健身，一生的追逐

◎文/哈曉瘦

今年81 歲的河南人陳茂月，來西安已有二十年了。退休之后，他與老伴跟隨女兒來這里定居。他覺得西安是個好城市，有厚重的文化底蘊，吃食也和河南差不多，“我和西安人一樣，偏好一口面食，吃了面食才長力氣嘛。”大概因為他對這座城市的由衷喜愛，他比當地土著還像當地人，說起西安適合健身的公園來如數家珍：“這么多公園中，我最愛去的是清涼山公園，幾乎每天都去那里鍛煉。”

清涼山公園位于西安市長安區上塔坡村鳳棲原，公園里塬坡平川錯落，一灣湖水清幽，青松翠竹輝映，樓臺亭閣相連，來往休閑觀賞的游人不少。像陳茂月這樣每天按時來“打卡健身”的也大有人在，在清涼山公園的健身隊伍里，大家只要提起陳茂月，都會露出佩服的表情：“陳大爺，確實是有功夫的。”

陳茂月的“高知名度”，在于他能“玩轉”清涼山公園所有健身器械。園內健身器械多，陳茂月只要一去公園，都要挨個認認真真地玩一遍。最讓人佩服的是他將每種健身器械都開發出了新的玩法。那些與眾不同的玩法，看似高難度的動作，遠遠超越了他的年齡，別說一位81歲的老人在雙杠上身輕如燕地演示多種動作，就是年輕人，恐怕也沒幾個有這樣好的肌肉力量。

我們采訪時，只見陳茂月在眾人的瞠目中輕松上杠，身體緩慢旋轉倒立，整個軀干成一條直線，緊接著難度一點點加大，花樣一點點增多，雙腿在雙杠間加入了搖擺、蹬自行車等動作，眼瞅著原本平常的鍛煉變成了一場花樣雜技秀。這些花式動作都需要較高的肌肉力量和身體控制能力，從“撐不住”到“撐得穩”，陳茂月也經歷了一番艱苦的自我訓練。

陳茂月年輕時在河南省靈寶縣郵電局做電工，工作忙起來時，經常三餐不繼，有時候晚上還得接緊急任務，無法按時休息，長此以往，身體亮起了紅燈，腸胃不好，肩頸也經常感到又麻又痛。五十多歲時，身邊的同事拉他一起健身，他最初還挺抗拒，但同事勸慰他：“老陳，越是老了，越不能被這個‘老’字壓住，你現在五十多歲就覺得腰酸背痛，等到七老八十怎么辦？是不是要躺在床上當老太爺，等著家人伺候你啊？”

陳茂月覺得同事講得有道理，他和老伴一直照顧老岳母，可謂“上有老下有小”，自己決不能垮掉。默默拿定主意后，他開始跟著同事健身，一開始也是瞎練，逮著啥健身器械就練什么，瞎練一段時間，他發現自己引體向上能連續做十個以上了，之前跑十分鐘便氣喘吁吁，現在也能一氣跑半個多小時了。運動之后，他的精力更充沛，做事效率更高，年輕時流失的好狀態，仿佛又慢慢回到了他身上。

陳茂月愛健身，并非“自得其樂”，他還帶動了家人。他與老伴兩人，頂著一頭霜雪染白的頭發，每天結伴在公園鍛煉的身影羨煞旁人。101歲的老岳母跟著他倆生活，他還鼓勵老岳母：“生命在于運動，多動才能多活。”受了他的鼓勵，老岳母也開始了力所能及的健身活動，比如散步、甩手、倒退走等。“人都會老的，這是自然規律，誰都阻止不了，但老也有不同的老法，有的人老了連樓都不愿意下，這就太可憐了。我就想著，在自己還能動彈時，一定要多活動，把身體鍛煉好，少給子女添麻煩。”

就這樣，陳茂月從家鄉練到了西安。清涼山公園開園后，他成了最早的一批“元老”。隨著他們健身絕活越來越多，“清涼山健身大爺”也越來越知名了。他說：“我希望更多的老人都能勇敢地走出來運動，這樣不僅身體好，心情也好，活到一百歲都是樂呵呵的！”