兒童跑酷運動的開展價值及對策探析

楊雙靈

(蘇州大學體育學院 江蘇蘇州 215000)

跑酷運動最初是由越戰中的法國士兵提出［1］，其運動理念、哲學意義由大衛·貝利與其好友共同開發和推廣。跑酷者通常以日常生活環境為運動場所，依靠自身體能基礎快速、有效、自由地穿梭于城市的每個角落，可以像猿猴一樣靈活地翻越各種障礙，也有人將其定義為“free running”。相較于國外，國內的跑酷運動起步較晚，于2006年傳入我國后迅速發展壯大，深受廣大青少年的喜愛［2］。國家及社會對兒童體育活動、體質健康的關注逐漸加深，多份文件中指出，應鼓勵兒童通過親近自然、直接感知、實際操作、親身體驗等方式參與體育活動的學習。該文探究的兒童跑酷運動，符合兒童快樂健康的成長訴求，對兒童跑酷運動的發展前景初探也恰逢其時。讓兒童使用攀、爬、跑、跳的方式與環境發生互動，鍛煉孩子敏捷、爆發、平衡、協調、心肺能力與空間意識，提高兒童體育趣味性、加強運動能力的培養，這既是兒童跑酷運動的特殊之處，也是其發展目標。

1 跑酷運動與兒童的聯結

1.1 兒童是天生的跑酷者

每個孩子都曾有過勇士情結，幻想過自由地穿梭于城市之間，拯救人類和世界。成年人常以不知疲倦、能量無限、蹦蹦跳跳等字眼來評判兒童的狀態，對孩子的認知定義也與“貪玩、好動”掛鉤。孩子在公園中的長椅上跳來跳去、喜歡沿花臺邊走路，在商場、學校、教室里，他們奔跑追逐、嬉戲打鬧。尤其是在農村長大的孩子，像是練就了一身本領，會翻墻、爬樹，擁有“穿越叢林”的技能。跑酷可以訓練他們走、跑、跳、投、鉆、爬的能力［3］，促進兒童快樂發展，而這些動作在孩子的世界里，均歸為“玩耍”二字。相較于成人而言，兒童更接近于自然環境，所表現出的玩耍行為像是一種“練習”，不斷嘗試各種行為方式，或試錯，然后掌握學習技能以應對新挑戰。此外，跑酷運動自由多變的特點也與兒童心性很相符。這些行為都可以將孩子定義為天生的跑酷高手，可以說跑酷是最適宜兒童接觸、學習的趣味運動。

1.2 跑酷運動特點及價值體現

跑酷運動自由且充滿挑戰性，富有哲學意義和藝術氣息，兼具健身和觀賞價值，其對兒童的教育意義深遠且重大。該運動具有全面增強身體素質和體能的健身價值，能夠改善兒童運動能力，讓身體學會并適應以新的方式運動。早期跑酷以注重實用性為主，躲避障礙、逃離危險，因其動作豐富、具有挑戰性，現在多體現在觀賞價值上。比如，國際知名網站和各大平臺上出現的室外跑酷運動視頻不乏少數，驚險刺激、高超如群的跑酷技術吸引了無數人的目光。身體機能各異的人在面對障礙時有不同的穿越技術和不同的軌跡，跑酷動作的選取和身體姿態的改變具有不可預測性，往往追求出其不意的效果［4］。這些特點讓跑酷增添了無限的魅力和觀賞價值，也決定了這是一項極具個人色彩的體育運動，能夠為兒童的體育鍛煉注入強大的生命力和學習動力。由此，跑酷運動更多反映出來的是其高于藝術的生活方式，跑、跳、攀、爬中的自由靈魂在運動中無限伸展［5］，體現了崇尚自由與個性、勇敢自信、努力拼搏、戰勝困難、超越自我的精神。它不僅能教會孩子如何與這個世界平和相處，還可以健全完善兒童的性格發展。

2 兒童參與跑酷運動的意義

2.1 增強體育鍛煉自主意識

事實上跑酷運動沒有年齡限制，兒童最開始的攀爬，就已經在自發地進行跑酷練習，只是根據體能狀態呈現出了不同高度、難度的跑酷動作。孩子擅于模仿和學習，像蹬墻反跳、落地翻滾等動作，安全、易上手、可實現，他們能夠很快地學習和掌握這種技術和能力。兒童通過對跑酷運動的了解和技術動作的認知，會渴望嘗試和完成許多好看帥氣、有一定難度的未知動作，且他們在練習中會遇到困難和由于體能條件不足暫時無法完成動作的情況。不妨抓住孩子的心理特點和興趣點喚醒他們參與體育活動、積極鍛煉的自主意識，增強身體素質發展，為達到完成漂亮跑酷動作的技術水準做準備。同時，對于練習跑酷的兒童來說，學習一些符合他們身體發展規律和生理承受能力范圍內的動作技術，感受跑酷運動的魅力和文化、增加體育鍛煉和技術學習的主動性，最終將會對個人成長及身心全面發展大有裨益。這也符合程志理學者所提出的“兒童體育應該是一種成長性或者生長性的教育，其教育影響能夠貫穿人的整個生命”［6］。

