國民心理健康急需關注

劉彥華

每個人都是自己健康的第一責任人。對居民來說，要關注自己的情緒，一旦出現嚴重的心理健康問題，一定要尋求專業人士幫助。

健康是什么？1948年，世界衛生組織將“健康”重新定義為“健康不僅僅是沒有疾病和殘缺，而且應在生理上、心理上和社會適應能力都處于完好狀態”。1989年，世界衛生組織又進一步深化了健康概念，認為健康應包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。

一段時期以來，中小學生焦慮自傷、老年人抑郁等心理問題頻發，國人心理健康問題引發社會強烈關注。目前我國國民心理健康如何？群眾心理健康就醫存在哪些短板？如何優化醫療服務供給？帶著一系列問題，《小康》雜志、中國小康網記者對健康中國50人論壇執行主任陳劍進行了專訪。

作為健康中國行動的踐行者，陳劍曾先后出版《社會心理學》《計劃生育宣傳心理學》《生殖健康》等多部專著。他在接受采訪時強烈呼吁，全社會都應關注國民的心理健康。

“心病”多發為哪般？

《小康》·中國小康網：據世界衛生組織的報告，在新冠大流行的第一年，全球焦慮和抑郁的發病率大幅增加了25%以上。請問新冠疫情引發的焦慮和抑郁問題，在我們國家有著怎樣的獨特表現？其原因是什么？

陳劍：2022年，世界衛生組織發布了《世界精神衛生報告》，報告顯示，僅在大流行的第一年，全球焦慮癥和抑郁癥的發病率就增加了25%以上。在中國，疫情引發的焦慮和抑郁問題同樣大量存在。在中國的獨特表現是不確定，對未來缺乏清晰預期，進而導致的社交孤立帶來了前所未有的心理壓力。孤獨，對自己和親人遭受感染、痛苦及死亡的恐懼，喪親之痛，以及經濟負擔的持續加重，被認為是導致中國居民焦慮和抑郁的因素。

《小康》·中國小康網：據您觀察，除了焦慮和抑郁，疫情后，還有哪些心理問題比較突出，需要重點關注？

陳劍：至少還有以下一些心理問題比較突出：

一是憤怒暴躁。人們很容易在壓力下變得極度敏感，因一點小事就急躁、發脾氣，甚至出現沖動行為等。

二是恐懼害怕。人們對疾病本身具有恐慌情緒，如果聽信一些不實信息或謠言，會加重恐懼害怕的情緒。

三是孤獨寂寞。部分人群由于疫情可能自己孤身一人在異鄉隔離，會感到孤獨寂寞。

《小康》·中國小康網：一般而言，疫情后，人們出現哪些心理反應算正常現象？如何進行自我調整？

陳劍：在疫情壓力下，人們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應激事件的正常心理反應，是機體自我保護的正常體現。

在個人自我調整方面，重要的是，坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。要保持健康生活方式，做好個人清潔衛生。要保持作息規律，保證睡眠時間，合理膳食均衡營養，增強自己的免疫力和抗病毒能力。面對負面情緒，也不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調整自己。

《小康》·中國小康網：那出現什么樣的狀況才需要向專業人士尋求幫助？

陳劍：最常見的情況是心情不好，高興不起來甚至感覺生活失去意義，什么也不愛干，頭疼頭暈、心慌胸悶、胃腸不適等；還有就是情緒特別興奮，甚至睡眠很少的情況下也表現得精力非常旺盛等等。此外，就是敏感多疑，總感覺有人要害自己和家人，無緣無故地大發脾氣、控制不住情緒等。遇到上述情況，就需要請專業人士幫忙了。

《小康》·中國小康網：關于后疫情時代的心理健康問題，您的研究重點是什么？有什么新發現？

陳劍：我特別關注在職人員的心理健康問題，包括公務員，特別是高層公務員的心理健康問題。據我的觀察，層級很高的公務員，包括司局級、部級甚至更高層級的公務人員，普遍存在心理健康問題。他們的壓力需要調節和釋放，但如何調節和釋放，是一個很大的問題。此外，老齡人口的心理健康更是一個不容忽視的問題，需要全社會給予更多的關注。

《小康》·中國小康網：在研究過程中，有什么讓您印象深刻的人和事？

陳劍：職場的心理健康，已經成為需要全社會關注的問題。一方面如今人們的工作壓力普遍很大，另一方面來自家庭和社會的壓力也不小。職場壓力是來自工作本身、家庭、社會、環境等多種因素給人們造成的一種緊迫感。

此外，還有迷茫，大部分職場人員工作一段時間后，會因為自我的職業發展而迷茫，會習慣性不斷懷疑自我，進而出現抑郁癥，這是對自己未來發展的一種焦慮。

攜手共筑心理健康安全網

《小康》·中國小康網：近期“粉發女孩”“誓師女孩”先后遭遇網暴，請問這類事件的頻頻發生，從心理健康的角度分析，是什么原因？

陳劍：一方面，義務教育確實需要減壓，也需要釋放。人始終處在一種高壓下，會出問題的。另一方面，目前的網暴盛行，也與社會呈現的一些病態有關。一些人生活不順利，例如找不到工作，或工作不理想，收入低，社會上的不平現象比較多，等等，在此情況下，一些人的情緒難以釋放，一些鍵盤俠見誰罵誰，也有一些人不明事理遷怒于他人。

因而，杜絕大規模網暴，既需要整個社會進入一種良性發展，同時也需要加強青少年辨別是非的能力，還需要道德和法律共同發揮作用。

《小康》·中國小康網：企查查數據顯示，近3年來，我國心理咨詢相關企業新注冊量逐年增加，2020年新增1.72萬家，2021年新增1.88萬家，2022年新增3.11萬家。您對此如何評價？市場上的心理咨詢機構整體水平如何？

陳劍：3年來，我國心理咨詢相關企業新注冊量逐年增加，實際是在疫情下，心理壓力與沖突日益凸顯的一種表現。目前我國各種精神障礙和心理障礙的患者數量高達數千萬，疫情期間中國人群心理健康問題的發病率高達30%?？傮w來看，如今市場上的心理咨詢機構整體水平不高。但隨著時間推移，這些機構的整體水平也在不斷提升，否則難以適應市場需求的變化。

《小康》·中國小康網：對于進一步補齊群眾心理健康就醫短板，優化醫療服務供給，您有什么建議或意見？

陳劍：重要的是，完善心理疾病診療、救濟等服務體系。目前在整個體系建設中，存在較為嚴重的資源不足問題。按照國家衛生規劃，發達城市每10萬人應該有28張精神病床，每10萬人口要有3.8名精神科醫生，但中國絕大多數城市和鄉村，特別是鄉村，都難以滿足這一條件。因而，政府部門要增加心理醫生的供給，對心理咨詢師進行有效地登記注冊，給予一定的補助，提供更好的待遇，提升他們的素質，讓市民能夠享受到更多優質的心理咨詢服務。同時，對心理咨詢師要進行嚴格管理，在誠信上有缺陷的要堅決地清除。

每個人都是自己健康的第一責任人。對居民來說，要關注自己的情緒，一旦出現嚴重的心理健康問題，一定要尋求專業人士幫助。

《小康》·中國小康網：針對國民心理健康的問題，您接下來有什么工作計劃嗎？

陳劍：今年5月20日，健康中國論壇首屆論壇活動將在北京舉辦。這屆論壇的主題是“國民的心理健康”。我作為健康中國論壇的秘書長，期盼社會各界給予關注。