高佳垚 范春萍

就像國家有國防體系、人體有免疫系統一樣,每個人的心理都有自我保護的心理防御機制。
所謂心理防御機制,是指個體在面臨挫折或沖突時,將不愉快的情感移除到有意識的覺察之外的一種心理操作。人們日常生活中所有的積極情緒和能讓自己產生積極情緒的行為,背后的推手都是防御心理;而大多數的問題情緒和行為也來源于防御心理,只不過是來源于不良的防御心理。
在心理治療過程中,讓患者了解自己的心理防御機制,有助于其發現那些無意識下潛藏的不愉快感受的根源。在日常生活中,了解心理防御機制,有助于我們更加理解他人的想法和行為成因,以及更好地控制自己的情緒,從而形成更開放包容的生活態度。
從主體意識的主動性角度,心理防御可分為有意識的防御和無意識的防御。心理的無意識防御就像呼吸一樣伴隨著我們,因其常常發生在潛意識層面,人們通常意識不到它的存在;而有意識的防御通常是人們維持高自尊水平和解決焦慮的重要手段。
心理防御不僅可以用來抵擋不良情感反應,而且在建立正常的心理結構中也起著重要的作用。比如,嬰兒早期得到父母的照顧和安撫,就會形成“內射”,即認為他人都是如此溫暖和值得信賴,從而在一生中形成更高的情感容忍度,反之則會在情感容忍度方面形成心理障礙。再比如,為避免父母懲罰,兒童早期會自動形成一種心理防御,對父母的價值體系產生認同,從而形成自己的三觀和道德觀念。所以,一個人小時候的生存環境,以及周圍人的影響對孩子的成長至關重要。因此,“孟母三遷”的行為,是有心理學上的支持的。
在人們的自我力量不足,或在內心有情感沖突時,心理防御機制就會自發啟動。基本的心理防御方式,通常都是壓抑和隔離。當你覺得莫名其妙忘記了某件事時,其實是因為你的潛意識就想抗拒和逃避這件事,因而啟動了心理“壓抑”機制,使你忘記這件事。
很多孩子在小時候受到父母懲罰時,常常安慰自己說“爸媽是因為愛我才這樣的”,這是心理防御機制在孩子身上的體現。大多數孩子在童年時都是無條件地愛著父母,但童年時父母對孩子的傷害,在孩子成年后,最終會通過其他出口發泄出來。不過,童年受到創傷的孩子如果能受到及時且良好的引導,可以把這種內在攻擊性轉化為一個健康的“發泄口”,“化悲痛為動力”,往往在某項興趣愛好或學業方面會卓有成就,這就是我們心理學上常說的“升華”機制。
如果在教育過分淘氣搗亂的孩子時,發現越懲罰,孩子越變本加厲,那就需要反思一下自己的教育方式了。大多數孩子都具有善良的天性,在做了錯事時,即使大人不懲罰,孩子自己也會產生內疚感,但受到懲罰反倒會讓其心里的內疚感得到緩解,因而有了繼續任性下去的動力。這背后的心理機制,是孩子在內疚的驅使下即將啟動“認同”機制時,立即被外化的懲罰所打破。
不過,這并不意味著家長只能過度放任孩子的錯誤。因為,過度寬容和過度包容,可能會變成一種“對攻擊者的誘惑”。孩子也許會為了緩解內在的內疚沖突,而故意誘導家長的懲罰。最佳的做法是采取“負懲罰”,即在其出現一個不適宜行為時,取消一個原有的獎勵而不是施加一個新的負面刺激來進行懲罰。
心理的防御機制是一種中性機制,關鍵在于我們如何利用。心理防御的底層邏輯是,每個人都在對內尋求一種情感上的舒適以及對外尋求真正的“感同身受”。根據弗洛伊德的人格結構理論,人格由本我、自我、超我三部分組成,當自我受到來自本我和超我的壓力引起焦慮和罪惡感時,焦慮便激活一系列的心理防御機制,使得三者重新得到平衡,這樣才能讓一個人得以擁有穩定的人格特性,成為一個獨一無二的人。