高校太極拳選項(xiàng)課對(duì)校園體育文化的影響研究

王雅芬

(上海健康醫(yī)學(xué)院 上海 201318)

體育素質(zhì)教育作為素質(zhì)教育不可分割的重要組成 部分，以育人為最終目標(biāo)，以讓學(xué)生掌握能夠受益終身的體育鍛煉技能為目的，促進(jìn)學(xué)生身心多方面發(fā)展。建設(shè)積極的校園體育文化氛圍，是高校體育教學(xué)工作者工作的重點(diǎn)內(nèi)容之一。校園體育文化的具體內(nèi)涵，是指以體育、競(jìng)技、健身、娛樂(lè)為基本的表現(xiàn)形式，在學(xué)生、教師以及廣大校園工作者中形成的一種積極的生活方式。良好的校園體育氛圍，有利于促進(jìn)學(xué)生積極體育素養(yǎng)的形成。太極拳文化內(nèi)涵深遠(yuǎn)，在促進(jìn)學(xué)生形成強(qiáng)健的體魄、高尚的道德情操方面有著不可或缺的作用。因此，在高校選項(xiàng)課中加入太極拳，有著豐富的教學(xué)實(shí)踐價(jià)值。

1 太極拳文化的內(nèi)涵

太極拳作為我國(guó)重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，具有中國(guó)太極拳文化品牌效應(yīng)，是以中國(guó)傳統(tǒng)的儒學(xué)、道教哲學(xué)中的陰陽(yáng)、太極辯證哲學(xué)理念為核心，集強(qiáng)身健體、頤養(yǎng)身心、文化養(yǎng)生、搏擊對(duì)抗等多種功能于一體，綜合中醫(yī)、周易、古代的吐納導(dǎo)引術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)。練好太極拳，不僅有利于預(yù)防疾病、達(dá)到延年益壽的效果，還能夠在太極拳博大精深的拳法理念中體會(huì)到中華傳統(tǒng)文化的豐厚內(nèi)涵、傳統(tǒng)哲學(xué)思想的包羅萬(wàn)象，從而促進(jìn)個(gè)人修養(yǎng)與思想境界的提升［1］。因此，太極拳很適合作為高校體育運(yùn)動(dòng)建設(shè)中的一環(huán)，以較小的成本獲得強(qiáng)健學(xué)生的體魄、豐富學(xué)生的思想、陶冶學(xué)生的情操等多方面的獲利，具有深刻廣泛的實(shí)踐價(jià)值。

2 高校校園體育文化內(nèi)涵及其重要性

校園體育文化主要指在校園內(nèi)形成的以體育為主要形式、以學(xué)生為主體的一種文化氛圍。作為校園文化的重要組成部分，校園體育文化與師生的日常生活息息相關(guān)，能夠給師生的工作、生活、學(xué)習(xí)提供積極的體育鍛煉氛圍。校園體育文化與其他課程的知識(shí)不同，它是一種無(wú)法一蹴而就，只能通過(guò)師生在日常的體育鍛煉活動(dòng)和體育教學(xué)實(shí)踐中逐步積累的文化氛圍。建設(shè)良好的校園體育文化，對(duì)于校園體育活動(dòng)、體育教學(xué)的發(fā)展具有長(zhǎng)足的益處。

2.1 有利于教育學(xué)生形成積極的體育鍛煉意識(shí)

建設(shè)積極的校園體育文化，可以通過(guò)對(duì)學(xué)生日常體育活動(dòng)、教師日常體育教學(xué)的科學(xué)組織與安排，讓學(xué)生潛移默化地受到熏陶。積極的校園體育文化可以在長(zhǎng)久的熏陶中，讓學(xué)生形成對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的廣泛興趣，樹立珍惜健康、強(qiáng)身健體的思想，培養(yǎng)學(xué)生在體育競(jìng)技中團(tuán)結(jié)協(xié)作、永不放棄的良好品質(zhì)與體育精神，同時(shí)也能促進(jìn)學(xué)生形成公平的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，在競(jìng)爭(zhēng)中發(fā)揮拼搏精神，獲得友情與成就感的充分體驗(yàn)，更能讓學(xué)生在短暫的高校時(shí)光中充分掌握一些能夠讓自己受益終身的體育鍛煉技巧。

