游戲對抗性訓練模式在青少年足球訓練中的實踐

陳國帥

（甘肅省白銀市體育運動學校 甘肅 白銀 730900）

隨著時代的發展，體育精神的引導，競技運動的發展程度是衡量一個民族物質文化和精神文明程度的標志。要實現我國競技運動的快速發展，為國爭取得榮譽，加強對我國競技運動的后備力量的培育，是當前我國競技運動發展的一個關鍵環節。在諸多的體育運動中，我們國家仍然有很多發展不均衡的帶有競技性質的體育項目，比如，足球。中國足球的問題很多，而造成中國足球發展滯后的根本因素是數十年來中國青年運動員的培訓和觀念無法適應發展的需要。我國青年足球后備力量的培育已成為我國足球發展的關鍵問題。不管是在足壇上，還是在其他發展中國家，他們都把培養年輕人作為自己國家的核心因素。采用科學有效的訓練方法對青少年足球進行高效的訓練，提升青少年運動員的競技水平以及對訓練的內驅力，讓他們發自內心的熱愛足球，渴望通過自身水平的提升為中國足球助力。

1、青少年足球訓練的現狀

當前我國青少年足球事業正在蓬勃發展，但是依然存在以下需要改進的方面。

1.1、對青少年足球的訓練偏離了實戰

目前，我國足球技術水平低的源頭可能是平時訓練中教練偏離了實戰的需要。在沒有對抗或消極對抗的情況下訓練。也就是說，根據賽場上的突發情況，沒有進一步要求選手進行有針對性的練習，教練在訓練中沒有要求具體的細節動作，對細節把握不過關造成了比賽因為一些小的因素而失分，與進球擦肩而過。教練們在技術訓練中找不到位置，沒有以實戰的潛在要求為訓練標準，選手們技術動作不精細不到位，不能與實戰運用相結合。比賽中面對對手的壓迫或對抗時，球不穩，傳球不到位，射門無能為力，甚至勉強射門，對一些突發情況沒有應對的經驗去及時處理。

1.2、對青少年足球的訓練不重視基本技術

在青年足球隊的基礎技術培訓中，缺乏對基礎技術的重視，缺乏對技術動作的重視，缺乏對技術動作訓練的重視，導致運動員缺乏足夠的基本技術來應對比賽，動作不合理，部分技術雖然看起來炫酷但是并不能解決比賽中的實際問題，球感和控球能力相比起來都差強人意。技術練習的組織方法又墨守成規又不靈活。實訓過程中采用的手段單一，在攻防對抗中運用技術的能力不足，技巧及經驗不足造成比賽過程中顯得相當呆板。

1.3、一些年輕足球教練的經驗不足

我國的足球教練是體育運動隊教練等體育部門進入教練團隊，通過資格，培訓、晉升等來提高專業品質。體育培訓是目前高校體育教練培訓中最重要的培訓形式，而各類體育教練培訓項目則是提高青年教練員培訓資格、積累培訓經驗的重要途徑。由于一位年輕的足球教練應該有很高的體育專業文化程度和專業水準，他們不僅必須做足球訓練，而且他們也希望能夠投入到青年運動員的訓練中，以便將來能夠真正取得好的足球比賽成績。大多數教練在各種專業俱樂部，大中小學校和省級體育機構等專業團隊的進階中采取專業培訓。這種通過培訓卻沒有通過比賽積累教學經驗的訓練員，會影響教練員對技術的領悟。

2、影響青少年技術訓練效果的因素

足球運動是以技術為基礎的具有對抗特點的競技運動，技巧與專業基礎的靈活應用是其發展的核心。對于一個足球選手來說，擁有全面的專業技能是必不可少的。青少年時期是全面發展的一個重要時期，對其整體技術的形成特別關鍵。利用此時期的青少年特征，找出和改進其技術上的不足，提高他們的技術水平，從而為我國青年足球隊的快速發展打下良好的基礎。不管是哪一項技術，但凡功底不扎實水平不夠，都會對年輕球員的成長產生很大的影響。而在這個階段，為了取得好的成績，經常要進行長期的高強度的訓練，因此如何合理地進行訓練，使其在最短的時間里完成訓練的目的，就成了一個亟待解決的問題。

