課外體育活動的過程中，由于并無限制性的要求，小學生也會和體育教師傾吐自身的想法，更好地表現自身所具備的運動天賦。所以，若想在小學體育教學中，充分保障師生二者之間的互動效果，提高小學生的體育學習能力和運動技能，就要結合小學生所具備的相關特征，實施課外拓展活動的有效性設計，這樣才能在小學生參與課外拓展活動的過程中，促進小學生和教師，以及其他同學之間的有效性互動，將其融入課堂中，營造積極的抗挫折教學氛圍，在思想上為學生做出正確的指引。但要注意的是，抗挫力包括了多種積極的心理和品質，那么在體育教學中，教師要不斷變換抗挫力訓練情景，激發學生的參與興趣，結合體育項目，設置差異化的障礙訓練內容，以此多方面培養學生的抗挫能力。比如，在情緒方面進行練習，一些學生面對生活中和學習中的失敗，常常出現消沉情緒。為此，教師可以引入具有難度的訓練內容，當學生一時無法掌握，就要及時引導他們正視當前的情緒，控制沖動放棄的心理，認識當前的心理狀況后保持平和，進而堅強、勇敢地再次練習。在這種方式的引導下，學生逐步會掌握正確應對挫折的心理，由此更易于增強自身應對挫折的自信心。

（二）設計多樣性的抗挫力體育活動

切實提高學生抗挫折能力，必然是學生不斷積累經驗，從心理和生理上進行強化。所以，體育教學中對學生抗挫力的培養要循序漸進，在課堂中設置多種類型的體育活動，使學生認識挫折，并從中學習應對技巧。比如，體育課堂中經常性地組織籃球、跑步等比賽，并設計獎勵環節。在這一過程中，學生既有贏得比賽的機會，也無法避免地要面對輸的結果，在取得不好成果時，自身的情緒受極大影響，而這恰好是學生鍛煉挫折力、反思自我，并挑戰個人的良好機遇。所以，教師要把握體育比賽價值，就此正確引導，讓失敗和成功的情感體驗助力學生向上發展。除此之外，抗挫力要保證學生從中獲得韌性與毅力，這需要在體育教學中將生理和心理訓練整合，給予學生全面發展的空間。比如，跑步訓練項目，一開始學生并沒有足夠的毅力堅持適合年齡段的長跑，很容易半途而廢，就會自動放棄。在這一過程中，教師可以在言語和行動上進行鼓勵，并教授科學的跑步技巧，讓學生掌握正確跑步的實用技巧，通過反復訓練克服自身所面臨的困境，建構正確的抗挫思想，主動將經驗進行遷移，在其他的訓練項目中靈活調節情緒，達到有效抗挫水平。同時，在學生完成困境應對后，再次組織交互活動，讓學生從中反思抗挫的心理和方法經驗，以塑造扎實的抗挫品格。

（三）融入有針對性的抗挫力鍛煉方法

要培養學生的抗挫力，就要在小學體育教學中有針對性地設計訓練方法，保證學生在這一方面取得實質進步。抗挫力是一種應對挫折的能力，培養此項能力需要有與之對應的挫折情景。傳統小學體育并不注重學生內在品質和能力的培養，更多側重體育知識和技能，從而導致學生在挫折面前極容易自暴自棄。基于此，教師要優化以往的體育鍛煉方法，就挫折力培育目標不斷轉化訓練要求，結合學生表現有意設置障礙，幫助學生在應對挫折方面有所提升。

