簡易強腎抗衰益壽功

盛紹倫

一、服氣長生

清晨,面向東方,自然站立,腳呈八字形,兩腳跟距離20～30cm,置身于空氣新鮮的松柏樹林中為最佳,山野、公園、農村田園等空氣新鮮環境寧靜之地也可以。手心向外,雙手臂上下劃動,向上推時吸氣,向下拉時呼氣。鼻吸口吐,鼻吸清氣,口吐濁氣,共81息。

練這一節功能大量吸入氧氣,吐出體內濁氣,滌濾清心,益腦醒神,速通任脈。任脈行于腹部正中,為陰脈之海,修煉它能氣充盈益肝腎,還可治男女性功能失調癥,如男性陽痿、早泄,女性陰冷等。

二、飲長生酒

清晨,面向東方,自然站立,腳呈八字形,手心向外,雙手臂畫圓圈6下,作深呼吸6次,上下叩齒36下,緊接著輕輕攪舌36下。在攪舌時口腔中會不斷涌出津液,每攪36下咽1口,可連咽6口。

腎主五臟六腑之陰,津為腎水之精,叩齒咽津,強腎固本,延年益壽,立竿見影。

三、旋啟腎門

雙手掌相互摩擦36下,要感到有熱感。然后兩手分別再用大拇指、食指夾住左右耳輪邊,自上而下拉擦36下,最后拉耳根36下。

腎主藏精,開竅于耳,故練耳可旋啟腎門,能耳不聾,發不白,壯骨強筋,清肝明目,開慧增智。

四、通調水道

雙手合十,有節律地用大拇指下面掌根部撞擊膻中穴81下,輕重自己掌握,以自我舒適為度。

膻中為中丹田部位,宗氣積于胸,膻中氣化則通調水道,清心舒肝,調節脊神經平衡,對治糖尿病、心臟病、高血壓具有特別的效應。

五、中流砥柱

用雙手掌背擦推腎俞穴部位36下。

督脈行在背部正中,督脈是陽脈之海,擦背部能速通督脈,大大增強免疫力。

六、雙龍戲珠

用食指、中指并攏揉左右腋窩36下,操作時被揉腋部的手臂要高舉。

揉腋窩能強腎、益心、理肺、和脾胃,對全身起到能量調節作用。

強腎抗衰益壽功,對當今大城市空氣污染缺氧而導致的高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等疑難雜癥都有不錯的療效。