那些讓人受不了的聲音

劉愷

說(shuō)到生活中令人難以忍受的聲音，指甲刮黑板的聲音一定榜上有名，很多人甚至僅想象下就能起一身雞皮疙瘩。我們?yōu)槭裁磿?huì)厭惡這種聲音？還有哪些聲音也會(huì)引起我們的反感？

進(jìn)化的副作用？

人類對(duì)聲音的感知主要取決于兩個(gè)因素：一是先天的耳蝸構(gòu)造，決定了我們可以感知頻率在20～20000赫茲區(qū)段的聲音，并對(duì)1000～5000赫茲區(qū)段的聲音更敏感；二是后天習(xí)得的經(jīng)驗(yàn)，生活的社會(huì)環(huán)境也會(huì)影響我們對(duì)特定聲音的主觀感受。

大家對(duì)響度相同的不同聲音的感知存在很大差異，等響曲線（表示人耳靈敏度的變化）揭示了聲音對(duì)于人耳而言是非線性（指變量之間的關(guān)系不是直線，而是曲線、曲面或不確定的屬性）的。值得注意的是，等響曲線在2000～4000赫茲區(qū)段陡然下降，說(shuō)明我們對(duì)于這個(gè)頻段的聲音更敏感，而指甲刮黑板、刀叉摩擦盤(pán)子、椅子拖地板、嬰兒的哭叫等聲音，都在此范圍內(nèi)。

是因?yàn)槊舾袑?dǎo)致難以忍受嗎？研究人員認(rèn)為，我們難以忍受這個(gè)頻段的聲音，是自然選擇的結(jié)果：野獸啃咬骨頭、黑猩猩警告的聲音剛好在此范圍內(nèi)。所以，這個(gè)頻段的聲音所帶來(lái)的不適感更像是一種進(jìn)化的副作用，或者說(shuō)是一種求生的本能，而其中更深層次的奧秘則隱藏在人腦中。

“興奮”的杏仁核

利用磁共振成像（在磁場(chǎng)和無(wú)線電波的幫助下，提供人身體部位特別是軟組織精確細(xì)節(jié)的技術(shù)）掃描大腦，其結(jié)果可以直觀顯示測(cè)試者聽(tīng)到不同聲音時(shí)的腦部活動(dòng)。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們感知到2000～4000赫茲的聲音（例如指甲刮擦黑板的聲音）時(shí)，人腦中的杏仁核（情緒調(diào)節(jié)的中樞）和聽(tīng)覺(jué)皮層之間表現(xiàn)得異常活躍。而且，這些聲音不僅會(huì)令人不悅，其不悅程度還與杏仁核和聽(tīng)覺(jué)皮層的活動(dòng)度成正比：杏仁核調(diào)節(jié)情緒，它的激活反過(guò)來(lái)又會(huì)增強(qiáng)大腦聽(tīng)覺(jué)皮層的反應(yīng)，讓大腦更進(jìn)一步關(guān)注這些聲音。在此情況下，這些聲音就變得越發(fā)刺耳、越發(fā)令人不適。

輕微聲響下的強(qiáng)烈反感

除了上述多數(shù)人難以忍受的聲音，還有一些在特定群體中才會(huì)引發(fā)不適的聲音。我們將此群體所受的困擾稱為厭聲癥。

厭聲癥，又稱選擇性聲音敏感綜合征，通常表現(xiàn)為對(duì)一些日常聲音有高度敏感，并會(huì)立即產(chǎn)生強(qiáng)烈負(fù)面情緒和身體反應(yīng)。能觸發(fā)這種反感的聲音通常是人為噪聲，它不一定很響，但一般是重復(fù)性的聲音，多由身邊人發(fā)出，例如：吧唧嘴的聲音、嚼口香糖的聲音、吃薯片或水果的咔嚓聲、敲擊鍵盤(pán)的打字聲、按圓珠筆聲、剪指甲聲、高跟鞋腳步聲等。

研究顯示，厭聲癥群體在聽(tīng)到觸發(fā)負(fù)面反應(yīng)的聲音時(shí)，皮膚的導(dǎo)電率（一種常見(jiàn)的身體喚醒指標(biāo)）會(huì)明顯升高，這說(shuō)明此類聲音以某種方式觸及了自主神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而觸發(fā)我們的戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。

磁共振成像掃描大腦的實(shí)驗(yàn)結(jié)果也顯示，厭聲癥群體的前腦島異常活躍——它是人腦中與情緒處理有關(guān)的區(qū)域。不僅如此，該群體的前腦島似乎與人腦中負(fù)責(zé)記憶的部分有著不同尋常的聯(lián)系，例如：他們會(huì)將很久前的一段消極經(jīng)歷與某種特定聲音關(guān)聯(lián)起來(lái)，哪怕兩者間并沒(méi)有聯(lián)系。這也證明了人腦處理聲音的區(qū)域不止一個(gè)：在最低層次上，人腦僅處理聲音的聲學(xué)特征；但在心智的更高層次，傳入的聲波也會(huì)激活與情感或記憶等相關(guān)的人腦區(qū)域，受到諸多因素影響。

目前關(guān)于厭聲癥，聽(tīng)力學(xué)家和心理學(xué)家仍在爭(zhēng)論它到底是一種癥狀還是一類明確的生理疾病。

雖然有厭聲癥的存在，但也不要隨意給自己貼標(biāo)簽哦！如果你深受某種聲音的困擾，建議尋求醫(yī)生的幫助，用最合適的方式擺脫它們。

知識(shí)鏈接? ?厭聲癥的改善

改善厭聲癥，我們可以嘗試認(rèn)知行為療法。該療法包括注意力訓(xùn)練、脫敏療法、刺激控制療法、放松訓(xùn)練法等4種具體方法。

此外，當(dāng)我們對(duì)某種聲音的反感程度還未過(guò)分強(qiáng)烈時(shí)，也可以嘗試在其他需要完成的事情上集中注意力——此時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼前的學(xué)習(xí)或工作才是更值得關(guān)注的。由此，你會(huì)將惱人噪聲置于關(guān)注點(diǎn)外。