做對兩件事，降低兒童呼吸道感染風險

龍悅

1.呼吸道合胞病毒 呼吸道合胞病毒是一種單鏈核糖核酸病毒。呼吸道合胞病毒感染常年都會發生，是導致嬰兒時期和兒童早期出現呼吸系統疾病（尤其是支氣管炎和肺炎）的主要原因。這種病毒可以通過直接接觸患者的分泌物、飛沫傳播，或通過受到污染的手、接觸剛染有患者鼻或喉部分泌物間接傳播。呼吸道合胞病毒感染通常會在1～2個星期內痊愈，但一整年都有可能會發生，高峰期通常會在年底11月至隔年1月這段時期。

2.鼻病 毒鼻病毒是引起感冒的最常見病毒，也是造成兒童呼吸系統感染的最常見病毒。據美國微生物學會資料顯示，一半以上的感冒是由鼻病毒引起的。感染鼻病毒通常會引起喉嚨痛、鼻塞、打噴嚏等感冒癥狀，通常一個星期左右就會痊愈，但也有可能引起鼻炎、支氣管炎等較為嚴重的并發癥。雖然這類感冒癥狀較輕、病程較短、傳染力也較弱，但生活中無論在學校或家庭，家長還是應該注意防范，避免疾病傳播蔓延。

3.流感病毒 最常由A型或B型流感病毒引起，常見癥狀包括突然發燒、咳嗽（通常是干咳）、頭痛、肌肉和關節疼痛、喉嚨痛和流鼻涕。病程可持續2個星期或更長時間，大多數人會在一個星期內逐漸恢復。流感病毒感染最令人擔憂的是并發癥，比如肺炎。世界衛生組織指出，流感可導致輕度到重度疾病，也可能會造成潛在疾病發作或繼發細菌感染，尤其孕婦、老人、小孩以及一些慢性疾病患者更容易出現嚴重流感并發癥。在大部分四季分明的國家，流感有季節性之分（例如低溫及干燥的冬季），但位于赤道無季節之分的國家，流感并沒有季節之分，所以一整年都有流感病毒潛伏在你我左右。

一般人很難辨別孩子出現的呼吸系統感染，究竟是感冒、流感或其他更嚴重的疾病。孩子出現呼吸系統感染的典型癥狀包括鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽、發燒、頭痛、食欲不振。如果孩子出現身體不適，不一定要急著帶到醫院，可以先觀察看癥狀是否嚴重。但如果孩子出現以下幾種情況，最好盡快會診醫生找出真正的原因并及早治療。

1.脫水 如果孩子拒絕進食或喝水，甚至出現腹瀉、嘔吐等情況，這意味著脫水風險可能會增加。另外，要留意孩子是否有口渴、口干、尿液顏色深等脫水現象。出現脫水跡象要盡快就醫。

2.呼吸急促 若孩子出現呼吸困難、呼吸淺而急促、呼吸時感到胸口疼痛或堵塞等情況，是病情惡化的跡象，要及時就醫。

3.高燒 若孩子有呼吸系統感染癥狀，父母應間隔一段時間就測量體溫。若體溫高達38度或以上，就不要再拖延，盡快帶孩子就醫。

4.倦態乏力 生病的孩子如果精神不錯，仍然活潑好動，食欲也沒有受到太大影響，家長可以稍微安心。如果孩子突然變得倦態乏力，不愿意吃或安靜躺著不想動，這時候就要看醫生，找出問題根源。

預防兒童呼吸系統感染的最有效方法是接種疫苗。此外，我們應盡可能在日常生活中預防。只要做對兩件事，就可加強呼吸系統功能。

1.健康飲食 多元均衡健康飲食，是保障孩子健康及加強呼吸系統功能的基本原則。營養不良的孩子感染病毒的風險會更高。因此，家長要讓孩子攝取富含蔬菜水果、五谷類等多元均衡飲食。至于保健品，如果孩子能從日常飲食中攝取足夠的營養素，而且也不挑食，未必需要額外補充保健品；若因為各種原因需要提高營養素攝取量，可以考慮適量添加維生素C、益生菌等營養素。

2.運動鍛煉 運動鍛煉不僅可以提高肺活量，改善呼吸系統，也能增強免疫力。適當合理的運動對兒童全方位成長都有很大幫助。長期不運動則可能導致呼吸系統功能下降、身體抵抗力降低，反而容易受到病毒感染。