治療焦慮，試試針灸

孫茜

隨著經濟的不斷增長，人們生活節奏加快，工作、學習壓力也隨之加大，焦慮等心理問題接踵而來。相關數據顯示，中國焦慮癥患者多達8000萬！或者可以說，我們每個人身邊說不定就有焦慮患者。

提到焦慮，人們很容易聯想到眉頭緊皺，整天悶悶不樂的人，但大多認為焦慮只是一種常見的心理現象，不必太過在意，畢竟“人生不如意事十之八九”。但長期嚴重的焦慮會導致胸悶、心慌、心悸，甚至四肢無力，會對我們的正常學習、工作、生活以及身體健康帶來不利影響。

既然焦慮會造成如此嚴重的后果，那么面對焦慮，我們應該怎么辦呢？

焦慮是病，當然需要治療。目前，臨床上常用苯二氮卓類藥物（也就是大家常說的“安定”）治療焦慮患者。但服用此類藥物后可能產生嗜睡、輕微頭痛、疲倦無力等不良癥狀。為避免以上不良反應的發生，許多醫生和患者將目光轉移到非藥物治療上。事實上，中醫針灸治療在焦慮治療方面效用不凡。

首先，我們先從中醫的角度認識焦慮這一疾病。焦慮并不是現代人特有的疾病。古代中醫將焦慮、抑郁統稱為郁證，患者可表現為煩躁、胸部脹滿、脹痛，容易動怒，經常哭泣，睡眠不佳等。多由情志不舒、思慮過度、飲食不節等原因導致，與心、肝密切相關。

《黃帝內經》稱心主神明，認為心管理精神、情緒，民間也總說焦慮的人是心里裝的事太多。中醫又認為，肝主疏泄，如果肝不能正常疏泄人體之氣，或肝火亢盛都會導致情緒異常。焦慮的本質是氣機郁滯，臟腑陰陽氣血失調。我們常說人活一口氣，如果人體內的氣不能正常運動就會影響血液的運行，擾亂陰陽的協調，從而產生疾病。

那么，針灸治療是怎么改善焦慮的呢？原來，針灸治療有舒筋通絡、調和人體陰陽的作用。臨床上治療焦慮，針灸有成熟的治療措施和較為規范的流程。針灸醫生通常針刺百會、印堂、太沖、神門、內關等穴位以疏肝解郁，養心調神。其中，百會穴與印堂穴皆位于頭部，是督脈的穴位，中醫認為督脈穴和大腦聯系密切，用針具刺激督脈穴位能通過大腦對人體精神與情緒的控制緩解焦慮。太沖穴位于足背側，是肝之原氣經過和停留的重要部位，刺激此穴位可以通過疏解肝氣，緩解患者易怒、胸悶等由焦慮導致的癥狀。神門、內關都是心經上的穴位，針刺這兩個穴位可通過調節心對神明的主導功能，緩解患者焦慮，幫助患者入睡。

同樣道理，艾灸對焦慮患者也有良好療效。通常可在頭部百會穴，背部膈俞穴、膽俞穴使用艾條懸灸，即將點燃的艾炷置于穴位上方2～3cm處，利用艾草的溫通作用和灸的溫熱效應，推動氣機運行，緩解焦慮等不良情緒。

目前，許多研究通過臨床隨機對照試驗，單獨使用針灸或將針灸同逍遙散、酸棗湯等傳統中藥方劑相結合，結果顯示針灸療法能有效調節焦慮患者的不良情緒，且嗜睡、惡心等副作用發生率低，安全性高。大多數患者表示，針灸能明顯緩解自身焦慮情緒。

中醫針灸雖對焦慮患者有很好的治療效果，但需要注意的是，僅用針灸治療是遠遠不夠的。應從焦慮產生的根源入手，調節情志，學會以健康的方式，如聽音樂等，緩解精神壓力。患者家屬也應給予患者更多的包容與鼓勵。最后，希望大家都能遠離壓力，遠離焦慮，健康快樂地學習、工作、生活。