與孤獨相處

◎ 楊德振

我有一個朋友，85歲了，退休多年，一直偏安一隅，在一個小縣城居住生活。他耳聰目明，精神矍鑠，思維活躍，每天都去捕捉當地風土人情、所見所聞中的新鮮事，編成簡單樸實的文字用微信發給我，有時也發些自己的小點評，為我這個深居大城市的人開啟了一個新鮮的“窗口”。對這個耄耋老人的頻繁信息，我不僅不煩，反而在心里佩服他，他的文字里蘊藏著煙火氣，蘊藏著他消除孤獨、熱愛生活的一種努力。

我這位老朋友的子女都不在身邊，他又不像一些老年人愛結伴出游，或者跳舞唱歌。但他有自己與孤獨相處的方式，保持著對生活中的新鮮事物的關注，并不斷地向朋友輸送見聞，排解情緒，不缺隨性、自在、樂觀的情感表達。在我看來，這是一種可貴的“心靈獨舞”的行為，有生活的睿智，不消沉，不抱怨，而是用一顆博大的“童心”去捕捉生活中的各種樂趣和新鮮事情，并以此帶來精神的豐盈和身心的快樂。當人生開啟了一種適合自己的向上的模式，孤獨便不再是孤獨，而是洞察生活的良機，人可以冷靜地思考，可以有專屬的時間空間，可以做自己想做的事，并享受自得其樂的豐富內涵。

孤獨，其實是一種難以避免的人生體驗，并不可怕，可怕的是心態不佳，放大孤獨，害怕獨處，讓性格變得封閉，讓心情變得消沉。當孤獨與寂寞來臨時，正確的態度是不去害怕，不必退縮，勇敢地接納自己，迎接挑戰，順從己心，找到適合自己的排解情緒的“出口”，保持對新鮮事物的熱愛，并投身到多彩的生活中，比如培養興趣愛好，與朋友相聚聊天，參與集體活動，來一個說走就走的旅行，或者觀察每一朵花，留意每一棵樹，留心每一天的天氣和時事，或者學一個新技能，看一本書，寫一段心靈獨白，坐下來品茶，聽一段音樂……現在一些社交平臺上，也能看到老人家在拍視頻，寫文案，分享自己的日常生活，忙且快樂著。總之，讓自己沉醉在花前月下的美好中，陶醉在日新月異的生活中，自樂于美好的人情世故中，接受孤獨，并找到獨處的樂趣，便可讓孤獨感離得遠遠的。

孤獨，每個人在不同人生階段都可能遇到。到了人生的下半場，很多人的工作和社交逐漸減少，屬于自己的獨處時間明顯增多。如果與孤獨相處是人生的一門必修課，那么不妨以從容豁達的心態面對，找到適合自己的化解方式，并保持著對生活的熱愛，人生自會繼續搖曳生姿，生發新的光彩。

（常朔摘自《廣州日報》2023年1月15日 圖/雨田）