2.2 提高體育欣賞能力、促進(jìn)體育素養(yǎng)發(fā)展

良好的校園體育文化可以讓學(xué)生在欣賞體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，獲得審美的享受。學(xué)校應(yīng)當(dāng)加大體育活動(dòng)的趣味性，而不是一味突出對(duì)競(jìng)技水平的追求。例如，優(yōu)美的健美操活動(dòng)、富含青春活力的體育舞蹈、激情四射的球類競(jìng)技、剛?cè)岵?jì)的太極拳，都可以從寓教于樂(lè)的角度，給予學(xué)生充分的審美體驗(yàn)與身心享受，帶動(dòng)他們進(jìn)一步體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)的魅力。

2.3 傳承先進(jìn)體育文化、塑造良好的體育品德

大學(xué)生是即將邁向社會(huì)，成為社會(huì)建設(shè)主力軍與骨干的群體，對(duì)大學(xué)生思想品德的培養(yǎng)，順應(yīng)了為國(guó)家培養(yǎng)多方面綜合發(fā)展的先進(jìn)人才的目標(biāo)。因此，大學(xué)生具有繼承以往先進(jìn)的體育文化并在實(shí)踐中發(fā)揚(yáng)光大的責(zé)任。每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)在歷史的發(fā)展洪流中都留下了深刻的故事，不同種族、不同國(guó)家的體育文化也都具有突出的文化特點(diǎn)，大學(xué)生可以在體育運(yùn)動(dòng)中充分體驗(yàn)古往今來(lái)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的先進(jìn)體育精神與體育思想，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中運(yùn)動(dòng)。

3 開設(shè)太極拳選項(xiàng)課對(duì)于建設(shè)校園體育文化的積極意義

3.1 太極拳選項(xiàng)課對(duì)高校學(xué)生的積極意義

3.1.1 有利于學(xué)生強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)

首先，練習(xí)太極拳可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生身體各個(gè)肌肉群與關(guān)節(jié)的活動(dòng)，還要求學(xué)生配合張弛有力的呼吸吐納與全身心的投入及精神貫注，這對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)與其他器官、系統(tǒng)的發(fā)育及改善十分有利。例如，太極拳中的“氣沉丹田”是一種“橫膈呼吸”，對(duì)加速血液循環(huán)、提升肺活量等具有廣泛的益處。其次，在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，要求松柔入手，動(dòng)作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫穿，全身各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)隨著太極拳帶來(lái)的身心放松產(chǎn)生積極的變化，可起到降血壓、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解緊張等作用。另外，太極拳對(duì)骨骼和關(guān)節(jié)的保養(yǎng)也有顯著的益處，通過(guò)打拳過(guò)程中的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)的配合，對(duì)脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都能起到良好的保養(yǎng)作用［2］。此外，從競(jìng)技的角度來(lái)說(shuō)，太極拳要求以柔克剛、剛?cè)岵?jì)，注重觀察對(duì)方的招式并做出靈活的反應(yīng)，甚至可以在對(duì)方未發(fā)力前用招法向?qū)Ψ酱蛱饺罚@就對(duì)于太極拳練習(xí)者的反應(yīng)、速度、力量等綜合能力有很高的要求，因此練習(xí)太極拳對(duì)提高人身體的靈活性也有重要意義。

3.1.2 有利于學(xué)生頤養(yǎng)身心，提高心理素質(zhì)