2.1、技術訓練速度因素分析

現代足球運動的發展與高強度、高速度、強對抗密切聯系在一起，這既是競技運動的特色，又是競技運動的關鍵。尤其足球注重加快攻防轉換速度，旨在進攻次數能夠加多，對進攻成功率有非常大的幫助。利用速度占據主動，充分挖掘時間價值來獲得比賽的有利先機，最終希望能夠借助進攻次數對進球概率的提高來贏得勝利，是現代足球比賽的又一變化和趨勢。通過足球發展的新的趨勢，促進了民眾對于足球比賽中的速度這一概念的了解。快和準成為了對抗比賽中的關鍵。在激烈的對抗中，選手們快速反應并合理運用新技術、新策略的手段和動作要求，從而提高攻與守轉換的速度，使比賽競爭更加激烈，球員的實戰經驗積累的更加完備，便于球員應對各種突發情況。

2.2、技術培訓對抗性因素

足球比賽以對抗性為主，單純的靜止式橄欖球練習無法有效地促進青年球員的對抗性。比賽對抗性的培養能夠提高青年球員在比賽中的對抗性。從競賽的客觀方面講，應重視基礎技術的培養和實際操作的有機統一，不斷強調實用、簡單、對抗、準確，一定要強調對抗，這是足球技術的本質。技術行為是概念上的技術表現。在進行足球基礎動作的組織和練習時，既要注重對抗，又要注重實際操作、簡單、準確。這樣的培訓有利于培養青年球員的真實技術應用能力。在足球訓練中，教練在對學生進行對抗訓練的同時，要恰到好處的融入防守訓練，增強在激烈對抗中防守的意識和能力。這種日常訓練可以有效地提高學生對防守意識的合理利用，從而增強和提高學生的防守意識。

2.3、實戰培訓的細節因素

在技術培訓中，技術培訓和實踐活動的脫離是很常見的。足球技術是指在競賽中，球員所運用的各種技術與技巧。這表明了技術在各種情況下的穩定性、熟練程度和創新能力。如果教練員只教球員如何打球，而不因人而異、因時、因地而教球員如何正確使用技術動作，就會導致對技術的片面理解，最終導致技術粗糙拙劣。技術訓練的最終目的是訓練球員正確比賽動作，提高他們的適應能力和控球能力。防守方面，球員必須要有侵略性和組織性去擊敗對手，但是進攻方面，必須要嘗試去擊敗對手，在向球門推進的過程中控制自己的身體，同時需要控制球，然后直擊球門。在這種情況下，運動員必須在任何時候都保持一種競技的姿態，并在反復實踐中，使其能夠靈活地使用多種技巧，從而實現訓練目標。

3、現代青少年足球訓練基本特征分析

足球對身體的要求很高，在運動過程中，球員經常需要通過有氧模型來提高身體功能。高強度、長時間的訓練會使運動員產生疲勞心理，無氧能量比例增加，體能訓練效果不佳。在足球比賽中，球員們為爭奪控球權相互爭斗，他們使用各種常規和非常規的動作來碰撞、擠壓、拉扯、抓取、鏟球、帶球跑，并使用各種戰術配合來獲得控球權。簡化技術動作，提高技術動作的速度，提高技術動作在比賽中的實用性，是足球運動發展的重要趨勢。

3.1、激烈對抗性是現代足球比賽的重要特征

足球運動是兩隊圍繞空間和球門控制一定時間的運動，主要是借助腳，進行激烈的進攻和攻守對抗，以獲得在本場中一定的分數來決定比賽的勝負。所以，在競賽中必須具有很強的時空意識，能夠運用各種形式、方法和手段來獲取時間和空間上的支配，保證自己的控制，贏得勝利，讓競賽更加具有對抗的性質。

3.2、短暫的攻守轉換性是現代足球比賽的突出特點

快速攻守轉換是現代足球比賽的重要特征，是教練戰術安排思路和細節的體現，是一支訓練有素、具有較強競技能力的球隊的標志之一。根據足球比賽規則，進攻是根據得分的多少而得失的，并且有比賽的時間框架，進攻后必須防守，進攻后必須轉換，進攻和防守不斷變化，瞬間轉換是制約對手爭取主動權的關鍵。現代足球比賽從進攻到防守的變化無常，使比賽保持著高速度、流暢給觀眾以懸念，這也是足球比賽魅力的一部分。

