睡不著，可能和眼皮有關

孟凌霄

當旁邊有人玩手機時，你是否因光線影響而無法入睡？科學家發現，透過眼瞼的光線可能比想象中更多。相關論文近日發表于《色彩研究與應用》。

睡眠不足和睡眠障礙不僅對健康有害，還會干擾日常生活。過往研究發現，照明環境是影響晝夜節律和睡眠質量的重要因素之一。然而，相關研究大多基于睜眼時光線充足的視覺條件，未考慮睡眠時眼瞼閉合的情況。

正確描述睡眠期間的照明環境，需要了解眼瞼的透光率和閉眼時的亮度感知。過往大部分針對眼瞼透光率的研究在極低照明環境中進行，或只觀測一只眼睛，因此這些實驗并不能模擬日常生活的照明環境。

該研究作者、日本大阪公立大學人類生活與生態學研究生院教授Hideki Sakai借助一種新方法，測量閉眼時的眼瞼透光率。研究發現，閉眼時眼瞼的亮度感知明顯高于過往研究結果。

Sakai在相對明亮的條件下（照度為100勒克斯）對33名參與者進行測試：每名參與者的面部被完全照亮。隨后，研究人員通過照明設備控制面部光照，測量參與者睜眼和閉眼時感知到的亮度水平，以推測閉眼時的眼瞼透光率。為測試不同顏色的光線影響，照明光源分別采用紅色、黃色、綠色、藍色和白色的LED燈。

研究發現，眼瞼透光率比過往研究中的估計值（0.3%～14.5%）高出10倍。不同顏色的光產生的視覺亮度不同，如紅光的視覺亮度更高，藍光的視覺亮度更低。此外，Sakai指出個體參與者之間存在顯著差異，如個別參與者在睜眼和閉眼條件下，對亮度的感知幾乎沒有變化。

“希望照明環境的相關研究不限于正常睡眠期間，也推廣到小睡或深夜乘坐交通工具時。”Sakai說，“在閉上眼睛時，低透光率的淺色會被認為是黑暗的，這一發現可能有助于疏散中心等地的照明設計”。