脫下外套,換上跑鞋,拿出秒表,黃須進邁著穩健的步伐走上賽道。他雙手撐地,忽地猛然起身,手臂用力向后擺動,像風一樣奔跑,中途偶爾放緩速度,臨近終點時奮力沖刺。2022年6月8日,在陜西師范大學長安校區田徑場上,這位滿頭銀發的耄耋老人完成了一次400米跑。
“400米最快能跑進1分30秒。”談起跑步,82歲的黃須進滔滔不絕。盡管已是耄耋之年,但一身腱子肉的他精神抖擻?!拔殷w檢了,啥病都沒有,這份健康可離不開跑步?!彼χf。
以嚴格標準要求自己
“……18、19、20!”一邊做著動作一邊數著數,蛙跳20下后,黃須進又開始了擺臂練習。2000年退休后,黃須進根據自身條件研究出一套運動辦法:一周7天,3天運動,4天休息;運動的3天分別跑10次50米、5次100米、1次計時400米。跑步前熱身40分鐘,頭、腰、胳膊、雙腿都要活動開,以防拉傷。
“他有個本子,專門記錄每次400米跑的成績。跑得快了,他能高興一整天。”黃須進的妻子說。
最近,黃須進制定了新的目標:1分20秒跑完400米。為了實現這個目標,他堅持每周跑3次400米以增強腿部力量,提升跑步速度。此外,他還專門買了沙袋進行訓練。他將1千克重的沙袋分別綁在雙腳的腳踝上,爭取每一次400米都比上一次跑得更快一點兒。日常練習中,黃須進經常用運動員的標準嚴格要求自己,在奔跑中尋求競技樂趣,“我要和自己競賽”。
跑步已成為生活樂趣
“你別看他82歲了,家里要拿重物時,他肩能扛、手能提,身體好得很。”黃須進的妻子說,“我今年76歲,在他的影響下也經常鍛煉,身體比同齡人要好?!?/p>
黃須進的第一份工作是小學老師。當時,黃須進一人身兼數門課的教學任務,其中就包括他熱愛的體育。每次跑400米時,他手邊總有一塊老式秒表?!斑@表已經用了30年,是以前訓練兒子的時候買的?!秉S須進說。
“爺爺,您可真厲害!”“爺爺,您太棒啦!”……在社交媒體上憑借“追風爺爺”之名意外走紅后,黃須進成了不少人的偶像。走在陜西師范大學的校園里時,經常有年輕人向黃須進表達崇拜之情。
“最意外的是能和蘇炳添視頻連線,他還教我咋提速呢!”提起和偶像——亞洲百米“飛人”蘇炳添的互動,黃須進樂得合不攏嘴。因為是“野路子”,黃須進的跑步知識都是從書上、視頻里看來的,“我喜歡看蘇炳添的比賽,主要是喜歡研究他的起跑動作”。第十四屆全運會期間,黃須進自掏腰包,拉著妻子一同前往現場,觀看了蘇炳添的比賽。
黃須進在跑步這件事上從沒有懈怠過。他說:“到了我這個年紀,跑步已經成為生活樂趣,離不開也放不下。”
要敢于激發人生無限可能
“大家見我奔跑時的激昂狀態,都說我不像一個老人,更像一個熱血青年。”黃須進笑道。在平時訓練中,他結識了許多志同道合的朋友,大家因短跑結緣,在相互鼓勵扶持中遇見了更好的自己。
劉英才是陜西師范大學體育學院的學生,和黃須進因短跑結緣。兩人經常在田徑場練習短跑,交流跑步心得。
2021年,臨近畢業的劉英才在就業方向上搖擺不定,不知是該堅持夢想,還是選擇其他領域的工作。那段時間,他經常情緒萎靡,訓練上也不專心。黃須進察覺到劉英才的變化后,便找他談心,鼓勵他要敢于激發人生無限可能,成為更好的自己。“黃爺爺如此年邁都在堅持挑戰自我,我又有什么理由不去堅持夢想呢?”劉英才說。
今年59歲的陜西師范大學數學系教師曾毅(化名),6年前不幸患病,只能依靠拐杖出行。在黃須進的感染下,他嘗試著挑戰自己,每天堅持拄著拐杖練習走路。黃須進不時與他寒暄,詢問他的康復情況,并陪他一起做康復訓練。“是黃須進讓我相信,只要不放棄,無論何時,無論何種人生境遇,一切都是有可能、有希望的。”曾毅說。
“只要身體情況允許,我就會一直跑下去?!秉S須進喜歡奔跑時充滿熱血的自己,也享受奮力拼搏的當下。在他看來,400米不僅是一次短跑,還是蘊含著昂揚斗志的自我競賽,每一步超越前一步,也是在超越自己。