你有過“心流”體驗嗎

積極心理學(xué)奠基人之一、美國心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴被稱為“心流之父”。其《心流》一書自1990 年出版以來，已經(jīng)被翻譯成30 多種語言。所謂“心流”，在米哈里看來，即最優(yōu)體驗。最優(yōu)體驗出現(xiàn)時，“一個人可以投入全部的注意力，以求實現(xiàn)目標(biāo)；沒有失序現(xiàn)象需要整頓，自我也沒有受到任何威脅，不需要分心防衛(wèi)”。處于“心流”狀態(tài)時，人感覺不到時間，完成目標(biāo)會感到充滿能量且滿足。

這被米哈里稱為“精神熵”的反面。在物理學(xué)中，“熵”是體系混亂程度的度量，米哈里用它來度量內(nèi)心的秩序。他認(rèn)為，我們每天的精神運行必然會產(chǎn)生各種各樣的熵，人際、工作、物品、財富等都會時不時地擾亂你。但幸福是內(nèi)心井然有序的流動，一個長期處于“心流”狀態(tài)的人，要比一個處于混沌無序的人更容易感到幸福。米哈里還運用了庖丁解牛的例子，莊子表達的“技進于道”思想也與“心流”契合。體驗過心流的人都知道，那份深沉的快樂是嚴(yán)格的自律、集中注意力換來的。

（李云薦）