徐愛清
著名的山水畫大師王康樂先生生于1907 年,享壽100 歲,是繼朱屺瞻、劉海粟之后的中國畫壇百歲老人之一。在80 余年的藝術生涯中,王老融匯各家,逐漸形成了氣勢磅礴的山水畫風格,被世人譽為“國畫中的油畫”。在保持身心健康長壽方面,他的養生秘籍為我們提供了有益的借鑒。
日復一日,年復一年,老人家過著恬淡而有規律的日子。他認為思想活躍、生活充實是他得以長壽的一大原因。
“人生只給我三天的時間,即昨天、今天和明天,過去的已成陳跡,未來的多屬奢望,只有今天的所作所為,才有現實意義。承繼昨天,把握今天,開拓明天,生命對我永遠充滿活力。”王老說,“一個人只有不斷地去追求新的境界,才能有所作為。如果因為年事已高,整天無所事事,那么還談得上什么追求,衰老自然也找上門來了。”這種進取精神促使了他的長壽。
王老曾經說,健康的心態和寬厚的為人對健康長壽也很重要。王老處世淡泊,為人隨和寬厚,對晚輩亦是言傳身教,愛護有加。他的孫子大學畢業后,在美國留學攻讀博士,回國探親時,當時已是90 余歲的王老畫了一幅山水畫相贈,上面題道:“別時容易見時難,百齡可期何足宣。手跡付汝伴汝老,中華精神代代傳。”老人的殷殷之情,由此可見一斑。
王老有一條不成文的家規:子女要他的畫,對不起,給錢。他認為,懂得尊重別人勞動的人才會珍惜自己的勞動。可在新世紀初,王老將他30 幅精品以及一生積累的碑帖畫冊和名家書畫,全部捐贈給了家鄉的“王康樂藝術館”。老人家的金錢得失觀以及濃濃的家鄉情結,深深地烙在了晚輩的心坎上,成為一筆永遠的共同財產。
王老常說:“長期繪畫是他長壽的原因之一。”他認為,繪畫好比打太極拳,在整個繪畫過程中,不僅要運氣,還要運力,要把手上的功夫、筆上的功夫和眼睛的功夫都用在紙上,使自己用心情、用意志來作畫,達到動中有靜,靜中有動,這樣,血脈也會豁然開朗。在他的書房里。有一張碩大的書桌,他常常站在書桌前,連續幾小時地作畫,在他看來,站著畫畫也是一種鍛煉。為了提高畫的質量,他在90 多歲時,還登山涉水外出寫生,甚至遠赴美國舉辦畫展。老人認為,這不僅是體能上的鍛煉,而且還是一種愉快的旅行。
王老保持著良好的生活習慣,不抽煙、不沾酒,遇事不生氣,很少出外應酬。他的作息時間表很簡單:早上6 點鐘起床,晚上9 時按時休息。每天一杯牛奶、兩片面包加白脫(黃油的一種),就是早餐。中午、晚上仍然吃面包,除了辣椒,什么菜都吃。他認為,在日常生活中應當以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配,才能補充人體氣血精微,達到健康長壽的目的。
王老的夫人黃茂蘭和王老是同年同月出生,王老和他夫人的高壽,也離不開他們的互敬互愛。曾有人戲言:王老的長壽,有一半得益于他的夫人;而他夫人的長壽,也有一半得益于王老,可謂相輔相成。此話傳到王老耳里,老人頷首笑道:此言并非虛矣。王老的生活經驗告訴我們:養生并不需要刻意去追求,只要能遵從良好的生活規律,重視運動健身,再加上平和的心態,人就會活得有精神,更長壽。