程星 2022年馬來西亞國際賽混雙冠軍

小時候，因為爸爸想讓我通過運動強身健體，我從6歲就開始學羽毛球。10歲之前，我都在縣城里的俱樂部訓練。選擇專業的道路是因為自己喜歡上了羽毛球，9歲的時候在江西省比賽中拿到不錯的成績，于是10歲之后去了東莞隊。

青少年時期練球，比較困難的是不能夠理解教練員安排我這么練的意義。后來通過學習，我很快就可以聽懂教練員的想法，也能準確地反饋。另外，在青少年時期我很難做到“我要練”，每天的訓練都感覺是教練強行安排給我的，而不是我想要去訓練。這兩點是我在青少年時期遇到的比較棘手的困難。

羽毛球是一項積極的運動，這項運動能夠使人感到成就感。羽毛球也是需要時間去積累的，想要打得更好，就要花更多的心思和時間去鉆研它，要朝著心里憧憬的那個自己全力以赴。快樂地和同伴一起打球吧！

（Agul.）

這是兩個范疇的名詞，不沖突，但有區別。

殺球是人對球的一個處理動作，產生的效果就是球向下走，是具有進攻性的，跟“殺球”對應的平行名詞有高遠球、抽球、發球等；突擊更多的是一個戰術范疇的名詞，起到的效果是快速、隱蔽、有威脅。突擊主要由殺球來完成，我們經常也會連起來說是突擊進攻。

作為進攻的手段，殺球還有別的方式，像點殺、劈殺、重殺，但這就不是突擊的范疇了。突擊一般跟擊球點有關，是一些比較低平的點，一般叫頭頂位，移動去擊球時不太需要轉身。

（18269431283）

這應該是發力問題，你沒有使上勁。發高遠球最容易出現的問題就是擊球后馬上收力，有這種習慣的朋友一般會直接導致擊球時已經處在減力的狀態。

發高遠球，首先要有足夠的引拍，制造足夠的揮拍空間；二是揮拍要流暢，擊球瞬間手腕和手指發力；三是擊球后拍子要往前、往上帶。建議您觀看教學視頻或者找教練查查動作是否正確。

（原汁原味雞）

這里面的根本問題是：您是否有能力打出其他球路？如果可以，那就不打這個點！比如反手大力抽到對方后場，或者是過渡網前對角。

您的問題是被對方預判到這個出球了，接著自己的連貫慢了，才跑不過去。所以，更豐富的球路是解決問題的根本，其次是要提高自己反手接球后轉體回來時的連貫步法的速度。

（藍軒宇）

通常后交叉步能移動得更遠，覆蓋范圍更大。如果站位比較靠后或者是在跑對角的時候，一般用后交叉步。前交叉步則更適用于短距離的跑動，比如搶網。前交叉和后交叉都是沒有問題的，各有更適用的地方，習慣了再改是比較難的，倒不如多練習步法的連貫。

（愛羽999）

如果我方是前后站位，那要視乎我們前后這一直線在場上的位置，距離決定了網前的人能否攔到這個球。如果在中線附近，甚至是中線靠來球邊線一側，如果前場球員的能力強，預判好，是可以攔到的。反之，應該是后場的球員接，尤其是在業余混雙中，一般我們都讓男生去拿這個球。

（天覭）

殺得淺明明是好事啊！我們專業球員天天練習跳殺，就是為了讓自己的殺球落點更淺，落點更靠網前，更刁鉆。

殺球淺更多是點殺，在結合重殺將對方整個站位往后場壓之后，來一拍輕殺打破對方節奏。殺球深淺跟球速關系不大，至少不是像您說的因為殺球慢而造成的。如果殺球慢，球飛得慢，應該落點淺才對的。決定殺球深淺的因素是殺球時的拍面、擊球點的高低以及是否有一個往里包的動作。

（迦南美地）

要培養雙打意識，一是要多看比賽、多思考，讓腦海里留下雙打應該怎么打的印象；二是在場上要思考著打球；三是打球時可以錄像，下場后自己復盤。總之，一定得多想。

因為業余球友不會像我們專業球員一樣進行大量的訓練，只靠思維慣性和肌肉記憶一般是很難強化雙打意識的。正如您所說的，如果對抗強度太大，也就是“超綱”對抗，那我們很難分心想戰術、站位了。雖然跟水平比自己低一點的對手對抗，確實可以給自己時間思考，但我們不可能永遠跟比自己水平低的人打。因此，在對抗中，還是要注意邊打邊強化記。