2.2 推進快樂體操長足發展

國內學者指出，跑酷和體操之間的技術動作存在聯系，根據二者共性以尋求體操創新、再發展的突破口，同時也為時下流行的跑酷運動找到了推廣價值和發展方向。研究人員認為，跑酷運動符合體操的項目定義，且具有體操運動的一般特征，可以作為實用性體操的一種形式存在。技術上的不斷完善與創新能提高項目的生命力。跑酷運動在技能上吸收和融合了武術、街舞、體操等傳統元素［7］，同樣快樂體操的發展與創新也可以學習借鑒兒童跑酷的優勢。快樂體操可以嘗試將兒童跑酷元素與音樂律動、闖關游戲、器械體操等方面結合，創新技術動作和操化編排，增加快樂體操的吸引力。針對兒童跑酷運動和快樂體操兩者，可以分析不同體育運動間的相似性和聯系性，謀求上述兩個運動的相互促進、共同發展。此外，跑酷區別于快樂體操的是，其獨特的流行時尚文化和非固定式、開放自由的動作模式，這些差異和特點能作為激發兒童興趣、主動參與快樂體操運動的直接手段。

2.3 全面發展兒童身體素質

初級跑酷動作，多為單一奔跑技術動作，動作組合的編排上難度不大，非常適宜兒童學習。其中，以單一技術動作作為教學手段，包括基本落地、翻滾、落地翻滾、魚躍翻滾、平衡、貓爬、單腳跳遠、快速上墻、蹬墻跳、貓撲、猴跳等［8］。這些動作的準確完成，需要長時間、多次數的訓練和打磨。相對來說，練習跑酷的兒童在力量、協調、柔韌、控制力、平衡和心理素質等方面上都不會差。此外，跑酷中一些動作訓練可以增強兒童自我保護意識，如安全下高、落地翻滾等。通過姿勢、體位、速度、路線的變化，培養兒童應對自然負面力量時的自救能力與應急處理能力，由此強化體能與反應，開發孩子身體和大腦的潛能，以及在動作的自由創新中，發現兒童的運動天賦。跑酷技術動作難度梯度大、種類豐富多樣。在對跑酷動作學習時，孩子之間會呈現不同的學習狀態和動作差異，指導教師應及時了解到兒童身體運動狀況，掌握每個練習者的長項和短板，具體在欠缺方面給予針對性訓練，從而全面提高兒童身體素質的發展。

2.4 培養兒童優良體育品質

基礎跑酷動作不僅能夠全面發展兒童的身體素質，而且能增強兒童心理穩定性，培養臨危不懼、不斷超越和頑強拼搏的意志品質，完善并健全人格發展，讓兒童真正地快樂健康成長。跑酷運動的自由、富有創造性和挑戰性特點，這也能使孩子的心胸和視野相對開闊，面對生活和困難的心態也會積極向上。為了非常準確、安全地完成各種不同的跳躍動作，跑酷者往往要在平地上練習上千次。在此過程中，孩子能切實感受到跑酷和其他體育項目一樣，沒有捷徑可走，唯有勤加練習方可見成效。在特定的游戲空間里，兒童可以根據自己的選擇和自身能力創造通關路線，獨自越過障礙和難關，克服內心的恐懼和不自信。在跑酷運動的世界里，有一種哲學大智慧：跑酷就像升級打怪，將生活需要面對的挑戰看作障礙去超越和完成，在整個過程中用積極的態度去面對問題，利用自身的優勢想方設法克服困難，使自己內心越來越強大［9］。由此，跑酷運動能發揮其巨大的健心價值，給兒童帶來的勇氣、自信、堅持、合作、勤奮等優良體育品質彌足珍貴。