3.3、整體性是現代足球比賽的制勝基礎

足球運動是一項團體進行的運動項目，在比賽中需要講究技術性和技能性。它是一個由11人組成的團隊，因而需要發揮團隊的凝聚力，核心是團隊的力量，團隊的基礎是球員之間的相互合作以達到整個團隊的合作。整體性強調每個隊員必須緊密合作，只有將自己的技戰術能力充分融合在一起，才能為每個隊員在賽場上充分發揮自己的優勢提供強大的保障，為每個隊員創造更多更好的個人技術發展機會，整體性是以個人自由發揮為核心的整體功能的折射，是每個隊員球技戰術價值的有機結合。

4、對抗性訓練中對青少年球員專業素質的要求

技術水平的好壞，對運動員其它核心素養和技術素養的培養和發展有著重要的作用。技術上的扎實，就是別的方面的能力，沒有好的技術，一切都會化為烏有。所以，在青少年體育專業體育教學中，必須加強對青少年學生的特殊體能鍛煉。通過對青年球員進行意志和品格的養成教育，使其形成終生體育觀念。提高自己的自信和堅韌的個性，并使其成為一個全面、強壯和有能力的球員。要做到技術上的完整，就必須不僅用你的左腳或右腳，而且還要用頭球技術，對身體的每一個部位進行移動、傳球和投籃。通過對抗性的綜合訓練，提高青少年球員的專業水平。

4.1、比賽速度更快

比賽中，無球隊員的傳球更多，傳球更快，跑動更有侵略性，攻防變化更快。這些變化給足球帶來了許多新的特點：一是快速移動；第二，全方位合作；第三，全面對抗；第四，高強度競爭；第五，強烈的對抗；第六，攻防轉換迅速。這體現在有球員不再過多運球，有機會把球傳給隊友，但沒有給球員更多的時間和機會去強行搶球，導致傳球次數更多，足球穿越的面積更大，移動速度更快。而無球球員則需要創造進攻空間，壓縮對手進攻空間，跑過無球位置，盯人，反擊，用一連串的越位戰術突破對方進攻，快速移動球。丟球時，防守球員壓制、攔截、接球、反擊、壓縮進攻空間的速度更快，而隊友跑動更快、跑動更遠、控球時創造更深，迅速形成進攻態勢。通過教練有效的速度訓練，比賽的速度帶來訓練速度的飛速提高。比賽速度更快，這也是青少年球員職業素養的關鍵。

4.2、提高技術動作的質量

現代足球比賽更多的是防守，球員運球的空間越來越小，這就要求球員具備在非常有限的空間內快速合理地處理球的技術能力，利用有限的進攻機會在瞬間得分。高水平運動隊的攻防技術動作在整場比賽中始終保持高質量，不被時間而帶亂了球隊的節奏。高水平球員和低水平球員的區別，尤其是最后一傳和臨門一腳，主要是技術動作質量的區別。隨著競賽要求的不斷發展，運動員的競技技術也不斷進步。因此，要在提高教練員的技術水平基礎上，必須對其進行針對性的培訓。然而，在當前的競技體育中，我們的技術實力還不夠強，因此，要在青少年中獲得好的成績，就需要從青少年著手，從而大幅度地提升運動員的技術能力。這也是衡量一個球隊或球員在場上的技術動作和技術動作質量的標準之一，也是青少年球員在整場比賽中保持高質量的趨勢。

4.3、更復雜的防御系統

現代足球，大多數球隊在自己的禁區前收縮防守，陣型緊湊，不給對手任何突破中路輕松得分的時機。比如，在自由人盯人中后衛防守體系下，防守人數增加，重心前移，留給對手的進攻空間越來越小。防守中，球員不僅要注意球的盯防，還要善于與隊友配合，控制對方的傳球路線，壓縮傳球空間，努力阻斷拿球隊員與隊友的聯系。這樣可以減少進攻戰術突變帶來的混亂和丟球的幾率。

4.4、更多地依靠小組反擊

足球傳統的進攻方式發生了很大的變化。現代足球反擊更側重于3-4隊的作用，包括在2-3人的反擊中傳球，跑出空間，完成傳球和射門。同時進攻者數量少，加快了攻擊速度，提高了攻擊成功率。如果沒有達到快速反擊的目標，球隊可以控球，依靠中場球員的投入進入位置進攻。為了提高隊伍的戰斗力，取得好的成績，隊伍必須形成強大的反擊能力，尤其是在群體反擊中。

