乒乓球運動中的戰術訓練和戰術運用

梁楓

（鄭州旅游職業學院 河南 鄭州 451464）

引言

乒乓球是我國普及度較高的一項運動方式，乒乓球戰術十分豐富，每名運動員的戰術手段之間也存在顯著的差異，有著十分特殊的乒乓球打法風格。我國乒乓球技術在全球范圍之中均處于領先的地位，同時擁有十分優秀的戰術運用水平。體育教練在組織各項訓練過程中，不僅需要提高運動員整體戰術水平，還需要幫助運動員加強戰術方面的訓練，借助訓練以加強乒乓球運動員戰術應用能力，使得運動員能夠結合實際情況選用合適的戰術方案，以提高訓練整體效果。

1、乒乓球戰術及訓練內容

1.1、乒乓球戰術概念

乒乓球戰術代指乒乓球運動員為了獲得競賽勝利所采用的方案以及行為。戰術同戰略之間的差異在于，戰術是針對局部賽事規律的分析，戰略則是立足全局對賽事規律的分析。實際乒乓球競賽之中，因為比賽局勢處于不斷變化的狀態，所以必須及時調節戰術。相較于戰術而言，技術屬于戰術實行的基礎，針對乒乓球競賽而言，運動員只有熟練掌控乒乓球技術，方可更為靈活地運用戰術。技術的發展也將推動戰術的改變，而戰術的靈活應用也有助于技術的提高。

1.2、乒乓球戰術訓練內容

乒乓球戰術訓練內容基本可以分為戰術行為訓練以及戰術意識訓練兩種：

（1）戰術行為訓練。戰術行為訓練屬于目的性較強的訓練方式，針對技術以及心理的要求十分嚴格。戰術行為旨在為了實現特定計劃所采用的多類具體行為。戰術行為可以進一步區分為單一戰術訓練以及群體戰術訓練。單一戰術訓練期間，重點是結合運動員各自的能力以及打法特征與對手狀況以開展有目的的訓練，以此尋找可以克制對方的打球方法，群體戰術訓練不只是需要考慮個人情況以及針對對手的克制手段，同時需要結合自身搭檔的打球風格與特征以滿足并優化個人技術。教練只有組織運動員開展更為優秀的戰術行為訓練，其余方面的實際訓練標準才更加具有現實意義；

（2）戰術意識訓練。戰術意識訓練與其余方面訓練不同，戰術意識訓練往往需要依靠教練人員的傳授。故而，意識訓練期間，教練員主導作用是否可以得到有效地發揮，直接關乎學生個人水平能否得到提高。日常訓練工作中，教練員結合語言提示、行為示范以及理論講授等方式完成運動員戰術意識，并了解不同戰術具體的應用方案。例如，在比賽進入賽點之后，若是此時運動員身體素質較對方更為理想，則需要采用穩扎穩打的方式盡量損耗對方的體力，以此提高自己獲勝的概率。若是自身體力不及對手，則需要一鼓作氣，在確保自己不出現明顯失誤的狀況下，積極組織進攻，盡量加快比賽技術的時間，通過有效的施壓迫使對方出現失誤，進而獲得比賽的勝利。總覽國內外諸多乒乓球賽事，依賴戰術獲得勝利的比賽數不勝數。可見，對于運動員而言，戰術應用是選手必不可少的一項能力。