3 開展兒童跑酷運動的建議

3.1 創造兒童跑酷的優良環境

對于兒童跑酷環境的創設，最好將運動場所進行人工模擬，打造安全、可控的場地，以供孩子體驗跑酷運動的樂趣。應積極開展跑酷運動損傷防護相關研究，開發適合兒童跑酷運動特征的安全護具［10］。郭立三［11］學者提出，利用兒童積木的特點來考慮跑酷運動場所的設計，可以把跑酷運動場所建設成一個積木似的構造，從而更好地增加運動中探索、刺激的體驗感。同時，在場地組合、擺設過程中，可以通過加鋪海綿墊、加設安全網等安全措施來避免和減少意外的發生。此外，跑酷的訓練場地可以和俱樂部的體操、跆拳道、體能訓練相結合，將場館最大限度利用，將招生進行“捆綁式”宣傳，起步初期可以先依附于較為成熟的運營機構，后期可以嘗試在戶外草坪開展兒童跑酷。課堂學習中，教練應引導孩子對跑酷動作的學習進行匯報，為他們創造跑酷游戲比賽，如計時通關賽、接力賽，兒童可利用已掌握的跑酷技能，用最短的時間通過設置障礙的賽道；或是動作技能評定賽，根據兒童選擇的動作難度、表現力和路線復雜程度打分評比。這也會對跑酷場所的設置和評判標準有更高的要求。一個完整的學習過程離不開過程性評價。政府搭臺，聯合專業的兒童跑酷機構和體操協會等舉辦兒童跑酷體能賽，給孩子提供表演和展示的機會，使兒童跑酷得到更廣泛的宣傳，形成良性的互動與推廣。當然，創造優良的兒童跑酷環境和學習氛圍并不是一件易事，最根本的是需要國家對該運動的認可與重視，應有明確的政策引領、雄厚的資金支持以及強有力的管理體制。

3.2 注重兒童跑酷的安全教育

學會跑酷運動，首先要掌握自我保護與幫助的動作和方法。指導教師應重點關注兒童跑酷的安全教育工作，主張安全第一、注重基礎夯實、練習循序漸進的學習理念，讓練習的孩子不僅從內心深處牢牢記住，而且行動上切實履行。學習和練習期間，跑酷運動對孩子跑酷管理的最重要信條是安全教育，教練要讓他們清楚地認識到自身實際能力與動作完成之間的差距，技術動作學習時不能單獨嘗試，要履行訓練循序漸進、由易到難的練習原則。教師在講授新的動作之前，應重點強調自我保護意識和方法，讓孩子在練習前先明確動作保護措施和潛在風險。此外，在對兒童的教學上要注重基礎階段的夯實，根據孩子自身差異性，安排適合學習的跑酷動作。體育相關部門應密切關注跑酷運動的發展，對場地和器械的安全評估、教練專業技術指導、規范性管理給予幫助和引導，確保跑酷運動安全、有序地良性發展。

3.3 提供專業科學的跑酷教材

如何將跑酷運動中的技術動作，以安全、有趣、合理的形式展現，更好地融入、貫穿于兒童體育學習過程，還是一個未知的層面。跑酷在兒童和成人之間有所不同，動作的選取與技術把控，關系到兒童跑酷運動的開展與推進。教練能否科學正確地指導兒童跑酷運動、兒童能否安全健康地接觸和學習該項運動，都關系到兒童跑酷運動的開展。因此，要組織專門人員對兒童跑酷運動，編寫教學大綱和技術指導參考書，整理創編出一套易于兒童學習的跑酷動作指南，讓指導教師有章可循，使兒童跑酷專業化和統一化。同時，專家要在編寫內容和動作難度上考慮到兒童的身心發展，內容應多以視頻、卡通圖畫的形式呈現，可以結合故事情境，給出連貫的成套動作和便于牢記術語的順口溜。教練在教學過程中也可以運用多媒體技術，錄制示范練習動作，并完成最終動作在城市街道的展現，以此強化兒童感官刺激，增強學習效果。

4 結語

跑酷的訓練方式遵循了人類最自然的動作模式，結合了現代運動科學的研究成果，非常適合兒童從小練習。在專業跑酷教練的指導下，兒童不僅能夠在安全可控的環境里快樂且“有章法”地玩耍，還能在跑酷文化的熏陶和動作技術的磨煉中受益終身。綜上所述，兒童參與跑酷運動具有潛在的價值和意義，未來在促進兒童身心健康發展、創新體育活動中將發揮巨大作用。基于此，該文提出了如下建議供參考：創造兒童跑酷的優良環境，充分發揮跑酷教育價值，培養兒童完美人格，促進身體素質全面發展；注重兒童跑酷的安全教育，在確保安全的條件下，嘗試開展形式多樣的跑酷教學；提供專業科學的跑酷教材，創編符合兒童身心發展需要的跑酷動作，為兒童跑酷的長遠發展做足準備。