學會三種人格轉換，讓親子關系更親密

文／曹大剛

大耳叔叔您好！

昨天，我又跟長途汽車司機的繼父吵架了。原因是我買了一個比較貴的吉他，然后他就罵了一個晚上，還惡狠狠地說了很多威脅的話。我很害怕，媽媽也在旁邊無助地哭，我安慰媽媽不要怕。我不明白繼父現在是怎么了，他以前對我還好，一家三口還算和睦，現在我讀高三后，他卻經常看我不順眼，每次回來好像都故意找我的茬。

請問我該怎么辦呢？

曉崔（化名）

曉崔同學：

你好！

感謝你的信任，我很能理解一個高三學生和家長在這個時期的焦灼情緒，哪怕一點微不足道的小事也可能一觸即發，引爆“戰爭”。

老師首先要表揚你，你能覺察到自己和家人的情緒變化，并寫信給心理老師咨詢，看得出來，你很想改變現狀。你信中提到，自己生活在重組家庭，并且這個重組家庭以前還很和睦。我想，在這個家庭里，爸爸沒有自己的血緣子女，每天很辛苦地養活這個家庭，其實挺不容易的。而且長途司機每天行駛在高速公路上，精神也是高度集中的，回到家會很疲憊。人在疲憊狀態下容易引發情緒的失控，或許爸爸情緒的爆發不是因為你買的吉他很貴，而是因為看到你高三了還在買吉他！他想看到的或許是你高三拼搏沖刺的樣子。所以，我想如果這個事情放在高考后或許就不是這個情形了。

另一個角度，你們是非血緣父子，爸爸潛意識里有對你愛的控制，對自己無力感的恐慌，以及害怕你高三畢業后愛的失去。在行為失控下，爸爸想用語言來控制，越是表達得尖銳刻骨，越能投射出對你愛的程度，我覺得你應該很慶幸有這樣愛你的好爸爸。

在心理學上，我們的人格經常在兒童、成人、家長三種情景與感覺一致的系統下轉化。比如，你在和你的父母溝通時也處于這三種狀態的轉換中。“我很害怕”展現的是一種兒童自我狀態，“我安慰媽媽不要怕”展現的是一種家長自我狀態，而“現在讀高三經常看我不順眼，每次回來都找茬”展現的則是成人自我狀態。以后如果再遇到這樣的情形，在溝通的時候可以嘗試用這三種模式靈活地轉換。比如，爸爸用家長的自我狀態跟你溝通，這時你可以切換成兒童自我狀態，避開鋒芒，就不會發生碰撞了；爸爸和你用成人自我狀態和你談未來，談生活的時候，你也可以切換成成人自我狀態，進行平等地交流；如果爸爸感覺很累或遇到困難，有負面情緒或行為，這時候你可以切換成家長的模式來鼓勵和安慰他，觸動他內心最溫暖的地方，讓他獲得溫暖和力量。試試看這種交往模式，我相信它會倍增你們的親密關系。

最后也要提醒你，高考前注意勞逸結合，合理把握時間，順利考入理想的大學！也祝你們的家庭更加幸福！

大耳叔叔

案例反思

父母對孩子愛的形式不是控制而是表達，心理學上PAC人際溝通理論是指人格的三種自我狀態下的轉換（P即父母，A即成人，C即兒童）。兒童自我是童年遺留下來的思想、感覺及行為；成人自我則是針對目前現實的自主性感覺，是思想和行為的組合體；父母自我則是個體從周圍重要人物所內射的感覺、思想和行為。當下，很多高三的學生學業壓力較大，處于焦慮狀態，可以通過學習PAC人際溝通的理論，明白父母和父母狀態、成人和成人狀態、兒童和兒童狀態是不一樣的，每個人都是這三種狀態的結合體，以此去應對來自家庭和外界的壓力，引導他們更好地認識自我，進而悅納自己，提高自我。