防曬霜背后不為人知的秘密

如果讓你買一瓶防曬霜，你會選擇哪一種？沒人會責怪你選不出來，因為實在太難選了。

買防曬霜時不知該如何選擇的人，絕對不止你一個，因為防曬霜的標簽可能是所有商品中最難理解的。

先從SPF說起

SPF的真正含義不是“防曬系數”，而是“防曬傷系數”。

SPF =讓涂了防曬霜的人出現曬傷的紫外線數量÷沒涂防曬霜的人出現曬傷的紫外線數量

由以上公式可知，SPF 50防曬霜能夠阻隔的有害紫外光子能量大約是SPF 25防曬霜的兩倍。所以，從降低曬傷風險的角度講，防曬霜確實有效。

但如果你認為涂上SPF指數高的防曬霜，就可以在太陽下長時間暴曬而不會曬傷，那就錯了。

原因如下：第一，你不知道自己“一般暴曬多長時間”會出現曬傷。第二，曬傷時間不是一個固定值。它會因為一天的不同時段、一年的不同季節、你所在的地理位置、你腳下的地面材質（沙子或積雪）、你頭頂的天空（晴朗或多云）而不同。第三，防曬霜的防曬效果絕對達不到說明書宣稱的效果。原因有很多，其中最簡單的一個是：你的防曬霜用量絕對沒法和官方的測試用量相提并論，后者每平方厘米的皮膚上涂抹的防曬霜多達2毫克！

SPF指數越高越好？

防曬霜制造商一直在努力研發SPF值更高的防曬霜。但選擇SPF值最高的防曬霜，也不是永遠都有效。其中的邏輯是：如果你涂抹了SPF值超高的防曬霜，你可能會認為自己一整天都能得到有效防護，所以只需涂一次防曬霜就足夠了。遺憾的是，事實并非如此。

任何防曬霜，無論SPF值是多少，最終都會被水上項目的水沖掉、被紙巾擦掉或被汗水稀釋掉。

順便說一句，因為防曬霜不是保濕霜，你不需要使其滲入皮膚深層，而只需要讓它在皮膚表層形成保護屏障就可以了。所以，防曬霜的涂抹方法與其他化妝品不同，只要將其均勻地涂抹在皮膚上，等它自然風干即可。在風干過程中，防曬霜會附著于皮膚表層，這也是防曬霜需要在外出前15分鐘涂抹的原因。

防曬霜能防皮膚癌嗎？

陽光暴曬會引發皮膚癌，使用防曬霜能否預防這種疾病？防曬霜能吸收導致曬傷的紫外光子，但是，防曬霜不是刀槍不入的盔甲。一旦遇到過量的日照，它就抵擋不住了。此外，還有一個原因：光子的能量級不同，它們對皮膚的影響也不同，而不同的防曬霜可能會以不同的方式阻擋不同能量級的光子。

但截至目前，只有一項隨機對照試驗對防曬霜能否降低皮膚癌發病風險進行了測試。這項研究發現，防曬霜的使用并沒有減少鱗狀細胞癌或基底細胞癌的發病人數，但它降低了鱗狀細胞癌的發病率。

防曬霜能降低黑色素瘤的發病率嗎？相關證據依然不充足，迄今為止只進行了一項關于成人黑色素瘤的隨機對照試驗。這項試驗和幾項前瞻性隊列研究都表明，防曬霜確實有一定的保護作用。

這種說法讓我們“進退兩難”。一方面，關于防曬霜可以預防皮膚癌的支撐性證據較少。另一方面，我們知道過量紫外光子會引發皮膚癌。最好的做法就是避免接觸紫外光子。這不是意味著我們要完全避開陽光。

人體需要一定量的紫外線合成維生素D。如果你出于某種原因不得不在陽光下待很長時間，就要涂抹防曬霜來減少紫外光子與皮膚分子的相互作用，降低患皮膚癌的風險。

防曬霜的化學成分對人體有害嗎？

如果你對防曬霜中的化學成分不過敏，這個問題的答案就是：不會產生即時的危害。如果你三十年如一日地涂抹防曬霜，又會怎樣呢？

在美國有關部門批準使用的13種紫外線吸收劑中，有8種已被證實會影響男性精子細胞的鈣信號的傳輸。

“防曬霜的芳香氣味之下隱藏著5000種不同的化學成分”。2019年年初，美國食品藥品監督管理局指出，目前在售的防曬霜含有的12種成分可能沒有公認的那么安全、有效，借此承認它沒有足夠的數據來判斷這12種成分是否安全有效。

這種狀況顯然很尷尬。但不可否認，人們已經徹底改變了防曬霜的使用方式。以前，人們只會在去海灘度假的時候涂防曬霜。現在，各大化妝品公司、百貨商店幾乎默認防曬霜是一種日常護膚品，一些皮膚科醫生更是建議每天涂抹防曬霜。這意味著，我們通過防曬霜攝入的化學成分比以前多得多。

（摘自中信出版集團《食物冷知識》）