中學(xué)體育教學(xué)中人文精神滲透的現(xiàn)狀分析
———基于低年級(jí)學(xué)生的足球腳法訓(xùn)練對(duì)策

王軍明

（甘肅省定西市隴西縣南安中學(xué)，甘肅 定西）

教師在體育教學(xué)之中滲透人文精神，能夠激發(fā)學(xué)生的求知?jiǎng)恿?。人文精神，就是?duì)人生美好的境界進(jìn)行不斷的追求，包含一定的感情以及情感，注重想象以及多樣化。人文素養(yǎng)教育則是培養(yǎng)學(xué)生的人文精神，從傳統(tǒng)人文主義教育僅是立足個(gè)人，不斷轉(zhuǎn)變?yōu)榧纫P(guān)心個(gè)人，又要關(guān)心他人、班集體甚至是整個(gè)人類。人文精神所強(qiáng)調(diào)的核心便是尊嚴(yán)、寬容與理解，以及自由、責(zé)任等，對(duì)整個(gè)人類與自然都要懷有一種關(guān)懷以及慈愛之情。在傳統(tǒng)體育教學(xué)中，僅僅是追求技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性、標(biāo)準(zhǔn)化，以及是否合格達(dá)標(biāo)，用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施教學(xué)以及評(píng)價(jià)整個(gè)過(guò)程。體育原本應(yīng)該是一門生動(dòng)而有趣、調(diào)動(dòng)學(xué)生自主性自由發(fā)揮的科目，但傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)卻變成了機(jī)械、枯燥的單調(diào)訓(xùn)練，學(xué)生的興趣難以被激發(fā)，學(xué)生注意力很難集中，而且學(xué)生的特長(zhǎng)也得不到充分發(fā)揮，這樣的情況下，學(xué)生的身心也未必會(huì)健康發(fā)展。尤其是當(dāng)下，有不少學(xué)生是獨(dú)生子女，在體育活動(dòng)中不愿意與他人合作，缺乏團(tuán)結(jié)合作的精神；也有學(xué)生在體育比賽中如果輸給了同學(xué)，則會(huì)一味地推卸責(zé)任、抱怨，缺乏一定的寬容與理解，以及對(duì)他人的同情心；也有的自私且冷漠，對(duì)遇到困難的同學(xué)袖手旁觀；還有學(xué)生的意志力較為薄弱，怕吃苦，而且情感極為脆弱，一旦遭受挫折，則情緒崩潰。隨著新課改的深入實(shí)施，教育更強(qiáng)調(diào)的是對(duì)教師與學(xué)生的尊重，既要圍繞學(xué)生的認(rèn)知水平、身體素質(zhì)選擇教學(xué)內(nèi)容，還要注重教學(xué)評(píng)價(jià)的多樣化，體育教學(xué)立足于人文素養(yǎng)教育，更有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使學(xué)生無(wú)論是身心還是社會(huì)適應(yīng)力都能得到和諧而健康的發(fā)展。本文就以體育課堂開展足球運(yùn)動(dòng)為例，就人文精神的滲透做一個(gè)探究。

足球是一項(xiàng)全民鍛煉的體育技能運(yùn)動(dòng)，腳下功夫是足球技能的第一門戶，如何練好腳法是踢好足球的關(guān)鍵，腳法的訓(xùn)練怎樣入門，是每一個(gè)足球愛好者修煉的必經(jīng)過(guò)程。下面我們從訓(xùn)練的第一步開始和大家進(jìn)行交流。

一、關(guān)于身體機(jī)能的鍛煉

足球?qū)θ说纳眢w機(jī)能有著特殊的要求，首先要進(jìn)行心法訓(xùn)練，讓學(xué)生的心理機(jī)能達(dá)到運(yùn)動(dòng)員的基本標(biāo)準(zhǔn)。為此，我采取了以下做法。

（一）讓學(xué)生做好全身熱身運(yùn)動(dòng)