例如，采用意志磨煉法，就體育課堂中的訓練項目不斷提高難度，讓學生承受適宜其年齡段的心理與生理負荷，在參與過程中逐步強化不怕苦、不怕累，勇敢克服困難的精神。在小學階段，學生會接觸多種體育項目，然而很多小學生會在熟練掌握某一運動技能后出現驕傲自滿心理，也會對學習內容減少持續強化的動力，這顯然不利于體育抗挫能力的發展。那么教師可以在體育訓練中設置多層次考核方法，讓學生在完成一項考核后再次挑戰，體驗成功愉悅感的同時，有效提升困境的自信心。所以，若想在小學體育教學中，充分保障師生二者之間的互動效果，提高小學生的體育學習能力和運動技能，就要結合小學生所具備的相關特征，實施課外拓展活動的有效性設計，這樣才能在小學生參與課外拓展活動的過程中，促進小學生和教師，以及其他同學之間的有效性互動。

此外，學生具有個體差異性，就自身所表現的抗挫力會受性格與所處環境的影響，那么體育教學中對學生抗挫力的培養要進行方法區分。具體實踐中，教師要在平日的體育訓練中觀察學生性格，基于分析結果采用具體培育方法。比如，班級中存在自大、調皮且以自我為中心的學生，可以適度采取“打擊法”引導。一方面就學生表現讓其承受合理的思想負擔，適當“潑冷水”，讓其重視成長中的挫折；另一方面把握有效時機循循善誘，讓學生耐心聽從教師的指正和批評，主動改善傲慢行為，在困難面前沉著冷靜應對，加強個人的抗挫素質。

（四）結合學情實施抗挫力引導手段

抗挫力是學生在面對逆境時的處理能力，但如今大多數小學生處于優良的環境，遇到的逆境較少，加之部分父母存在溺愛心理，導致一些學生幾乎沒有遇到過困難的情景。受這一環境影響，學生在后期成長中很難有效應對生活中出現的逆境，常常會出現沮喪、退縮等行為，而且缺乏抗挫力，會減弱生命的動力，無法讓學生自身智慧和勇氣探索未知的世界。因此，小學體育必須結合當前小學生所處的成長環境和性格特征科學設置逆境，有效訓練學生的抗挫能力。具體實踐中，教師要將合適的抗挫力訓練情景引入課堂，并在學生參與過程中正確引導。比如，教師可以利用體育的競賽活動，在判定獲勝組時作出針對性調整，以此考驗學生的意志。當一些學生在體育比賽中出現失敗或犯規現象，教師可以將整個一組判定為獲勝組，在這種情況下，會激發學生“不滿”等情緒。同樣他們也會體現到失敗的心理體驗，而這種刻意而為之的教學情境，能有效鍛煉學生的心理承受能力，讓其認識社會運行的部分規律，從而提升個人適應逆境的能力。

就小學生的成長特性來說，他們很容易出現好勝、冒險等行為，而學習中面對成績下降、競賽失利等問題，使其不知所措，從而產生否定自我，傷心難過等情緒，嚴重情況下，學生自此會產生放棄行為，這顯然是學生無法正確面對逆境的表現。為此，在小學體育教學中，教師要設置對應的訓練情景，引入一些難度較高的體育學習任務。一些小學生為維護自己的自尊，或天性有爭強好勝的心理，往往會以強烈的競爭心理和冒險行為完成，由此讓自己處于危險的境地，也會引發不良心理狀態。那么，在這種情景下，教師要做出恰如其分的引導，提醒學生敢于面對失敗，學會適時放棄，帶領他們耐心分析原因，以健康的方式訓練，循序漸進提升能力，在綜合水平達到后應對具有難度的挑戰。

四、結語

在現代社會，學生處于好的生活環境中，自身的抗挫折能力會逐步下降，無法健康、積極地面對生活中出現的種種困難，顯然這并不利于身心健康發展。小學體育教學對學生抗挫力的培養具有現實意義，教師要營造抗挫力培養情境，以具象方式在挫折方面正確引導，讓其樹立正確的應對心理。同時，組織可以鍛煉抗挫力的體育活動，使學生在真實的困境中強化意志力和耐力。并通過多樣訓練方法進行層次性強化，以保證學生可以借助體育學習真正提高抗挫折素養。