為什么有些人一休假就生病？

很多人都有過這樣的經歷——生活里突然出現重大變故，比如家人生病了或者發生意外，每天身心俱疲，卻一直能堅持住。可是，當解決了問題，熬過了難關，終于可以放松了，人反而卻生病了。輕的可能是得一場感冒，重的可能誘發更加嚴重的問題。

為什么身體在緊張疲勞時沒事，休息了反而會生病呢？其實就是身體在告訴你，它忙慣了，享不了清福了！

當人突然面對巨大的外部壓力時，身體會產生應激反應，馬上調遣能量去應對，這個時候身體處于超水平發揮狀態，是在日常生活中達不到的。

《史記》里記錄了一個故事，叫作“李廣射虎”，說的是漢朝大將李廣深夜走山路，看到了一只老虎，情急之下拉弓射箭，射中了老虎。第二天白天，他回到這里才發現，那哪是什么老虎呀，只是一塊形狀像老虎的石頭，這時候李廣再拉弓射箭，卻怎么也射不進石頭了。之所以第一次能射中，就是因為身體當時處于應激狀態，能力超水平地發揮了。

我們雖然不會遇到猛虎，但生活中遇到突發事件時，身體也會如此調遣出潛能。比如，有些人身體并不強壯，但當有家人需要照顧時，他們會變得“經折騰”，而且只要這個困難沒解決，他們就可以一直堅持下去。因為身體的平衡點被突發情況調高，就算這種平衡是勉為其難的，也可以維持一段時間。

但當外界的刺激減少或者消失時，平衡點降低，身體不再需要調動那么多的能量去應對了，而已經習慣了高水平應激的身體一下適應不了新的平衡，可能就會生病。

民間一般認為這種情況是身體里的火“發出來”了，就是在身體里沒處用，但又已經被調遣出的能量，會在你的某個薄弱環節找到突破口，人就會生病。

其實，身體的自我調節能力和平衡能力引發的問題并不少，在我們減肥時就會遇到。最開始減重效果肯定最明顯，體重很快下降，但過了兩周或者更長時間，就會進入“平臺期”或“瓶頸期”。大家覺得很奇怪：我還是吃得很少，也照常運動，為什么效果不好了？這就是身體的自我穩定能力起作用了。

節食加運動時，熱量消耗增多，能量補充減少，身體不可能立刻達成平衡，脂肪就在這時被減掉了。但是，身體的平衡能力會奮起直追，通過減少身體其他部分的能量消耗，與降低的熱量攝入達成平衡，減肥的速度也就減慢甚至停止了。

身體的自我穩定能力是人類的本能，既然是本能，就要盡量順應，而不是過度干涉。

如何順應本能呢？比如，當你將緊急的事情處理完了，就算缺覺，也不要立刻大睡幾天，而是要一點點地增加睡眠，讓身體從緊張的狀態慢慢松弛下來。同時要注意保溫，飲食要清淡，因為平衡被打破之后，免疫力會下降，是最容易感冒的時候。如果之前就有慢性病，還要注意觀察身體各項指標的變化，因為在身體平衡被打亂和重建的過程中，指標很可能會產生波動。

還有一點很重要，災難其實不全是壞事，這讓生活有了張力。當災難消失，人的目標也隨之消失了，身體一下子懈怠下來，導致機能下降，很多疾病就是這時候出現的。所以，重新設定一個目標，讓身體進入相對和緩但又有目標的新生活，身體始終處于適度的應激狀態，是對免疫力的一種維穩。

另外，可以根據身體情況服用去火藥，也能消減為了應激而調遣出過多的能量。

如果有大便干、牙齦腫的癥狀，可以吃幾天“黃連上清丸”;如果大便干，并且嘴里發苦，眼睛發紅，可以吃幾天“龍膽瀉肝丸”，這些都是幫助能量“分流”的中成藥。但要注意時刻觀察身體變化，見好就收，因為過度服用這種寒涼藥會折傷陽氣，損減生命所需的能量。

（摘自湖南科學技術出版社《聽身體的話》）