嚼口香糖真的對牙齒好嗎

口香糖是年輕人的最愛，特別是年輕女性，她們的包包里總能找到口香糖的身影。

口香糖可以使人清新口氣，但口香糖對牙齒到底好還是不好呢？

唾液中含有鈣磷等讓牙齒變硬的成分，可以為牙齒的再礦化提供幫助，吃完酸性食物喝完酸性飲料后牙齒被輕微酸蝕，這時嚼口香糖刺激唾液分泌，是可以一定程度修復牙齒的酸蝕損傷的。

口香糖里的特定成分，如木糖醇，是專門用來坑細菌的。細菌生存需要能量，例如糖?？谙闾抢锏哪咎谴际且环N和糖很像但又有別于糖的很特別的物質(zhì)，細菌錯以為木糖醇是糖，結果就是細菌開心地以為自己抱著一堆能量回家，但發(fā)現(xiàn)始終吃不飽，雖然不至于餓死，但整個菌群的繁殖，發(fā)展都被拖后了，進而變相的保護了牙齒。

值得小伙伴們注意的是咀嚼口香糖，確實對防止齲壞有一定的幫助，但需要滿足兩個條件：

市面上仍然存在含糖的口香糖，無糖口香糖往往使用的都是代糖，不是傳統(tǒng)意義上的糖，而是一種甜味劑，例如木糖醇等，它們不能被口腔細菌分解利用，從而抑制齲齒細菌的生長繁殖。

適當頻次咀嚼口香糖可以促進口腔內(nèi)分泌唾液，改變口腔內(nèi)環(huán)境的酸堿度，對牙面和口腔起機械沖洗的作用，從而減少菌群的附著。但是過度頻繁的咀嚼口香糖又會帶來不好的影響。

市面上部分口香糖的甜味劑仍然是蔗糖或果糖而非木糖醇，在嚼口香糖的時候，它們會擴散到牙縫里，口腔中的致齲菌會和它們一起粘附在牙上，進而產(chǎn)酸，對牙齒產(chǎn)生腐蝕作用，使牙齒脫鈣而發(fā)生齲齒。

長期咀嚼口香糖可能會造成牙齒的過度磨耗，并且面部的咬肌長期處于過度緊張的狀態(tài)下，可能會出現(xiàn)咬肌增大面部不對稱影響美觀等情況，甚至會誘發(fā)或加重睡夢磨牙的習慣，更加加重牙齒的負荷，造成不可逆的牙齒磨耗。

目前有一種病叫做顳下頜關節(jié)紊亂綜合征，癥狀較輕的在大張口的時候，經(jīng)常會聽到耳邊關節(jié)“咔嘞”的聲音，癥狀嚴重的則會連嘴巴都張不開。

過多的咀嚼口香糖，尤其是偏側咀嚼，會造成關節(jié)肌肉的過度疲勞，出現(xiàn)顳下頜關節(jié)紊亂的癥狀，嚴重者甚至會導致關節(jié)不可逆的病變。

所以呢，口香糖可以嚼，但是千萬不能貪嚼喲！

（作者系山西醫(yī)科大學口腔醫(yī)院牙體牙髓一科主治醫(yī)師 張佳）