獲得“松弛感”的3 個方法

■陳林夕

最近這段時間，“松弛感”成為一個熱門詞匯，被全網(wǎng)討論。這起源于博主@黑貓白襪子旁觀的一次經(jīng)歷：她乘坐飛機時，遇到一家人出門旅游，一個小孩的證件過期了，登不了機，媽媽沒有發(fā)火，平靜地陪著孩子回了家。可是已經(jīng)坐上飛機的其他人，所有的行李都掛在媽媽名下托運。她沒有登機，所有的行李都被拉下去退回了。

“這樣的事如果發(fā)生在我身上，我肯定會崩掉，如果是我父母，肯定會大發(fā)脾氣。”博主預計這家人應該會在電話里吵一架吧。結(jié)果，飛機上一家人完全沒有生氣，打了個電話叫人回來拿行李，讓他們順便寄個箱子，全程氣氛都非常松弛。飛機起飛后也沒有任何不悅的表現(xiàn)，開心地聊了一下到達目的地后要不要買點生活用品，這件事好像就過去了。博主感慨道，“我坐在旁邊，不知道為什么竟然有點想哭。原來世界上真的有這么松弛的家庭關(guān)系……”

如果你也希望擁有松弛感，這3 件事要學著做。

凡事不糾對錯

生活中總會有意料之外的事情發(fā)生，如果忍不住爭論一番，一定要分出個對錯勝負，一定要去指責某一個人的話，反而把關(guān)系弄僵，也把好心情破壞了。既然事情已經(jīng)發(fā)生了，過度追責就是浪費時間。像這位孩子的身份證過期，他的家人考慮的是，錯誤發(fā)生以后，怎么能讓大家玩得開心，這個小插曲也不會危及生命，不妨當做人生的一次經(jīng)歷，平淡視之就好。其實意外發(fā)生時，犯錯的人可能是最自責的人，如果能夠被大家接納，他也會在包容的氛圍中長出具有松弛感的心。

不要看不起自己

不少人無法擁有松弛感的原因是自卑，有博主分享了自己的故事：我因為家庭條件不好，從小就自卑，這種感覺就像狗皮膏藥一樣，黏在身上，甩都甩不掉，每次看到別人生活得比我好，長得比我漂亮，賺錢比我多，就會感覺自己卑微到塵埃里。

處在這種感受下的人是很難擁有松弛感的，當然，也不必強迫自己一定要擁有，對他們來說，逐漸走出自卑的影響才是更重要的。

這位博主后來通過自己的努力，讀書、寫作、創(chuàng)業(yè)，逐漸釋然，開始覺得苦難是一所大學，經(jīng)歷是一筆財富。不再對自己的出身耿耿于懷，甚至坦然談及自己過往的經(jīng)歷。該學習的時候努努力，該休息的時候適當?shù)胤潘?，別人的生活當作借鑒，過好自己才是最重要的。每個人都可以在自己的世界里閃閃發(fā)光。

學會討好自己

人屬于群居性動物，難免會為了合群去做自己不喜歡的事，委屈了自己，舒服了別人。其實，能夠適度關(guān)照自己，滿足自己，才是有力量的表現(xiàn)。想一個人待著，就靜靜地發(fā)個呆；想看書，就在書海里遨游……只有當你活出自我以后，身邊的不美好才不會影響你，心中的松弛感才會油然而出。

最后，真正的松弛不需要用力過猛，當你總是刻意去尋找松弛時，反而會陷入“我怎么松弛不起來”的焦慮之中。不如在當下有限的空間里，最大限度發(fā)揮自己的主觀能動性，逐漸成長得豐盈。不刻意地去追求松弛，才是真正的松弛感。