熱身運(yùn)動(dòng)是學(xué)生足球訓(xùn)練準(zhǔn)備工作的基本要求，也是心理機(jī)能和體能訓(xùn)練的關(guān)鍵。熱身運(yùn)動(dòng)一般選擇慢跑等中長(zhǎng)跑活動(dòng)為主要運(yùn)動(dòng)形式，讓學(xué)生以逐漸熱身為原則，切不可操之過(guò)急，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生我們要有足夠的耐心，循序漸進(jìn)地進(jìn)行引導(dǎo)和訓(xùn)練，在慢跑時(shí)讓學(xué)生從快步走到慢步跑，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中時(shí)的身體各部分機(jī)能細(xì)胞逐漸活動(dòng)起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)器官興奮起來(lái)。待學(xué)生微微出汗后再逐漸地加速運(yùn)動(dòng)，但此時(shí)速度也不宜過(guò)快，仍然處于慢跑狀態(tài)，大約400米以后進(jìn)行高抬腿跑步，讓大腿抬高到直角，并用兩手拍打大腿面形成一種節(jié)奏感。同時(shí)要保持步伐的相對(duì)穩(wěn)定性，這樣對(duì)學(xué)生的身心健康更好一些。

（二）讓學(xué)生做好腿部靈活度訓(xùn)練

腿部熱身運(yùn)動(dòng)主要從闊腿運(yùn)動(dòng)開始，也讓腿部靈活起來(lái)，讓腿部在運(yùn)動(dòng)中向外盡量擴(kuò)展。此法是：一擴(kuò)一蹲，即每擴(kuò)一次腿就要往下蹲一次，擴(kuò)腿運(yùn)動(dòng)大約訓(xùn)練20分鐘即可。闊腿運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不宜馬上進(jìn)入下一個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，而是適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，原地跳躍或者慢步跑動(dòng)跳躍，讓肢體的各關(guān)節(jié)得到充分的活動(dòng)。第二個(gè)腿部運(yùn)動(dòng)便是蛙跳運(yùn)動(dòng)。蛙跳動(dòng)作以深蹲后跳起為準(zhǔn)，連續(xù)做10～20次即可，行徑間距離50米以內(nèi)為原則。此時(shí)應(yīng)讓學(xué)生有放松過(guò)程，讓學(xué)生的腿部、腹部得到足夠的放松和緩沖。蛙跳后讓學(xué)生適當(dāng)?shù)嘏?dòng)頸部（前后、左右、左轉(zhuǎn)三圈、右轉(zhuǎn)三圈），讓頸部、背部機(jī)能得到提醒。

二、足球訓(xùn)練的顛球訓(xùn)練

顛球訓(xùn)練是足球技術(shù)的基本技能，當(dāng)學(xué)生熱身訓(xùn)練結(jié)束后，就進(jìn)入顛球訓(xùn)練。顛球酷似踢毽子，用腳背和腳背與腿部的勾連處將球用腳背拋起再用腳背接住，這樣反復(fù)訓(xùn)練。顛球訓(xùn)練分兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是自己顛球訓(xùn)練。這個(gè)階段也是最困難的練習(xí)階段，學(xué)生存在的問(wèn)題就是控制不了球，用力過(guò)小球拋不起來(lái)，用力過(guò)大球就“飛”了。為此我給學(xué)生制訂了顛球四部曲：第一步自己將球放在腳背上拋起來(lái)再用腳背接球（第一次不一定能成功，要鼓勵(lì)學(xué)生再次練習(xí)），這樣連續(xù)練習(xí)2～3天，就會(huì)逐漸出現(xiàn)用腳粘球的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)將會(huì)讓學(xué)生興奮不已，自然而然學(xué)生會(huì)逐漸地愛上足球。第二步是讓學(xué)生練習(xí)左右腳相互間來(lái)回傳球，這個(gè)動(dòng)作練習(xí)也需要2～3天，左腳起球右腳接球或者右腳起球左腳接球，這樣訓(xùn)練可以讓學(xué)生對(duì)足球有了新的認(rèn)識(shí)。第三步是單腳顛球訓(xùn)練，盡量多地提高顛球次數(shù)，讓學(xué)生根據(jù)自己的情況盡量多地顛球，甚至可以比賽顛球次數(shù)，讓學(xué)生之間相互切磋顛球技藝。第四步是顛球并傳球訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生顛球訓(xùn)練到一定程度，可以讓學(xué)生兩人一組進(jìn)行顛球后的傳球訓(xùn)練。這一步主要是讓學(xué)生甲先顛球數(shù)次（盡量多地顛球），然后將球再傳向乙，讓乙進(jìn)行同樣的顛球訓(xùn)練，顛球數(shù)次后再傳向甲，這樣反復(fù)訓(xùn)練，直到足球能在自己腳下控制40秒到1分鐘時(shí)，方可進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練。顛球是足球技術(shù)的基本功之一，顛球運(yùn)動(dòng)可以不分時(shí)節(jié)、不分場(chǎng)地，隨時(shí)隨地地自主練習(xí)。

