駐顏魔法之面部按摩術

呂雪萱

按摩術是極古老的而且目前仍被廣泛采用的有效的保健醫療方法，在皮膚美容學方面倍受重視。因為它不需要特殊設備，而是用簡單的手法揉搽，以及壓迫皮膚特定部位（穴位），以改善皮膚血液淋巴循環，調和氣血，興奮神經，增強皮膚、肌肉的張力，從而達到抗病、防皺、延緩衰老及治療損容性皮膚病的目的。

掌握正確的按摩術，除了要了解面頸部肌肉、血管、神經的解剖結構，還要掌握中醫的經絡穴位。因為一般要注意皮膚的紋理、肌肉的走行，血管、淋巴管的運行方向，以及經絡穴位的作用功能及位置。依解剖部位及生理基礎來設計按摩手法，方能收到良好的效果。

面頸部皮膚的按摩術一般分為自動按摩、被動按摩及器械按摩。

自動按摩 即自己按摩面部皮膚。經常按摩可以保持皮膚血液循環良好，使皮膚光滑、潤澤，少皺紋。首先要做好準備T作，洗凈臉和雙手，端坐舒適，解開領扣，暴露面頸部，放松面部肌肉，接著用雙手的一、二、三、四指及手掌按以下順序按摩皮膚。

（1）額顳部：自額中發際印堂間到太陽穴。（2）上下瞼：自目內眥睛明穴到目外眥瞳子髂穴。（3）鼻頰部：自鼻兩側經迎香穴繞頰到口角地倉穴。（4）上下唇：先由水溝到地倉穴，再由承漿穴到地倉穴。（5）下頜部：自頦部到耳下頰車穴。（6）側頸部：自耳后翳風穴到肩部肩井穴。

按上述順序，每部位按摩3～5次，早晚各1次，最少每晚睡前1次，持之以恒，必可收效。

他動按摩或被動按摩 首先要了解按摩的適應證與禁忌證。如面部皮膚有感染化膿、炎癥、血管擴張以及有嚴重的高血壓、心臟病、神經系統疾病者，不宜進行按摩術；干性皮膚、皺紋及淋巴水腫等則是進行按摩的適應證。首先要做好按摩前的準備工作，根據病人病情要求，面部應先經熱療或清潔處理，按合適的體位仰臥，暴露面部及頸部，術者手部清潔消毒后搽上硅霜、撲粉或花露水。

按摩的種類，按治療及美容要求可分為保健按摩、治療按摩、去皺按摩等。

按摩的基本手法有按撫法、揉捏法、叩撫法、震動法、捏按法等，其具體操作應依治療目的及要求靈活應用。在此介紹廣東整形美容專家袁鐘岱介紹的手法。

（1）雙頰螺旋式按摩法：從地倉經顴髎到下關，經頰車、大迎到承漿穴，順時針內向外做螺旋運動，力量適中。（2）皺眉肌彈撥法：用四指從攢竹、印堂，由下向上彈撥皺眉肌范圍，動作輕快，如彈珠子。（3）鼻旁肌擦抹法：用2、3、4指并撥，自鼻根部的睛明穴到鼻唇溝的迎香穴，過顴髎向耳前聽會穴，動作要求輕快而有節奏。（4）額部推抹法：用雙手拇指指腹，由鼻根推向發際，再分別抹向兩側顳部太陽穴，動作要求順直輕柔。（5）魚尾弧形揉摩法：雙掌部小魚際肌分別在雙側太陽穴部，作由內向外弧形揉摩，亦可做小螺旋揉摩。（6）眼輪匝肌圓形揉摩法：從睛明穴向下，經承泣上瞳子髂經眼上沿眼輪匝肌做環形按摩。（7）口輪匝肌圓形揉摩法：從人中經地倉過承漿，再轉回地倉到人中，沿口輪匝肌作環形揉摩。（8）下頦彈撥法：用雙手指由下向上有節奏地彈撥下頜部，如彈豎琴狀。（9）雙頰顫抖法：用雙手小魚際肌有節奏的由下向上顫抖雙頰部。（10）雙頰啄叩法：雙手指屈如鷹爪狀，有節奏、輕快的由前到后，由上到下啄叩雙頰，如雨點下拍落。（11）拍打法：雙手指并攏，有節奏的輕拍雙頰。（12）額部叩擊法：雙手指并攏，用掌側手指有節奏的左右來回輕擊額部。

上法配合穴位按摩，常用的穴位有太陽、印堂、攢竹、瞳子髎、聽宮、翳風、迎香、地倉、頰車、人中穴等，穴位的選擇要根據中醫辨證選穴原則進行。

做完按摩后，還要進行按摩后處理，根據皮膚類型分別給以撲粉、營養霜等護理。經過合理的按摩后定會使你容顏永駐。