身為一個自由職業者,每天都得跟拖延癥做斗爭。“我下了很多次決心了呀,我就是改不掉啊,是不是我就是遲鈍就是慢性子啊?”。其實,許多拖延癥,是非理性的。許多阻撓障礙,是自己想象出來的。于是分心,延后,避免面對。拖延很爽,一直拖延一直爽,于是做不了。而專注力又和體力相關。當體力消耗之后,更加無法專注了。就會跟自己說:我累了做不了了——好,又一次完美拖延了。
1927年,布魯瑪·蔡格尼克前輩研究發現:相對于已完成的工作,人更容易在意未完成的、被打斷的工作。這就是蔡格尼克效應。比如,我們對已得到的,往往不太在意,對付出了努力卻沒得到的,會格外珍惜。所以電視連續劇要告訴你未完待續,評書章回之間會有“欲知后事如何,請聽下回分解”:未盡未完之事,總能惹人情腸。
人的心理是這樣:總會幻想一個完美無瑕的時刻,才適合做某事。如上所述,和拖延癥一樣,這其實有點非理性。世上其實沒有所謂完美的時間。辛棄疾這方面說得好極了:“莫避春陰上馬遲,春來未有不陰時。”你總想著等個完美時機再說,其實是等不到的。
蘇軾有一次爬某座山,看見半山腰一個亭子,想上去休息,爬了半天快累死了,看著亭子絕望;忽然腦子一轉,“此地有什么歇不得處?”——為什么不就地坐下休息呢?于是如魚脫鉤,忽得自由。世上沒什么半山腰的亭子,可以一勞永逸;所以,“此地有什么歇不得處?”
一直拖延下去,就真不會開始了;工作也罷,享樂也罷,最好的時候,就是現在了。
(王安平薦自《文萃報》)