基于陽光體育“體測聯賽”小程序的體育家庭作業實施

凌 浩 賈 榮

教育部發布的《義務教育體育與健康課程標準（2022 年版）》指出，積極開發多種現代信息技術，改進課堂教學方式方法，幫助學生打破學習壁壘；落實“教會、勤練、常賽”理念，保障學生每天校內外鍛煉各1 小時，營造良好的家庭運動氛圍。《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》指出，學校要合理安排體育家庭作業，提供優質的鍛煉資源，大力推廣家庭體育鍛煉活動。體育家庭作業是課堂教學的延伸和補充劑，是加強家校合作、構建健康生活方式、營造家庭運動氛圍的有效途徑。通過查閱大量文獻資料發現，體育家庭作業存在形式主義、布置與檢測不及時、作業內容過于隨意等問題，嚴重阻礙體育家庭作業的實施和輔助作用的發揮。

自2019 年成為全國“體測聯賽”試點校后，南京市雨花臺區實驗小學善水灣分校就運用該小程序開展了疫情居家鍛煉、云競賽、體質健康測試等近20 場活動，學生體質提升頗具成效：2019 年，優秀率為19.84%，合格率為99%；2020年，優秀率為24.75%，合格率為99.44%，肥胖率、近視率遠低于區平均水平，跳繩項目成績居全區前列；2020 年6 月，學校申報的中國教育科學研究院子課題“基于健康體能發展的小學體測聯賽實踐研究”立項。經過兩年的研究，學校形成了一套系統化、常態化、操作性強、具有推廣價值的陽光體測聯賽機制。［1］筆者將“體測聯賽”小程序開展體質健康測試、云競賽的經驗進行遷移，對小程序與體育家庭作業進行融合創新，賦能創建優質的體育家庭作業資源庫，以促進家校育人功能互補，幫助學生享受體育、增強體質、健全人格、錘煉意志。

一、基于“體測聯賽”小程序布置體育家庭作業的內容建構

首先，在“體測聯賽”小程序中創建體育家庭作業素材庫，作業內容根據季節變化、項目特點、運動負荷、學習能力分別從教學、體能、體測、競賽、體育與健康知識五大類中進行選擇，并設計家庭作業單。作業以學期為周期進行更換，每一類設置6～8 項作業，作業資源庫的作業單、指導視頻、趣味游戲由體育組教師分工制作，制作好后由教研組長審核，審核通過便可上傳至體育家庭作業素材庫。其次，教師選擇作業內容和資料包發布作業，家長端收取作業消息，依據練習要求陪同孩子運動打卡。除了完成老師布置的作業，學生也可以練習自己的運動專長。最后，家長將運動視頻和數據上傳至小程序，教師在線觀看學生運動視頻，給出指導建議，選取部分優秀作業進行展示，有利于作業的數據處理與跟蹤（如圖1所示）。

圖1 基于“體測聯賽”小程序布置體育家庭作業的工作原理

二、基于“體測聯賽”小程序布置體育家庭作業的創新策略

（一）作業動機有保障

1.以賽促練：利用平臺“常賽”機制，激發學生內部運動動機

結合“體測聯賽”小程序的優勢，將家庭作業與競賽模式相結合，以年級組為單位開展聯賽，平臺進行自動歸類、成績排名。學生每天完成作業更像是一場“比武”，以養成刻苦練習、頑強拼搏、遵守規則的體育品格。除了常規體育作業以外，還定期開展全體學生的普賽、挑戰賽，堅持課內外的有機結合，將“課堂教會、課后勤練、云端常賽”理念貫穿始終。比如，教師提前兩周發布1 分鐘跳繩普賽，這期間讓學生在課堂上加強練習，在課后勤學苦練，在普賽結束后向不同學段、不同班級的同學發起個人挑戰賽，以此激發學生完成作業的積極性。在此種競賽機制下，學生心理健康教育不容忽視。教師應間隔兩周為學生進行一次心理疏導，以幫助學生在“聯賽”機制下享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。兩年多來，學校利用小程序開展了校內及區域校際跳繩、仰臥起坐、俯臥撐等10余場“云擂臺”競賽。

