大學生心血管影響風險因素及運動干預策略研究

王第亮

(桂林信息科技學院 廣西桂林 541004)

大學生健康事關我國高等教育人才培養的質量與規格，并且大學生的健康狀況也是大學生綜合素質和社會適應能力提升的重要前提與基礎。在大學生健康狀況諸多影響因素中，心血管亞健康狀況以及由此引起的各種突發性疾病和猝死等情形，嚴重危害學生的健康成長，甚至危及學生的生命。近年來，隨著我國醫療改革體系的進步以及家長對于兒童心血管疾病預防意識和措施的加強，大學生心血管風險因素的控制與探討已經躍然紙上。然而，由于網絡通信的發達以及物質生活的改善與提高，大學生在飲食和網絡生活等方面對心血管的健康管理仍然存在十分不良的風險管控。并且，手機APP和各種油炸食品等的泛濫，導致當代大學生營養過剩、運動不足，進而導致機體心腦血管負荷過大，導致血壓、血糖和身體姿態發生嚴重的改變，危及大學生的健康質量和生活水平。鑒于當前大學生心血管水平的真實狀況，必須通過科學的方式進行調節和控制。此外，心血管問題對于個體而言，經常是不可逆的，通過醫療和藥物的手段，只能暫時延緩和抑制問題的出現與發生，不能從根本上有效根除潛在的身體危害，唯獨通過運動這一最佳的調節和控制方式，才能夠從根本上有效根除大學生的心血管問題。但是，當代大學生由于心血管問題，迫切運用運動這一調節方式，在實踐中如果盲目運用運動的方式，缺乏科學的健康狀況評估和運動處方控制，會導致猝死等不良現象的發生。鑒于此，對于存在心血管問題的大學生，運動調節方式與路徑的有效研究，是極具時代與社會意義的現實命題與議題。

1 當前大學生運動干預存在的問題與誤區

“生命在于運動”似乎已經成為放之四海而皆準的普遍真理。誠然，生命需要運動，運動好比生命的源泉。然而，什么樣的生命，需要什么樣的運動方式、方法、策略、手段與之相適應。首先，對于個體生命和健康狀況而言，運動對于年齡階段性具有較強的選擇性。嬰幼兒體育、青少年體育和中老年體育，在內容、負荷以及具體實施方案等方面存在明顯的區分。其次，運動對于個體的健康狀況有著明顯的選擇性。健全人群、亞健康狀況、疾病狀態的人群在運動內容和方法選擇與區分上也大相徑庭。對于當代大學生而言，無論是對于已經存在心血管安全隱患的學生，還是試圖通過運動有效調節與預防心血管問題與運動不足的學生，都必須先對自身的健康狀況有足夠清晰的把握與認識。

當前，馬拉松等運動形式的經濟意義、社會意義和本質功能被逐漸認同和接受，越來越多的大學生參與其中。但是，也存在對于自身健康狀況評估不足，導致運動猝死情況的發生。此外，對于大學生日常體育運動而言，學生存在誤區，認為“年輕就是資本”，更有甚者“初生牛犢不怕虎”，對于不同的運動形式，甚至是緊張激烈的足球、籃球、排球運動，均存在“召之即來，來之即戰”的現象，而不是通過科學、合理的過程，使機體逐漸由靜止狀態進入運動狀態，通過科學、有效的準備活動降低肌肉和關節黏滯性，有效防止運動損傷的發生。當代大學生這種偽科學的運動方式，首先加大了運動損傷危害發生的可能性。其次，由于不必要的運動損傷產生的連鎖反應，會導致當代大學生運動興趣的急劇下降，進而導致運動能力的退化與喪失，造成不必要的損失，久而久之，勢必造成運動的停止與中斷，導致更為嚴重的亞健康和疾病問題。

2 運動干預的有效策略

2.1 對大學生體質健康狀況和心血管水平進行全面系統的掃描

大學生入學以前，必須有嚴格規范的個人健康管理檔案隨同入校。學校相關的管理和統計部門必須通過大數據等資源和信息平臺建立專門的數據庫，對學生的整體健康狀況有準確的評估。并且，應當提醒和引導學生，及時準確上報自身的健康狀況，尤其是存在問題和先天缺陷的學生，一定要及時上報自身具體健康狀況相關材料，便于校方統一管理和規范體育行為方式。同時，對潛存的風險予以有效剔除。然而，往往有不少學生，在心血管方面或存在先天的不足，或表面上身高體重發育健全，卻存在血壓和血脂等方面的潛在缺陷，學生又由于所謂的“自尊”和“自信”，不愿意如實上報自身真實的健康狀況，就會導致上述各種消極和被動狀況的發生。甚至每年在全國眾多大學皆有悲慘故事的發生，如新生剛入校軍訓就發生猝死的情況，對于家庭、學校和社會，尤其是一個家庭而言，都是無法想象的災難和痛苦。而在這些猝死案例中，心腦血管破裂導致缺血缺氧情況是最為嚴重的。因此，必須對當代大學生進行科學細致的健康管理和健康檔案構建［1，2］。