太極拳立足于儒學(xué)、道學(xué)等多個(gè)中國(guó)古代傳統(tǒng)哲學(xué)，追求人與自然、人與人的和諧發(fā)展。太極拳中深厚的傳統(tǒng)文化思想，有利于學(xué)生形成和諧的思想感悟，寧?kù)o致遠(yuǎn)、返璞歸真。太極拳對(duì)練習(xí)者精氣神的鍛煉有一定的要求，手眼身法步，精神氣力功，即鍛煉者應(yīng)當(dāng)身心俱修、內(nèi)外結(jié)合。因此，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，體悟、感悟、領(lǐng)悟其中蘊(yùn)含的深刻思想哲理，能夠積極改善學(xué)生的個(gè)人修養(yǎng)、處世哲學(xué)，促進(jìn)學(xué)生形成厚德載物、淡泊明志的良好品格。此外，太極拳對(duì)鍛煉者的心態(tài)也具有一定的要求，即在練習(xí)太極拳的過(guò)程中應(yīng)該注重“心靜”，這與音樂(lè)、美術(shù)對(duì)人內(nèi)心世界的平和具有良好的陶冶效果一致，學(xué)生可以在長(zhǎng)期的太極拳練習(xí)中鍛煉出穩(wěn)健的、以不變應(yīng)萬(wàn)變的心態(tài)。

3.1.3 有利于學(xué)生提高思想行為素質(zhì)

中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)深刻表現(xiàn)了中華民族熱愛和平的廣闊胸懷。練習(xí)太極拳可以有效促進(jìn)學(xué)生思想行為素質(zhì)的提升，達(dá)到修身養(yǎng)性的效果。太極拳的動(dòng)作剛?cè)岵?jì)、行云流水，通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，可以逐漸促進(jìn)練習(xí)者形成廣闊的胸懷、豪邁的氣概，而想要真正掌握太極拳豐富的內(nèi)涵，練習(xí)者也需要從音樂(lè)、美術(shù)、醫(yī)學(xué)、力學(xué)等多個(gè)方面提升認(rèn)識(shí)，這有利于提高學(xué)生的思想素質(zhì)，對(duì)于鑄造學(xué)生的思想精神有著深刻的意義［3］。

3.1.4 有利于學(xué)生認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)文化，提高文化素養(yǎng)

太極拳是傳統(tǒng)哲學(xué)文化與傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的有機(jī)結(jié)合，太極拳以古代醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、兵學(xué)等多方面文化為基礎(chǔ)，形成了獨(dú)特的拳學(xué)思想，并逐漸發(fā)展成為結(jié)合健身、養(yǎng)生等多重功能的體育項(xiàng)目。學(xué)生在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，充分了解太極拳的哲學(xué)思想、歷史淵源，能夠提高文化素養(yǎng)。

首先，太極拳的文化內(nèi)涵與我國(guó)古代的陰陽(yáng)辯證思想息息相關(guān)，陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)是古人基于對(duì)宇宙與萬(wàn)物的辯證認(rèn)識(shí)，逐漸發(fā)展成的一種具有深刻哲學(xué)內(nèi)涵的思想體系。學(xué)生可以在唯物辯證法的指導(dǎo)下領(lǐng)略太極拳中的陰陽(yáng)辯證思想，理解太極拳深刻的文化精髓。其次，太極拳也包含古典文化中“天人合一”的思想理念，不僅將人體各部分看成一個(gè)相輔相成、互相影響的整體，還將人與自然的關(guān)系看作有機(jī)整體，強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧。學(xué)生可以在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中對(duì)古代的文化進(jìn)行傳承和發(fā)揚(yáng)，從而提高文化修養(yǎng)。