2、乒乓球戰術行為訓練方式

2.1、單一戰術訓練

單一的戰術訓練和結合性技術訓練之間存在共同點，所以較為容易產生混淆。如何分辨其為結合性技術訓練還是單一戰術訓練，主要觀察其訓練的目標以及要點。以推擋結合側身攻球的方案為例，若是采用技術訓練，則需要運動員不斷練習從推轉化為攻時，如何進行移動，確保手臂能夠任意揮動，腰部與手臂之間保證發力的協調性，兩項技術之間的動作銜接必須保證合理，針對運動員在某一回合推擋或是側身正手攻擊沒有特別的要求。簡言之，即技術訓練僅側重于技術范疇，針對運動員技術方面提出嚴格的要求，以保證運動員可以達到特定的數量指標，主要目的是希望運動員對該技術有更為全面的了解，可以熟練掌握這一技術。單一戰術訓練則是立足于戰術角度提出相應的要求。主要是戰術意識，要求運動員能夠在短時間內便進入競賽狀態，同時，運動員在練習某一回合推擋或是側身攻的時候，教練在乒乓球落案位置、力量方面提出具有戰術性的特別要求。例如，尋找該回合需要運動員尋找機會擊打一板推擋球，即需要要求運動員增加角度或是重壓擊打對方追身，或是通過輕重力量之間的交互與合理結合以逼迫對方產生破綻。側身攻擊同樣是為了達到戰術效果，以最大氣魄側身，力求通過一擊重擊搭配刁鉆的落點獲得勝利。當然，戰術訓練也不僅限于進攻，可能需要結合對方防御特征，開展中等力量與大力量結合持續僅供或是采用落點的不同開展訓練。

2.2、開展對內競賽訓練

我國乒乓球尋來工作中，教學競賽的方式是一種較為常見的訓練手段。可以經由不同類型的教學方式開展，參與競賽的運動員可以多元化分配，通過和各式各樣的運動員進行訓練，可以有效提高參與競賽運動員對各項技術掌握的熟練程度，同時可以令運動員對不同類型球技、打法以及特征有更為全面的了解，以提高球員的適應能力，使得球員面對任何類型選手都可以做到從容不迫，對球員獲得勝利而言具有積極意義。通過教學競賽的訓練，可以使得運動員對各種技戰術有更為全面且深入的了解。教練員結合運動員表現對個人戰術進行不斷的調整與優化，對運動員能力更為深入的了解，有助于提高運動員個人戰術能力。

2.3、模擬比賽環境與對手技能水準訓練模式

借助開展模擬性訓練能夠將運動員置身于更為真實的環境之中，幫助運動員盡快進入競技狀態，同時對運動員個人技術的提高更加有針對性。模擬競賽模擬的內容包括對手打法、技術、賽制以及基本規則。如此一來，運動員在充分了解競賽對手的狀況之下，可以結合其特征選擇更為適合的戰術方案以及行動計劃，并開展重復性的訓練，以明確掌握對手的攻擊風格以及常用戰術，同時模擬對手開展戰術的分析以及練習。借助該訓練模式，可以有針對性地地強化乒乓球運動員個人能力，以顯著提高訓練整體質量。例如，我國國家乒乓球隊在日常訓練之中，便會尋找和對方打法相近的隊員作為助理隊員的陪練人員，往往也能獲得相對理想的效果。

3、乒乓球戰術意識訓練的具體方法

培養運動員戰術意識屬于戰術訓練之中十分關鍵的內容。競賽之中戰術的應用需要依賴教練員以及運動員賽前針對對手狀況的掌握與分析，同時結合分析結果制定相應的作戰方案，也可結合實際情況的改變做出對應的臨場指揮。然而更為關鍵的是培養運動員養成更為優秀的戰術意識。不管教練員以及運動員在比賽之前如何周密地了解對手的戰術設計以及打球風格，臨場指揮如何及時、有效以及合理，都不可能完全預估運動員所有的行動，進而做出更為具有針對性的布置。不僅如此，比賽過程中，情況往往是瞬息萬變，這就需要運動員在競賽過程中，不僅能夠落實預定的戰術，同時能夠及時觀察臨場狀況，并積極選擇更為適合的方式予以應對。由此可見，運動員在競賽期間所有的行動有相應的戰術安排，這就需要運動員具備優秀的戰術意識。通常情況下，乒乓球運動戰術意識訓練可采用如下方法：

第一，理論教授。教練員在訓練過程中向學生講授基礎的戰術理論，重點介紹戰術理論的基本內容以及適用環境，使得運動員掌握更多專項戰術知識，同時對各項戰術設計有更為全面與深入的了解與認識。不僅如此，教練員還可以有規劃地組織負責運動員開展戰術分析講座，針對競賽之中戰術調整的規律予以詳細分析，并通過對某一場競賽的詳細講解，幫助運動員對戰術變化的時機以及條件有更為全面的了解。