首先，在新生入學之前，應有上一學段健康管理檔案跟隨入校，及時統計相關數據。其次，如果由于各方面的因素和我國學校教育當前的現實發展狀況，學生入校無法準確提供上一學段的健康檔案，在新生入學后，參加大規模緊張劇烈的運動或者其他類似“軍訓”等劇烈身體活動以前，必須建立嚴格翔實的健康檔案。因此，新生入學后的“體檢”，必須真實有效地進行，當前我國大學生入校后的體檢存在形式大于內容的問題與不足，所謂的“走過場”“大學生年紀輕輕不會有什么問題”等。正是由于這種片面思想和麻痹大意，才導致上述各種突發性的猝死和健康危害的發生。因此，建立健康檔案大于對大學生體質健康狀況和心血管健康水平進行全面、科學的評估，是當前大學生入校最關鍵最重要的“第一課”，事關全體學生全面健康的發展，也是有效防止和抑制各種猝死和安全風險行為發生的最佳選擇。

在這一過程中，人、財、物等各方面條件都達標的學校，應當在學生入校之初，根據學生的體質健康和心血管水平檔案，建立有針對性的運動處方調節和干預數據庫，從項目選擇、運動方法、時間、強度等方面均給予學生有效指導。通過手機APP 等形式，對于心血管潛存問題的學生實施運動打卡，確保學生在緊張的學習過程中能夠有“運動良藥”，形成有效調節，使學生樹立終身健康意識，也為學生有效提升鍛煉能力和運動技術水平奠定一定的基礎。

2.2 制定和執行科學、有序的運動處方

如上文所述，有健康狀況問題的學生，尤其是心血管存在風險的部分當代大學生，其運動干預的重要性不言而喻。但是，運動干預不能盲目，不能急躁冒進，也不能停滯不前。其中，最重要的因素，便是在運動處方的制定上，不僅要合乎運動人體科學和運動訓練學普遍規律，還要符合運動醫學和預防醫學普遍邏輯。必須在運動項目選擇、運動內容、運動量、運動強度等方面都有足夠清晰正確的判別與取舍，制定嚴格的運動處方，包括每周鍛煉的次數、不同心血管水平學生的運動強度、合理的心率范圍。對于先天性心血管問題比較嚴重的學生，在運動過程中，應當通過佩戴心率遙測儀等方式，更加科學、合理地進行運動干預，確保學生運動過程的安全，防止運動興趣喪失［3］。

同時，對于心血管存在問題的學生，科學有效的運動干預方式必須結合合理的營養和膳食結構，對于偏食、少食、多食等不良習慣與生活方式，必須進行有效調節與破除。還應當對學生的熬夜、網絡時間太長、沉迷于手機APP，甚至部分學生沉溺于手機游戲等不良現象與問題進行有效克制，才能發揮運動處方的最佳效應，促進學生健康水平整體上升。

2.3 通過監測和調節反饋等方式促進大學生心血管健康水平整體有效提升

大學生心血管健康狀況及運動干預是一個動態發展變化的過程。在實踐中，應當及時對大學生運動干預的效果、學生體質健康水平及發展狀況等進行監測，并根據監測結果分析真實狀況，尋找出現不同狀況的原因，在此基礎上，調整工作方法與思路，通過“制作心血管健康管理檔案—確立與執行運動處方—監測調節”的閉合回路，促進心血管問題學生的健康水平在科學運動干預下不斷上升。

對于監測和監督，必須建立長效機制，調動學校相關部門工作人員的積極性和主動性，防止不利于學生心血管健康的各種運動狀況和問題的出現。同時，各高校上級管理和決策部門應當加大對心血管問題學生健康管理和政策支持的力度，加大社會宣傳和關注的影響力，增強高校學生整體競爭軟實力，從根本上有效防止和抑制學生心血管不良狀況的出現［4-6］。

3 結語

當前，隨著黨和國家對人才健康成長工作的高度重視和關注，大學生心血管健康問題及運動調節與控制已經成為時代和社會發展的熱點與焦點問題。更多的人力、財力、物力和其他社會力量與資源不斷向大學生體質健康傾斜，越來越多的高標準、科技含量高的社會服務也逐步走向高校。在實踐中，各高校自學生入學，一直到將學生培養成合格的社會人才，均應對其心血管健康狀況進行科學、有效的管理，對于存在問題與不足的學生，應當通過嚴格的運動調節與控制降低其心血管疾病發生率，從整體上有效提升學生身體素質和健康水平。在大學生入學后，首先應當對其進行嚴格、有效的體質健康狀況和心血管健康水平檢查；其次應當根據學生心血管健康不同狀況和水平，進行嚴格有效的運動處方制定與執行；最后還應當及時對心血管學生乃至全體學生體質健康狀況與水平進行及時的監測，對存在的問題與不足進行及時調節與更新，促進當代大學生心血管問題與缺陷從根本上得到抑制，促進我國大學生人才培養質量和規格不斷上升。