健康“晴雨表”，重視你的年度體檢報告

沈洋

這幾天，你的朋友圈是不是被各種年度報告刷了屏？年度歌單、年度賬單、年度書單……但是，拋去這些外部總結，你關心過自己的體檢報告嗎？尿素氮、膽紅素、膽固醇、甘油三酯的變化意味著什么？增生、結節要緊嗎？今天，我來教大家如何面對最常見的指標異常。

血液生化類指標：

1.甘油三酯偏高。人體內若甘油三酯過量，會導致動脈硬化、心臟肥大、脂肪肝等病癥。宜清淡飲食，吃低脂食物，將動物油盡量改為不飽和脂肪酸低的植物油，平時增加運動。

2.高/低密度脂蛋白膽固醇異常。在指標范圍內，高密度脂蛋白膽固醇可理解為“好”膽固醇，能減少罹患冠狀動脈心臟病的危險；低密度脂蛋白膽固醇則可理解為“壞”膽固醇，會增加患冠心病、急性心肌梗死的概率。如果這個指標異常，就一定要低脂飲食，加強運動，必要時到專科門診就診，通過藥物治療改善指標。

3.血糖異常。低血糖會引起記憶力減退、反應遲鈍，甚至誘發腦血管意外、心律失常及心肌梗塞；高血糖則會引發血管病變、糖尿病等癥狀。血糖偏低者要注意規律進食，適量運動，也可隨身攜帶干果、糖果以備不時之需；血糖偏高者要控制日均總熱量攝入，并定期監測血糖。

4.總蛋白異常。當總蛋白超出合理區間時，說明肝臟可能受損，需要結合其他指標進一步檢查判斷。要忌食飽和脂肪酸含量高的肉類及其加工品，比如臘肉、熏肉等。忌食咸菜、辣椒、煙酒及碳酸飲料。

肝功能、腎臟功能類指標：

1.谷丙轉氨酶偏高，意味著肝細胞可能發生炎癥病變，大量飲酒、服藥或暴食也會引起肝功能短時間的損害。要減少飲酒，切莫過分緊張、焦慮，多食用富含維生素B的食物，適當補充新鮮蔬果。

2.膽紅素增高。膽紅素過高會對大腦和神經系統造成不可逆的損害，是臨床上判定黃疸的重要依據。平時應飲食清淡，少吃甜食，戒酒早睡，少吃辛辣刺激性食物。

3.尿酸偏高可能致痛風、泌尿系統結石和腎功能損害。要減少動物內臟、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤食物的攝入，保持每日飲水大于2000毫升，可加速身體代謝毒素。

4.血清尿素氮偏高，可能意味著患有慢性腎炎、泌尿系統等疾病；血清尿素降低則常見于中毒性肝炎、急性肝萎縮、類脂質腎病等。想保持這個指標正常，要忌暴飲暴食，禁食海鮮、肉湯、動物內臟及酒類。

增生類疾病：

1.女性要格外關注乳腺增生。它的主要病因與內分泌功能紊亂有關，也可能是精神因素、雌激素食品及不合適的內衣造成的，極少數患者可能會癌變。平時應保持心情愉快，少吃生冷食物并定期做彩超復查。

2.甲狀腺結節也稱增生性結節性甲狀腺腫，一般由碘攝入量過高或過低、食用致甲狀腺腫的物質、服用致甲狀腺腫藥物或甲狀腺激素合成酶缺陷等引起。甲狀腺結節多為良性，惡性結節僅占0.1%左右，但也需定期復查觀察。

如果體檢報告的指標數值與參考值略有偏差，不必太過緊張，短期內復查一下異常指標即可。如指標持續上升，就要重視起來，因為這可能是某種疾病的預兆。體檢中會有一些指標處于“臨界值”，雖沒達到致病程度，但已處于健康邊緣。我們最好把每年的體檢報告都保存好，新報告出來后，結合前幾年的一起對比解讀，看看指標變化總體趨勢。

另外，還要提醒大家不要忽視“體檢建議”，尤其是每一條結論后面對應的健康指導。體檢報告通常不會直接做出疾病診斷，而是將各項異常匯總，并做出是否需要復查或進一步診治的提示。這將是來年身體健康的“晴雨表”，所以一定要重視起來哦！