第二，實踐經驗。教練員可以組織所有運動員參與各種競賽，開展以分析雙方戰術改變為重點的訓練活動，即要求運動員重點觀察在競賽之中，雙方運動員戰術的改變，分析比賽之中雙方隊員如何進行調整。比賽結束之后，教練員與運動員共同參與研討會，由運動員以及教練員詳細研究競賽之中雙方運動員對戰術的應用情況，分析其中可借鑒的內容，同時總結雙方在戰術選用方面存在的問題，以此引以為戒。除此之外，教練員還需要在運動員競賽結束之后，指導運動員盡快回憶雙方戰術應用狀況以及習慣，幫助運動員分析本次競賽失利或是勝利的原因，尋找對方的弱點，了解自身的優勢，并合理安排后續的戰術，以此引導運動員養成良好的自主分析習慣，進一步提高戰術表象能力。另外，在日常戰術以及技術訓練之中，教練員也需要將戰術意識訓練融入其中，使得運動員了解戰術在競賽之中的具體作用以及如何應用，掌握應用的最佳時機。

第三，提高運動員思維活動。戰術意識訓練效果取決于運動員思維活動。若是運動員思維具有靈活性、預見性以及創造性，則運動員戰術意識的水平也有較大的發展空間，能夠及時結合賽場現狀選擇更為合適的戰術，進而獲得比賽的勝利。故而，教練員在開展訓練過程中，應嘗試通過多樣化的渠道幫助提高運動員的思維能力，使得運動員能夠逐漸掌握對比、分析、綜合以及推理等主動思維方式，并將上述思維方式應用在比賽之中，以此提高運動員的戰術意識水平。

4、乒乓球戰術的具體應用

4.1、分數領先時的戰術應用

運動員處于分數領先的狀態下，即代表當前的戰術方式確實發揮了應有的效果，所以不會主動進行戰術變化。而對方處于分數落后的狀況下，為了盡快獲得勝利，或是將反超比分以爭取主動，便會及時改變戰術，或是戰術有明顯的改變，或是奮力搏殺，此時表現的規律普遍為三多。具體如下：對方球員不旋轉的發球、上旋發球以及長球數量明顯增多；對面球員側身搏殺的頻率明顯增多；相持過程中加力以及發力現象增多。運動員在了解對方戰術以及打法變動的規律之后，便可尋找對應的解決方案。例如，針對對方發球以不旋轉、上旋球、長球為主的特征，此時代表運動員擊球的難度以及范圍不斷縮減，我方在接發球過程中只要干預進行挑打、搏殺，便可獲得主動性，同時能夠迫使對方在進攻中出現失誤，進而尋找機會打破對方搶攻的意圖。針對對方側身進攻增加的情況，我方則可以在其中尋找合理的時機，通過落點的改變調動對方，以抑制對方進行側身攻擊的機會，使得對方側身進攻無法實現。針對對方在相持過程中發力的現象，僅僅是希望運用進攻搏殺以扳回分數的情況，我方戰術應做到兩點，第一，嚴密防御對方的攻勢，由于攻勢不能見效，對方容易產生焦躁的心理，進而容易出現失誤，使得我方更為容易尋找破綻；第二，我方在適合的時候應積極上手搶攻，借此爭奪分數，同時也可有效打擊對方的進攻氣焰，久攻無果之后反而失分，進一步增加對方的心理壓力。總而言之，運動員在場上必須結合對方戰術的改變，第一時間調節個人戰術行為，盡可能保證己方戰術克制對方戰術，以使得對方戰術改變未能發揮應有的效果。在客觀上不但增加分數之間的差距，使得對方戰術的改變最終不能達到預期的效果，心理受到嚴重的影響，同時也增加自己的獲勝概率，隨著分數的增加，對方容易喪失信心，技戰術也會受到影響，容易陷入盲目以及混亂的局面，甚至影響后續比賽。如此，運動員通過戰術合理的應用，可以為自己創造更大的優勢。

