睡眠狀況不佳易患心臟病

近日，日本兵庫醫科大學發表在《美國心臟協會雜志》上的一項研究顯示，睡覺多動或睡眠呼吸暫停，可能會增加患心臟病的風險，比如左心室舒張功能障礙。

研究人員分析了452名平均年齡為59歲的成年人近3年的睡眠狀況和心臟健康數據，測量他們的睡眠呼吸暫停低通氣指數、睡眠持續時間以及睡覺時的活動量。研究發現，患有中度至重度睡眠呼吸暫停和睡覺多動的人，更容易出現左心室舒張功能障礙。

在患有中度至重度睡眠呼吸暫停的人群中，約28%的人出現左心室舒張功能障礙，而在沒有睡眠呼吸暫停的人群中，這一比例約為 11%；睡覺多動的人群中，有21%的人出現左心室舒張功能障礙，而在那些睡覺很少動的人群中，這一比例為8%。目前，我們對于如何解決睡眠期間多動的問題還知之甚少。研究人員認為，很多因素都可能導致一個人在睡眠中活動，比如不安腿綜合征和缺乏深度睡眠。睡眠期間的身體運動很可能代表睡眠質量下降、深度睡眠時間不足。

研究人員說，改善睡眠質量的措施，包括在白天足夠鍛煉、在黑暗環境中睡覺，以及睡前、睡時避免接觸智能手機和其他電子設備發出的藍光。

（摘自《生命時報》2022年10月11日）