3.2 太極拳選項(xiàng)課對(duì)校園體育文化建設(shè)的積極意義

3.2.1 豐富傳統(tǒng)文化在校園中的影響力

太極拳是一項(xiàng)囊括了多種優(yōu)秀古典文化的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)，集養(yǎng)生、中醫(yī)、拳法、體育、藝術(shù)、競(jìng)技等多種因素于一體，并表現(xiàn)了儒學(xué)、道教等多種文化的人文精神，其傳統(tǒng)文化內(nèi)涵十分豐富，對(duì)學(xué)生各方面綜合素質(zhì)的提升具有良好的效用。教師在教授太極拳的理論時(shí)，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生了解太極拳背后悠久的歷史與深刻的文化底蘊(yùn)，提升學(xué)生的文化自信與文化認(rèn)同感、民族自豪感，也應(yīng)當(dāng)在提升中華民族國(guó)際影響力的過(guò)程中，讓學(xué)生體會(huì)到他們身上擔(dān)負(fù)著繼承并發(fā)揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重任，最終形成熱愛民族文化、體育文化的思想品格［4］。

3.2.2 提升校園體育文化的內(nèi)涵

在高校中開設(shè)太極拳選項(xiàng)課，能夠使太極拳和諧、平和的思想融入課堂教學(xué)氛圍中，有利于建設(shè)校園體育文化的和諧氛圍。學(xué)生參加體育活動(dòng)不僅是出自對(duì)體育活動(dòng)的興趣，更是出自在緊張的學(xué)習(xí)生活中釋放自己的壓力、陶冶自己的情操的需要。因此，高校工作者應(yīng)當(dāng)建設(shè)太極拳社團(tuán)，舉辦各類競(jìng)賽、培訓(xùn)、太極活動(dòng)展示，促進(jìn)校園體育文化的多元化。

3.2.3 促進(jìn)高校制度、行為、體育文化的建設(shè)

將太極拳融入高校體育文化發(fā)展，能夠促進(jìn)高校制度建設(shè)以及體育的物質(zhì)文化與精神文化的有機(jī)結(jié)合，讓校園體育文化長(zhǎng)遠(yuǎn)、持續(xù)發(fā)展。高校教師應(yīng)當(dāng)在設(shè)立太極拳社團(tuán)與太極拳比賽的同時(shí)，注重規(guī)章制度的制定、武德禮儀的教育，使太極拳更加深入人心，受到廣大師生的喜愛。高校開設(shè)太極拳的體育選項(xiàng)課程，能帶動(dòng)學(xué)生充分領(lǐng)略傳統(tǒng)體育文化的魅力，主動(dòng)接觸傳統(tǒng)體育文化、對(duì)民族文化有新的認(rèn)識(shí)與見解，逐漸培養(yǎng)他們先進(jìn)的體育思想與積極的體育意識(shí)、良好的競(jìng)技精神與協(xié)作精神，最終促進(jìn)師生之間、學(xué)生之間的良性交流與互動(dòng)［5］。在高校中進(jìn)行太極拳的推廣與傳播，使太極拳得到年輕人繼承的同時(shí)，促進(jìn)太極拳的創(chuàng)新，使我國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目得到進(jìn)一步發(fā)展。

4 加強(qiáng)高校太極拳選修課程開設(shè)的策略

4.1 加強(qiáng)武德教育，優(yōu)化課程設(shè)計(jì)

在高校太極拳選修課程開發(fā)過(guò)程中，教師要綜合考慮校園體育文化建設(shè)的最終目的和現(xiàn)實(shí)意義，結(jié)合相應(yīng)的教學(xué)活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的武德教育，讓學(xué)生能夠養(yǎng)成吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。在具體的太極拳教學(xué)活動(dòng)中，需要學(xué)生能夠付出努力與汗水，在加強(qiáng)基本功練習(xí)的同時(shí)，能夠不斷地練習(xí)套路，需要學(xué)生有吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔的意志。在高校太極拳體育課程開設(shè)的過(guò)程中，教師要不斷優(yōu)化課程設(shè)計(jì)，綜合學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)需要，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的鍛煉，有效升華學(xué)生的品質(zhì)和意志，全面加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)人發(fā)展。

