計劃太周密，有可能適得其反

欒川

《禮記·中庸》云：“凡事豫則立，不豫則廢?！币馑际钦f，無論做任何事，事先有計劃就會成功，否則就會失敗。做事有計劃無疑是好習慣，但是——

他已數不清自己的假期計劃有多少個版本，只知道都是紙上談兵，一個也沒有落實

暑假的第一天，小莊安安靜靜地坐在書桌前，給自己制訂了一個周密的假期學習計劃。計劃不僅對假期作業按科目進行了分解，而且包括下學期的預習任務。經媽媽提醒，小莊又把健身計劃穿插在學習計劃當中：每天分10次做夠100個俯臥撐、分10次跳繩2000個……

周密的計劃讓小莊心滿意足，想到自己開學時擁有健美的身材、摸底考試一鳴驚人的樣子，他就忍不住微笑，好像計劃已經完成了。

事實上，計劃僅僅被執行了一周，表哥一家的來訪讓計劃泡了湯。從少做一篇作文開始，小莊逐漸放寬了對自己的要求，計劃形同虛設。

眼看假期過半，看著厚厚一沓空白的作業練習冊，小莊唉聲嘆氣，內心產生了強烈的挫敗感。

為了把虛度的時間搶回來，小莊又制訂了更周密的計劃，并發誓堅決落實，結果很快食言……如此不斷反復，到開學時，他已數不清自己的假期計劃有多少個版本，只知道都是紙上談兵，一個也沒有落實。

俗話說，計劃趕不上變化。計劃落空本是尋常之事，但因為計劃落空而產生挫敗感、喪失自信，就需要引起家長的重視了。

過于周密的計劃會帶來虛幻的充實感，很可能讓孩子陷入自我欺騙的泥潭

《禮記·中庸》云：“凡事豫則立，不豫則廢?！币馑际钦f，無論做任何事，事先有計劃就會成功，否則就會失?。ā霸ァ蓖ā邦A”）。這本是至理名言，但現實生活中，不少孩子像小莊那樣，熱衷于制訂過于周密的計劃，而計劃一旦制訂完成便拋諸腦后，不予執行。這無疑是有害的。

為什么孩子喜歡制訂周密的計劃？

教育心理學研究發現，做事之前制訂周密的計劃是孩子的內在需要，但孩子又往往被這種需要所困。

第一，過于周密的計劃會讓孩子產生“我很努力”的錯覺。

過于周密的計劃會給孩子帶來充實感，因為有了計劃，往往表示有目標，有努力的方向，孩子會獲得安慰，盡管這種安慰是虛幻的。

如果孩子迷戀這種虛幻的安慰，就會陷入自我欺騙的泥潭?？粗擅苊苈槁榈奈淖趾驮敱M的圖表組成的計劃，孩子很容易將其幻化為自己的努力。如果孩子滿足于紙面上的充實感，他可能會欺騙自己：我在努力，我很充實，我每天安排得那么滿，不是努力的證明嗎？

事實上，真正的充實感是在實際行動中獲得的，不可能靠空想。

第二，計劃越周密越難以落實，也就越容易讓孩子產生焦慮和挫敗感。

孩子越想通過周密的計劃來安排自己的生活，表明他越不敢承擔不確定性，這往往是焦慮的表現，而焦慮的原因便是害怕自己行為失控。換言之，孩子擔心自己退步，不敢懈怠，于是通過制訂周密計劃來緩解焦慮，逼自己完成任務。這樣的逼迫讓他沒有放松的機會，會很快感覺自己被計劃捆綁，焦慮不但沒有緩解，反而不斷加劇。

我們不是說不要計劃，而是不要有過于周密的計劃。過于周密的計劃把每天都安排得滿滿當當，時間精確到分鐘，往往是超負荷的，孩子根本做不到。而每一次無法做到，孩子都會有一次挫敗的體驗，多次做不到之后，孩子就很容易否定自己，陷入無助狀態。

如果計劃最終落空，隨之而來的便是沮喪、挫敗、自責。長此以往，孩子的心理健康堪憂。

第三，太周密的計劃容易讓孩子養成拖延的惡習。

每個人都有畏難情緒，一旦計劃太難執行，就會想辦法逃避，而不是如何去克服，這是人的本能，孩子也不例外。

逃避的首選辦法是拖延。今天的計劃完成不了，孩子會對自己說：今天有特殊情況，明天補回來吧。到了明天，又會寬慰自己：被昨天的任務拖累，今天完不成計劃情有可原，明天再說吧。就這樣，無法完成的任務越積越多，孩子慢慢就養成了拖延的惡習，同時，心理壓力會越來越大。

看，過于周密的計劃就是這樣讓孩子越來越沮喪、越來越沒有自信的。

計劃針對的是未來的時間和未發生的事，而未來的時間和未發生的事是不確定的，制訂計劃時必須有彈性和靈活度

對孩子來說，既然計劃必不可少，而過于周密的計劃又容易出現副作用，那么，怎樣的計劃才是適當的呢？家長幫助孩子制訂學習計劃時，需要注意以下幾點：

第一，計劃只羅列做什么，不要規定精確的時間。

計劃針對的是未來的時間和未發生的事，而未來的時間和未發生的事是不確定的，制訂計劃時必須有彈性和靈活度。

可以安排一段時間內做某事，但不要把時間規劃得太死。只要讓孩子心中有數，知道方向，從容地往前走就可以。比如，可以規定明天上午做數學作業若干，下午做英語作業若干，不必規定8點至9點做幾道題，15點到17點背多少個單詞。

第二，計劃中的任務不要太多，要在孩子可以承受的范圍內。

孩子是未成年人，每天可以承受的學習任務是有限的，過于繁重的學習任務會增加孩子的心理壓力，成為一種自我消耗，進而降低學習效率。

如果計劃中的任務量在合理的范圍內，孩子可以有條不紊地做每件事。每做完一件事，孩子就會有成就感，自信心就會增強，更有信心做下一件事，這是良性循環的開始。

第三，完成計劃的難度要適中，讓孩子跳一跳能夠得著。

家長幫助孩子制訂學習計劃時，一定要遵循一個原則：計劃要讓孩子看到希望，有信心完成。

如果一開始就讓孩子有畏難情緒，那么計劃很容易落空。家長應該對孩子有要求，但不能拔苗助長，如果計劃不能激發孩子學習的內在動力，那么計劃的性質就變了，由激勵變成了懲罰，對孩子有百害而無一利。

如果完成計劃的難度適中，加上任務量不大，孩子也就沒有了拖延的理由。家長可以要求孩子必須完成每天的任務，借此培養孩子的自律能力。

總之，學習計劃是孩子努力的指南針和路線圖，而不是束縛孩子手腳的枷鎖，更不是傷害孩子心理健康的毒藥。家長切不可夸大計劃的作用，用過于周密的計劃給孩子添亂。

【編輯：陳彤】