2.檢測與獎勵同行，提高家校思想認知，促進學生主動練習

有布置就要有檢測，有檢測就要有評價。作業檢測以國家體質健康測試標準為數據指標，分為優秀、良好、及格、繼續努力四個等級。學期總評以形成性評價與終結性評價為主，關注學生參與態度、核心素養的培養及健康意識和行為習慣養成。每日設置40 分的作業套餐，每完成一項作業得10分，達到40分即可獲得學校“善運動”電子獎章一枚。學生積累10 枚獎章即可兌換運動器材（跳繩、壘球等）。解鎖新的運動器材后，可以更好地滿足普通學生和特定學生專一特長的運動需求。教師發布作業，邀請家長以裁判身份參與其中。家長既能陪同孩子一起鍛煉，又能即時上傳作業資料。教師根據上傳的數據與視頻即刻給出指導建議并發放相應的積分，激發學生參與體育家庭作業的主動性。

個人單項挑戰賽前三名可獲得校“善運動”電子獎章兩枚。學校要做到周周有排名，月月有頒獎；要利用智慧校園平臺擇優展示作業，為學生樹立榜樣，增強學生自信心及家長對體育家庭作業的認知。學生由被動者變成主動者，家長積極參與孩子運動、監督管理，營造了家庭運動氛圍。

（二）體能提升有保障

1.優化作業內容設計，鼓勵學生“勤練”，促進學生個性發展

作業應體現分層化、趣味化。每個學生的運動需求、身心發展水平差異較大，因此教師應針對學生的不同身體條件、運動基礎、興趣愛好設置常規類作業和可選擇性的個性化作業，作業難度、運動負荷、練習組數也應有所區分。以四年級1 分鐘仰臥起坐為例，在常規體育課中初測，根據測試結果分層：A 層43～49 個，B 層34～42 個，C 層26～33 個。教師在布置作業時，鼓勵普通學生勤練，以便達到預設目標，增加學生成功體驗，增強學生自信心；為有運動專長的學生安排難度更大、專項性更強、運動量更大的練習，促使學生獲得良好的學練體驗。［2］26

作業應具有可操作性。要根據學生生活環境設置易于操作的作業，難度要適中，以促進學生個性發展。比如教師可以讓學生用廢舊瓶子灌水做啞鈴運動，在樓梯里進行兩腳交換跳臺階，在小區健身器材低單杠上做斜身引體等，確保學生“碰得到、夠得著”。如果作業過于復雜、太難操作，效果則可能適得其反。

另外，教師還應考慮適量化、安全性，家庭作業的練習時長、練習次數、運動強度要科學定量，比如水平一（1～2 年級）10～15 分鐘/日，中低強度；水平二（3～4 年級）15～20 分鐘/日，中等強度；水平三（5～6 年級）20～25 分鐘/日，中高強度。另外，每周布置1 次體育與健康知識作業，分享相關運動項目知識、安全事項，提高學生對體育運動認知的科學性，形成“達標爭優、體魄強健”的良好氛圍。

2.發揮平臺時空特點，構建多元化“家庭作業”模式

通過小程序，教師把相關微課和動畫作為視頻作業，增加作業的趣味性，保證學生完成家庭作業的成效，提高學生的參與度。布置作業后，教師通過平臺即時關注學生的作業完成情況，提出指導建議，保證作業的實效性。教師還應結合課程目標體系和學生的學習能力，將體育家庭作業與其他學科相融合，多學科交叉融合的體育教學內容能增加學生知識的廣度和深度。比如用《孫子兵法》中的戰術思維分析體育比賽中“敵我雙方”特點，以提升學生環境適應力、戰術思維分析能力及隨機應變能力；將50米快速跑與語文學科《放風箏》的相關內容融合，將集體舞與音樂學科《律動》的相關內容融合，以加強學生對所學內容的理解。［3］

3.創建《家校合作體育鍛煉手冊》，做好監督評價

《關于進一步規范兒童青少年近視矯正工作切實加強監管的通知》指出，通過增加戶外活動時間、減少電子設備用眼時間等方式預防、控制和減緩近視。為減少電子產品的使用時間，保護學生的視力，學校創建了《家校合作體育鍛煉手冊》。學生把每日作業數據記錄在冊，了解鍛煉情況，對數據進行跟蹤對比，更好地檢驗體育家庭作業是否保質保量、是否有提升。教師采用線上線下相結合的方式進行監督評價，以激勵性評價為主，定期抽查上傳視頻與記錄內容是否相符，精準掌握學生的能力水平，及時調控作業內容；從不同學力的學生中選取進步顯著的學生，實時分享優秀作業，實現以評促練、促學的目標，養成良好的體育鍛煉習慣。