5、游戲對抗性訓練模式在青少年足球訓練中的實踐策略研究

隨著我國足球的發展，足球技術不但在內涵上得到了極大的提高，同時也提高了競技水平。青少年球員必須熟練地運用足球技術，在場上控制球，以達到技術上的需要。我們不僅要提出全面準確、熟練掌握基本技術的要求，而且要掌握高難技術，掌握在快速行進過程中遇到對抗和組合動作時合理、連貫地使用技術的能力。

5.1、根據對抗性訓練的要求設計游戲活動的趣味性

將“錦標賽”作為青少年足球隊的運動項目，能夠有效地改善其體能狀況，并能初步了解其戰術，從而促進其綜合能力的提升。通過訓練和交換角色來增強對抗性，使隊員完全熟悉不同的角色。游戲訓練不僅可以形成運動員之間的默契，還可以培養運動員的團隊精神和團隊合作的新方式，有利于發揮運動員的特長。青少年足球隊員之間有顯著的個體差異，有的擅長運球，有的擅長射門。在訓練和比賽中，教練可以根據青少年球員的實際情況進行分組，以提高他們的能力。在青年足球隊的訓練中，通過比賽對抗練習，可以提高學生的競技興趣，提高學生的比賽興趣。

5.2、在訓練模式上，通過游戲應用來訓練對抗性基本功

足球的基本訓練包括運球、傳球、傳球、防守。運球是最基本、最重要的運動。然而，我國青少年球員的身體素質較差，技術和戰術水平普遍較低。這些問題主要反映了群眾的基本功。基礎訓練，在單一固定的訓練形式下，訓練效果緩慢，容易使青少年運動員感到疲勞和無趣。教練員的基本功與游戲訓練相結合，可以激發青少年球員的興趣，使他們積極參加訓練，提高他們的戰斗力和球感。在教練設計的對抗訓練游戲中，球隊可以分成兩個平等的小組，站在場地兩邊的序列號上，確定每個球隊的進攻和防守方向。待教練隨機抽取了號碼后，兩隊在中場開始比賽，直到發生進球時，本場比賽結束。比賽一開始，兩隊就被告知要以最快的速度移動和進攻。經過幾場比賽，得出以最高分獲勝的隊。游戲對抗性訓練不僅可以提高球員的注意力、反應水平和開局速度，還可以提高他們在對抗中的控球和射門能力。

5.3、將游戲對抗性訓練模式應用于簡單的戰術訓練

足球訓練很重要的一項是戰術訓練，在經典戰術訓練中包括射門、長傳、“二過一”和教練賽。將游戲對抗性訓練模式應用于簡單的戰術訓練能夠提高青少年球員適應足球的戰術能力，逐步提高他們在比賽中的戰斗力。首先，教學內容和訓練方法都是對抗性游戲。對抗訓練游戲是根據不同類型的隊員的素質和需求設計的訓練方法。它們可以有效地動員所有參與者參與比賽，以取得更好的分數，增加團隊的集體榮譽感。例如，在“二過一”的比賽中，教練員可以分成三人一個組，一組三人中包含防守、傳球隊員以及接球隊員。當教練吹哨示意開始之后，傳球隊員將球傳至接球隊員，然后兩人配合尋找機會射門，完成后，三人互換位置，如此循環，反復練習。類似的防守力量和對抗性訓練游戲可以提升隊員在反對練習游戲中對基本戰術的理解。通過“二過一”游戲訓練，不僅可以提高彼此的協同能力，還可以提高腳部的內在力量。當球員之間相互傳球時，還可以提高跑動、傳球和運球的能力，青少年球員能夠熟練運用基本的比賽戰術，形成高質量的戰術合作伙伴關系。

6、結語

在青少年的足球訓練的過程中，加入游戲方式進行對抗性訓練，可以使球員在趣味性訓練的同時，提高身體的靈活性，更好地鍛煉體育素質，使我國青少年的足球水平得以提高，為中國足球的發展帶來新的生機和活力，更好地為我國足球后備力量的蓄積提供人才儲備。