4.2、比分落后時的戰術運用

比分落后之后，運動員的心理壓力將大幅增加，許多運動員由于心理承受能力不佳，不能及時調整個人心態，容易出現頭腦發熱、失去理智的現象，反而導致自己出現技術變形，大腦陷入空白，不能及時找到適合當前局面的戰術，造成比分進一步被擴大，最終失敗。因此，運動員在比分落后之后，首要工作是盡量控制由于急切追回比分而產生的焦躁情緒，應盡量保證頭腦的冷靜性，確保思路方面保持清楚，在落后的狀態下依舊敢于拼搏。同時，在競賽之中應時刻觀察對方的動態、意圖，結合自己的分析結果，不斷調節與改變個人戰術，以克制對方的戰術，從中尋找以及創造可以改變當前劣勢的機會。比分落后時，許多運動員畏懼失敗，而不敢搏殺，只是畏首畏尾地進行防守，這就造成對方形成敢于搏殺的氣焰，自己陷入被動防守的局面。故而，即便在比分落后的情況下，運動員依舊需要具備敢于搏殺以及改變的氣魄以及膽量，尤其是在發球輪次，應充分應用自己的主動權進行搏殺，往往可以達到較為理想的效果，這也是運動員扳回比分甚至反超比分的重要環節。

此外，運動員若處于比分落后的困境之中，需要學習如何抓住關鍵的矛盾以及環節。如果運動員可以及時發現關鍵的矛盾，并及時調整個人戰術，便可及時轉變劣勢，進而獲得勝利，其余問題也可獲得有效的解決，對提高運動員個人能力而言具有積極意義。以2020年世界杯半決賽馬龍與張本智和對決為例，馬龍在獲勝局1:3落后，第五局比分4:5落后的情況下，及時暫停調整戰術。將原本的低拋發球轉變為高拋發球，落點位置也從張本智和的中間偏反手，以及反手長轉變為中間偏正手短以及偏正手長，以側下轉為主，并進一步強化對正手的保護。此時，張本智和數次希望從馬龍正手空擋打破局面，但是馬龍站位處于中臺位置，兩邊活動范圍較之前更大，所以正反手保護效果更為理想。另外，發球搶攻時，馬龍力量也有所增加，導致張本智和不能及時適應馬龍節奏的變化，終于獲得第五局的勝利，更是為之后連勝兩局奠定了基礎。

運動員在解決問題過程中最為擔心的是缺乏思路，沒有相應的預備，且戰術之間的轉變沒有銜接，往往是每個回合嘗試一種不同的戰術，每個發球都進行變化，希望能夠借此及時找到適合的方式。但是，運動員如此非但不能即時扳回比分，甚至會受到對方的影響，進入對方的圈套而不能有效解決與脫身。

4.3、比分接近時的對策

在許多比賽之中，雙方運動員在實力方面并沒有顯著的差異，技術與戰術的發揮以及應用基本趨近，所以比分難以有明顯的差異，往往呈現交互增長的趨勢，沒有顯著的起伏，甚至出現戰術彼此克制的抗衡局面，雙方此時都不具備擺脫困境的能力，也不能在第一時間拉大比分之間的差異。處于如此緊張的對抗環節之中，球員的意志力便顯得尤為重要，運動員應集中個人的注意力，保證意志的堅定，才能支持自己技戰術發揮更為理想。簡言之，運動員必須擁有十分堅定的取勝信念，同時堅決貫徹預先布置的戰術，技術動作應保證標準且果斷，意志品質需要做到頑強。不僅如此，在實際競賽中，球員應認真觀察對面的技戰術特征，從中尋找對方的弱勢，了解對方的進攻意圖，尋找對方弱點，通過合理調整以打開此時的局面，而對方此刻的弱點普遍源于心理方面的脆弱。

5、結束語

乒乓球競賽之中，運動員具有優秀的戰術意識，了解多樣化的戰術方式，使其可以在競賽中及時尋找適合的戰術，以可知對方戰術，為自己爭取優勢，進而獲得比賽的勝利。故而，作為教練員，應明確戰術訓練的核心內容，選用合適的訓練方式，并指導運動員能夠在合適的情況下選用適合的戰術方案，使得運動員形成適合自己的戰術思維以及打法風格，提高運動員整體素質以及水平，幫助運動員獲得更多的勝利。