春季養(yǎng)生重養(yǎng)眼

夏普

中醫(yī)理論認為，春天肝氣主令，與春相應(yīng)，肝開竅于目，因此，春日宜養(yǎng)肝，最宜養(yǎng)目。春天也是眼睛容易疲勞、容易缺乏營養(yǎng)、容易患病的季節(jié)，特別是久坐、久視、久讀以及電腦操作者和手機用戶，應(yīng)注意加強養(yǎng)護。

用眼40～50分鐘后，應(yīng)盡可能休息一下眼睛，可坐在原地，閉上眼睛，靜養(yǎng)片刻，使眼睛放松休息。

工間做做眼保健操，平時可捏按內(nèi)眥或按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)，改善眼睛營養(yǎng)供應(yīng)。

可到室外眺望遠處，能調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜細胞的功能，解除視疲勞。

古人認為，放風(fēng)箏“最能明目”。周末到郊外曠野放放風(fēng)箏，在望遠的過程中，處于緊張狀態(tài)的眼肌會自然放松，因工作和學(xué)習(xí)造成的眼疲勞也會由此而緩解。

可適當(dāng)補充富含維生素A、蛋白質(zhì)及微量元素的食物，如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿卜、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜（葉）、油菜苔、芥菜、茼蒿菜等。

肝開竅于目，春天熬夜不僅容易傷肝，而且還可影響眼睛，要注意勞逸結(jié)合，使眼睛得到充分的休息。

春天是結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，包括與過敏有關(guān)的春季結(jié)膜炎和與感染有關(guān)的急性卡他性結(jié)膜炎。此時須注意眼部衛(wèi)生，不要用手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛，有過敏史的人，外出最好戴護目鏡加以保護。眼病發(fā)生后要正確使用眼藥進行治療。