有種便秘叫“虛秘”

通常一般人對“便秘”的理解，就是沒有每天排便，甚至一周排便不到兩、三次。但是有另一種便秘，中醫管它叫“虛秘”，聽起來很神秘吧？

所謂“虛秘”，就是明明都有在排便，但是雖有便意，卻要在馬桶上坐很久，用盡洪荒之力，才會一顆一顆地排出來。“虛秘”的便便通常都是小小硬硬的，很干很結巴，而且便后覺得沒解干凈，排便不爽快。

中醫看病的十問中，第四問就是“請問在下大便如何”。這么重視排便的中醫，又把便秘分成多種，而且不同體質會有不同的便秘狀態——“實秘”和“虛秘”，依據寒熱，還細分“熱秘”、“冷秘”、“燥秘”等。大不出便就是“實秘”，但是有些人就像上述，能排便但都是小羊便便，這就是所謂的“虛秘”。“虛秘”其實很惱人，哪怕吃瀉藥、軟便劑、灌腸，也不一定有效。

發生“實秘”的原因，可能是火氣大，或是腸寒。他們可能好多天不排便，然后某一天一排就排很多，而且糞便味道很重很臭。但是“虛秘”卻是相反，不太有味道的，像羊便便一樣，一顆一顆的落下，沒有辦法成正常條狀。什么情形會造成羊便便呢？在中醫里，氣虛、血虛，都會有羊便便的情形發生，而且除了虛以外，還有伴隨著內臟干燥、皮膚干燥的情形。老人婦幼、虛弱者容易發生虛秘貧血、體弱、挑食的人比較容易發生“虛秘”，尤其是老人和婦幼族群。

體質瘦弱、長期久病、皮膚干枯、食欲不好的老人家，通常都有排便困難的現象，有時候需要內服軟便劑或外用開塞露，嚴重的甚至要用手指去摳，才能將糞便從腸道里挖出來。而小小孩若挑食、不愛喝水、體型瘦弱，也會有這種小羊便便的便秘，這種小孩要他上個廁所便會呼天搶地，簡直讓父母抓狂。至于婦女，如果有貧血現象、或者產后血虛、更年期陰虛等，也會出現小羊便便的“虛秘”。

雖然便秘看似不嚴重，但是卻很困擾，每日如果順暢地排出成形的大便，是一件多幸福的事！當然也有很多人，每天上演著與小羊便便戰斗的戲碼，就算水也喝了、蔬菜也吃了，降火的瀉藥也用了，也還是無法好好地排便順暢。中醫知道，降火對于“虛秘”是沒用的，需要“補虛”、“潤腸”，才能終結小羊便便。

因為虛，所以腸子無力氣排便，因為燥，所以便便會干干硬硬的。所以除了眾所周知的，要多吃蔬菜、多喝水、生活減壓之外，“虛秘”者，還要更加強補虛潤燥。古中醫有記載，既補氣血又潤腸的藥材很多，像是當歸、熟地等富含油脂的中藥，都是“虛秘”專用的天然通便藥。

平常的飲食方面，像杏仁、酪梨、牛奶等，都很適合“虛秘”體質的人潤腸，也可以多食用黑木耳、白木耳、蜂蜜、檸檬水等幫助通便。還有南洋知名料理“肉骨茶”，是體瘦弱之人補氣潤燥的最佳藥膳，老人、產婦和小孩都很適合。