（三）終身體育有保障

1.優化課堂教學，課堂內外體育鍛煉緊密聯系

學校開設體育課不是為了培養專業運動員，而是教會學生基本運動能力和方法，在今后乃至終身的體育鍛煉中能用這些方法指導自己或者周邊人運動。在體育教學中，教師在準備或者結束環節用8～10 分鐘的時間進行指導，將體育家庭作業內容融入熱身活動或素質練習中，詳細講解在家庭中如何做練習，幫助學生解決在實際練習中遇到的問題；也可以對學生進行抽查，發現問題及時糾正，保證家庭作業的科學性、安全性、有效性。這樣不僅可以使學生知道體育家庭作業如何練習，還可將下節課要學習的運動技能以家庭作業的形式進行預習。

2.根據《體質健康報告書》個案分析對學生進行有效干預，確定“運動處方”

體質健康測試既是對學生的考驗，更是對教師教學成效的檢驗。學校將體育運動知識、健康飲食、健康體能、運動習慣相結合，依據學生《體質健康報告書》制定安全、可行的“運動處方”，根據“運動處方”拍攝處方“膠囊”。家長根據“膠囊”指導孩子鍛煉，加強家庭成員對科學體育鍛煉的認知，避免出現“吃不飽、消化不了”的現象。比如，為肥胖學生多安排有氧運動與健康飲食相結合的“膠囊”，為耐力不太好的學生安排健康體能與運動量適中且時間持久的“膠囊”；在課后與假期，委托家長引導學生一起體育鍛煉，讓學生樂于完成家庭體育作業，營造良好的家庭運動氛圍。

3.家校合力，促進親子交流

我們運用信息技術布置體育家庭作業，把體育鍛煉延伸到家庭，明確體育家庭作業相關人員的職責。現在多數家長受過高等教育，有各自的運動愛好，可以利用家長資源賦能體育家庭作業。教師可以提前通過“體測聯賽”小程序發布運動技能指導視頻，對家長進行培訓，讓家長成為指導學生完成體育家庭作業的志愿者、監督者。家校合力督促孩子積極、高效地完成作業，在給孩子傳遞正能量的同時增進親子感情。［2］26

三、基于“體測聯賽”小程序布置體育家庭作業的實踐成效

（一）學生對體育家庭作業的態度、學習自主性對比分析

筆者對學校五年級155 名學生進行問卷調查，共發放155 份問卷，有效問卷155 份。調查發現，自學校運用“體測聯賽”小程序開展體育家庭作業后，學生在完成家庭作業的時間、次數和態度方面進步明顯。其中增加運動時間的學生占70.3%，增加運動次數的學生占61.9%，不愿參加體育家庭作業的學生由原來的9%減少到4.1%，參加多項體育運動的學生由原來的16.7%增加到31.6%，愿意從媒體關注體育信息、體育比賽的學生由23.2%增加到53.5%。

（二）家長對體育家庭作業的重視程度分析

從之前的校內調研得知：38.6%的家長經常陪同孩子一起參加體育活動并完成作業的上報，偶爾會陪子女運動的家長占總數的52.9%，從未和子女一起體育鍛煉的家長占8.5%。在使用“體測聯賽”小程序布置體育家庭作業后，家長參與體育家庭作業的數量有較明顯的增加，69.4%的家長經常陪同孩子進行體育鍛煉，偶爾陪孩子運動的家長降到總數的27.2%，從未陪孩子體育鍛煉的家長僅占3.4%。

（三）教師訪談結果分析

經過與部分教師訪談得知，教師對利用“體測聯賽”小程序布置體育家庭作業非常滿意。這種方式能讓教師第一時間通過視頻指導學生，學生完成作業的積極性高，學生體質提升效果顯著。另外，作業視頻的制作、推送、在線指導對提高教師信息化水平和計算機應用能力效果明顯，為“互聯網+教育”的融合奠定了基礎。

以“體測聯賽”小程序為載體，學生通過小程序完成作業、參與競賽并獲得獎勵，對提高學習積極性、養成體育品格效果顯著。體育家庭作業變得更具科學性、可行性、靈活性，在保障學生體質提升的同時，作業的質量也得到保障，為學生終身體育鍛煉夯實了基礎。另外，這也對教師專業能力和信息技術運用能力提出了更高要求。教師根據學生個體差異制定目標，通過“學、練、賽”一體化優化作業設計、有效干預、激勵評價、學科融合、課堂與家庭作業相結合的策略，查找素材制作微課、動畫視頻，使體育家庭作業更具趣味性、操作性、層次性，提升了教學專業素養。家庭體育是體育教學不可或缺的一環，也是家庭教育的組成部分，［4］將“體測聯賽”小程序應用到體育家庭作業中，把好健康第一關，可以促進家校、師生間的交流，從而形成家校合力，創建良好的家庭體育氛圍。