失眠可能是您近視了

◎文/春蓮

近視是最常見的視力障礙，成因既有環境因素也有遺傳，是一種復雜的疾病。許多研究表明，包括家族史、近距離工作的增加、教育壓力、社會經濟地位和較少的戶外活動等都與近視有關。

褪黑素是一種由松果體分泌的調節24小時晝夜節律的激素，其主要功能是可以改善睡眠質量，縮短入睡時間，有較強調整時差的功能。科學家通過評估褪黑素的產生情況，發現與視力正常者相比，近視者入睡的時間更長，夜間睡眠的時間更短，這與近視者在睡前花更多時間使用電腦或其他數碼設備有關。此前已經有一些證據表明，晝夜節律失調與近視發展之間可能存在聯系，這項研究為這種聯系又增加了新的證據。

褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律。正常情況下，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。在夜晚來臨后我們很快就會產生褪黑素，凌晨2至4點時達到分泌峰值。研究發現，晝夜節律不僅影響總體健康，對良好的視力也至關重要。近視者的褪黑素的平均分泌水平明顯低下，褪黑素晝夜節律時間也比正常視力者推遲了一個多小時，且延遲與近視程度呈正相關。也就是說，嚴重或高度近視者比低度和中度近視者表現出更大的延遲。

由于人造光源、發光電子設備對眼睛健康的影響尚未得到廣泛研究。這一研究成果為近視背后的生物學和環境因素提供了新的見解，將有助于近視的早期診斷和治療。