三、三人相互對(duì)角傳球訓(xùn)練

在熱身運(yùn)動(dòng)后，先讓學(xué)生進(jìn)行自由放松活動(dòng)，放松活動(dòng)結(jié)束后，每三個(gè)學(xué)生組成一組，進(jìn)行三人對(duì)角踢球活動(dòng)。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開始前，先讓學(xué)生進(jìn)行腳法練習(xí)，一是讓學(xué)生利用腳弓推球，左右腳都要練習(xí)，在練習(xí)的時(shí)候根據(jù)學(xué)生腳法的嫻熟程度不同，選擇以后射門的左、右腳，在用腳弓推球時(shí)，首先要讓球黏上腳弓，此處練習(xí)其實(shí)是讓球盡量多的時(shí)間在自己的腳下被控制。用腳弓側(cè)磨球，一推一拉一磨，一黏二放三發(fā)力，似乎是腳與足球之間產(chǎn)生了“磁力”。

三人對(duì)角傳球的訓(xùn)練，其最大的好處就是讓學(xué)生在足球訓(xùn)練的初期足夠多地接觸足球，而且是讓學(xué)生能夠從不同的方位接觸來(lái)球，使學(xué)生對(duì)足球有個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。如甲、乙、丙三人傳球練習(xí)時(shí)，甲首先進(jìn)行控球練習(xí)40～60秒，然后將球推給乙，乙再進(jìn)行控球練習(xí)40～60秒，乙再將球傳給丙，同樣丙也要控球訓(xùn)練40～60秒，三人傳球既是興趣運(yùn)動(dòng)，又讓學(xué)生學(xué)到足球的基本傳球技能。

四、兩人行進(jìn)間傳球訓(xùn)練

兩人間的傳球使用最多的傳球方式是腳內(nèi)側(cè)傳球，腳內(nèi)側(cè)傳球的練習(xí)也可以讓學(xué)生面對(duì)著墻壁或者球網(wǎng)來(lái)回訓(xùn)練，腿部力量和腳法速度都可以得到快速提高。腳內(nèi)側(cè)傳球是足球比賽中最常用的一種傳球技巧，也是最為基礎(chǔ)的。在控球和接球雙方的距離不是很遠(yuǎn)或者對(duì)精準(zhǔn)度比較高的地滾式傳球時(shí)經(jīng)常會(huì)用到這種傳球技巧；腳外側(cè)傳球：腳外側(cè)傳球較多的會(huì)在身體面向的方向想要出球的方向較大偏差時(shí)使用的一種傳球方式，在距離不是很遠(yuǎn)或者對(duì)準(zhǔn)精度要求比較高的地滾球傳球時(shí)會(huì)用到這種傳球技巧。

