——讀《欲罷不能》"/>
999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?○崔小英
如果你已經(jīng)被吸進(jìn)了時(shí)間的黑洞,抵擋不住媒體、在線購(gòu)物或其他軟件的拉扯,想找回自己的時(shí)間,讀讀《欲罷不能》吧。走進(jìn)亞當(dāng)·奧爾特《欲罷不能》的我,就是因?yàn)閷?duì)手機(jī)的欲罷不能。
小時(shí)候喜歡嗑瓜子,一旦嗑了第一顆,就會(huì)嗑第二顆,第三顆……一直停不下來(lái),直到嗑完為止,這就是所謂的嗑瓜子效應(yīng)。現(xiàn)在手機(jī)似乎也一樣,什么也沒做,動(dòng)動(dòng)手指,刷刷界面,時(shí)間就不知去哪兒了。調(diào)動(dòng)意志力,啟動(dòng)微習(xí)慣,甚至找人監(jiān)督,都沒能幫我在生活、工作中擺脫手機(jī)的控制。本書的副標(biāo)題——“刷屏?xí)r代如何擺脫行為上癮”,讓我眼前一亮。
什么是行為上癮?我是不是行為上癮呢?最讓我受觸動(dòng)的是奧爾茲的電擊實(shí)驗(yàn),電擊34號(hào)大鼠大腦中被稱作“快感中樞”的部位,因?yàn)榭旄谐砂a,所以電擊成癮。這只34號(hào)大鼠不吃、不喝、不睡,自己不停地開啟電擊開關(guān),刺激“快感中樞”,直至死亡。上癮行為是未能得到滿足的心理需求和一組短期內(nèi)可安撫該需求的行為相結(jié)合,比如孤獨(dú)與吸毒的結(jié)合,不是身體愛上了明知有害的毒品,而是毒品緩解了孤獨(dú)的感覺。我并不想成為那只快樂的、傻傻的34號(hào)大鼠,可我卻如那只大鼠般愛上了手機(jī)上癮的快感。作者說(shuō),手機(jī)上癮真正的原因不是人缺乏意志力,而是“屏幕那邊數(shù)千人在努力工作,企業(yè)家所推廣的產(chǎn)品,工程師要達(dá)到的目的就是讓我們無(wú)法抵擋”。面對(duì)手機(jī)上癮問題,我們只有兩條路可走,消除他們或者駕馭他們。我下定決心不做那只34號(hào)大鼠,找回自己的時(shí)間,于是試了一個(gè)小動(dòng)作——不在床邊給手機(jī)充電,居然讓我有了戰(zhàn)勝手機(jī)上癮的快感。我在家里設(shè)置了一個(gè)“手機(jī)集中充電點(diǎn)”,一個(gè)小改變,帶來(lái)大變化,全家人有了更多的時(shí)間一起吃飯、一起聊天、一起讀書。這本書引導(dǎo)我思考手機(jī)另一頭的人,他們是如何填補(bǔ)人們內(nèi)心的缺失感,滿足人們對(duì)精神的渴求,我的專業(yè)發(fā)展、孩子的教育、學(xué)生的成長(zhǎng)從中可以借鑒什么?可以如何利用資源?可以得到什么啟示?
《欲罷不能》不僅是一本療愈手機(jī)上癮的書,更是一種“師夷長(zhǎng)技以制夷”的方法,它讓你覺醒,更讓你行動(dòng)。放下手機(jī),把時(shí)間還給自己,成就更好的自己。