4.2 加強(qiáng)身體鍛煉，構(gòu)建良好氛圍

通過(guò)開設(shè)太極拳課程，以全面加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的身體鍛煉，讓學(xué)生能夠養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷提高學(xué)生綜合素質(zhì)。在高校太極拳選修課程開設(shè)的過(guò)程中，教師要充分認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)校園文化建設(shè)的重要作用以及太極拳所獲得的認(rèn)可，為學(xué)生構(gòu)建一個(gè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理承受能力的鍛煉，讓學(xué)生能夠加強(qiáng)太極拳的學(xué)習(xí)，綜合太極拳“天人合一”的思想，做到舍己為人，有效改善學(xué)生的精神狀態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。在課程開發(fā)的過(guò)程中，要綜合太極拳教育理念，實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我與他人的和諧相處［6］。在加強(qiáng)學(xué)生武藝和品德修養(yǎng)的同時(shí)，強(qiáng)調(diào)厚德載物的功能，做到以禮待人，實(shí)現(xiàn)人與人之間的和諧相處，構(gòu)建積極向上、和諧的校園氛圍。

4.3 結(jié)合社會(huì)活動(dòng)，加強(qiáng)實(shí)踐教學(xué)

在高校太極拳課程開發(fā)的過(guò)程中，要綜合校園體育文化，聯(lián)系社會(huì)，將太極拳帶向社會(huì)，實(shí)現(xiàn)全民健身，共同維護(hù)社會(huì)安定。在大部分學(xué)生畢業(yè)后走向工作崗位，可以充分發(fā)揮太極拳的重要思想和理念，感染身邊的人，把太極拳教給身邊的人，讓太極拳能夠走向社會(huì)，擴(kuò)大其社會(huì)影響力。在高校課程開發(fā)的過(guò)程中，要積極響應(yīng)國(guó)家號(hào)召，充分發(fā)揮太極拳在社會(huì)上的重要價(jià)值和作用，促進(jìn)全民健身。為了提升高校太極拳課程教學(xué)的整體質(zhì)量，在實(shí)際的課程開發(fā)過(guò)程中，要遵循基礎(chǔ)性的原則，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基本能力的培養(yǎng)，讓更多的學(xué)生能夠加強(qiáng)太極拳相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)。通過(guò)遵循太極拳課程開發(fā)的實(shí)效性、科學(xué)性、時(shí)代性和多樣性，綜合學(xué)生的認(rèn)識(shí)規(guī)律、生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，開展更具有針對(duì)性的太極拳課程教學(xué)活動(dòng)［7］。為了加強(qiáng)校園文化建設(shè)，在高校太極拳選修課開發(fā)的過(guò)程中，還需要遵循理論與實(shí)踐相結(jié)合的原則，適當(dāng)增加課程數(shù)量，提升其整體教學(xué)效果，全面加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，使得相應(yīng)的人才培養(yǎng)活動(dòng)能夠更加適應(yīng)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展需求［8］。

5 結(jié)語(yǔ)

高校是為祖國(guó)培養(yǎng)具有多方位能力的高素質(zhì)人才的核心陣地，高校加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)，有利于全面育人，以及實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育的教育方針，也是豐富校園文化中不可或缺的重要環(huán)節(jié)。太極拳作為我國(guó)傳統(tǒng)文化的結(jié)晶與傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的瑰寶，是我國(guó)優(yōu)秀的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，囊括了深刻的民族智慧、悠久的民族精神與民族性格，具有豐富的文化內(nèi)涵與強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。學(xué)生在練習(xí)太極拳的過(guò)程中可以鍛煉出強(qiáng)健的體魄，培養(yǎng)出健全的人格，提高對(duì)傳統(tǒng)文化的認(rèn)識(shí)與理解?？傊_設(shè)太極拳選項(xiàng)課對(duì)建設(shè)高校校園體育文化有著不可替代的重要作用，應(yīng)當(dāng)引起廣大高校工作者的廣泛關(guān)注。