腳背吊射傳球，采用腳背靠球的位置吊射，用腳背擊球的底部。腳尖挑射是用腳尖部位接觸球的底部，將球高高挑越過(guò)防守隊(duì)員。這里要提到一個(gè)很重要的信息，就是把球盡量控在自己的腳下，讓球在腳的兩邊左右擺動(dòng)，不要讓球停下來(lái)，而始終處于活動(dòng)之中，讓球也在行進(jìn)間尋找發(fā)射的機(jī)會(huì)，時(shí)刻等待主人的召喚。

五、關(guān)于足球?qū)崙?zhàn)運(yùn)動(dòng)演練

足球運(yùn)動(dòng)的主要目的是強(qiáng)身健體，增強(qiáng)國(guó)民的身體機(jī)能。但足球技藝的訓(xùn)練和展示也給人以美的享受，行間的運(yùn)動(dòng)更具有觀賞性，比如射門集錦、凌空抽射、瞬間的過(guò)人動(dòng)作、進(jìn)球后的狂熱。一個(gè)個(gè)瞬間的精彩都留下了讓人難以忘懷的記憶，而這些瞬間的精彩回放都凝聚著日常訓(xùn)練的艱辛和快樂(lè)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的取得首先要從半場(chǎng)比賽開始，讓學(xué)生按照抽簽或自己樂(lè)于組合的方式組成兩支球隊(duì)，教練員當(dāng)裁判展開半場(chǎng)踢球比賽，讓學(xué)生自己決定守門員、前衛(wèi)、后衛(wèi)、邊線中場(chǎng)等位置提防隊(duì)員，確定隊(duì)員后開始比賽。因?yàn)槭前雸?chǎng)比賽，場(chǎng)地有限，學(xué)生不可能“開大腳”，否則球就出局，所以這樣更鍛煉學(xué)生的腳法。

在半場(chǎng)比賽中，提醒學(xué)生比賽雙方所爭(zhēng)奪的關(guān)鍵場(chǎng)所是禁區(qū)，這塊地方不論從哪個(gè)方向射門都是最佳位置，任何一次都會(huì)讓守門員猝不及防，既鍛煉了帶球者的控球和傳球意識(shí)及能力，也讓守門員得到了很好的鍛煉。當(dāng)然在半場(chǎng)訓(xùn)練中，教練員一再要求持球方盡量多地在自己的腳下控制球，同時(shí)要求對(duì)方如何規(guī)矩地?fù)屒蚝捅茖?duì)方出球。這樣會(huì)讓學(xué)生的球技和速度都得到很好的鍛煉。

在半場(chǎng)球訓(xùn)練若干次之后，方可讓學(xué)生進(jìn)行全場(chǎng)比賽訓(xùn)練，全場(chǎng)比賽是耐力和體力的考驗(yàn)，在進(jìn)行全場(chǎng)比賽前務(wù)必讓學(xué)生做好熱身運(yùn)動(dòng)。全場(chǎng)訓(xùn)練的第一步：讓學(xué)生做好身體防護(hù)，特別是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的保護(hù)，讓學(xué)生都戴上護(hù)膝以防受傷；第二步：合理安排守門員、先鋒、后衛(wèi)、中場(chǎng)等，并從學(xué)生中選好裁判員；第三步：由教練員進(jìn)行開賽前的安全教育，務(wù)必要求雙方隊(duì)員做好賽時(shí)自身的安全防護(hù)，同時(shí)要求隊(duì)員在搶球時(shí)盡量減少正面碰撞。

總之，我對(duì)學(xué)生的足球三步訓(xùn)練法在實(shí)戰(zhàn)中起到了良好的效果，在足球比賽中學(xué)生既能很好地保護(hù)自己，又能對(duì)足球有很好的意識(shí)。我愛踢足球，這讓我的學(xué)生也愛上了足球運(yùn)動(dòng)，綠茵場(chǎng)上總能見到一些熟悉的背影。