關注體能、強健體魄
——談小學體育體能訓練教學策略

馮志林 嘉峪關市迎賓路小學

小學生正處于身體素質發展的黃金時期。良好的身體素質也能夠幫助學生應對學習當中的壓力，能夠更好的去完成其他學科的學習任務。因此，小學體育教師在教學過程中就需要針對學生的實際情況，給學生安排強度適中，適合他們的體能訓練，并加強對學生的指導。教師還需要改革教學模式，增加體能訓練的趣味性，讓學生在不斷練習過程中提高自己的身體素質。

一、小學體育教學體能訓練的現狀

從當前的小學體育教學實踐來看，雖然基本的體育教學目標能夠達成。學生在體育課上也都能夠參與基本的體育訓練，有一定的增強體質的效果。但是，很多學生往往只在體育課堂上去進行體育訓練在課堂之外，學生很少進行體育鍛煉，參與體育鍛煉的積極性不高。這主要是因為傳統的體育教學模式存在一定的問題，缺乏一定的趣味性。而且很多學生的體育鍛煉意識不夠強，并沒有認識到體育鍛煉對學習和生活所帶來的好處，因此，他們體育鍛煉的興趣不夠濃厚。而且，很多教師在教學過程中所采用的教學模式和教學方法還比較陳舊，使學生在學習過程中提不起興趣。例如，有的教師在教學過程中會讓學生進行機械的體育動作練習，讓學生進行大量的跑步或進行原地自由活動。這種體育運動項目不能夠吸引學生的注意力。而且這種表層性的體育鍛煉很難達到體能訓練的效果。學生的身體素質得不到有效的提升。同時，很多教師在教學過程中不能夠根據學生的實際情況開展有針對性的體能訓練。雖然體育課大部分是在室外來展開，但是部分教師所設置的戶外體育活動項目要么太過于困難，很多學生都不能夠完成，要么太過于簡單，學生在完成這些體育項目的時候往往采用敷衍的態度。這就導致學生對體育學習失去了興趣，學生的身體素質也很難得到真正的提升。當前，很多小學的體育教育設施還比較滯后，這不利于學生的發展和進步，也不利于體能訓練運動的開展。對于小學體育教師來說，要想為學生設置豐富多樣，具有趣味性的體能訓練內容，需要借助一定的設備支持。而當前的很多小學教育設備比較頻繁，導致很多體能訓練項目無法真正的開展。同時，很多小學體育教師在進行體能訓練教學的過程中，自身的教育理念比較滯后忽視了對學生精神層面的培養和良好意志品質的培養。事實上，體能訓練能也是進行德育教育的一個重要的途徑。如果只重視學生身體素質的培養，忽視了精神層次的培養，對于學生的長遠發展也是不利的。

二、小學體育教學中體能訓練注意事項

（一）強化學生運動興趣和經驗

對于小學階段的學生來說，教師在教學過程中要讓學生進行基本的體育鍛煉，一定要關注到學生體育學習的興趣，圍繞學生的興趣來展開體育教學，才能夠取得比較好的教學效果。這也能夠為學生后續的體能訓練打下良好的基礎。學生在進行體能訓練的過程中往往會出現疲憊，堅持不下去的問題。教師要加強對學生的鼓勵和指導，當學生在教師的幫助和引導下完成了一定量的體能訓練的時候，他們會產生一定的成就感，這也能夠使學生對體育鍛煉產生濃厚的興趣。同時，當前的很多小學體能訓練的動作具有一定的難度，很多學生在參與這類體能訓練的時候會產生一定的挫敗感。例如，很多學生非常害怕蛙跳訓練。覺得這一體能訓練動作強度比較大。在參與這類體能訓練的時候，會產生一定的畏懼感，因此，教師就需要加強對學生指導，同時觀察學生在體能訓練過程中的反應和變化，要能夠根據小學生的身心發展規律來調整體能訓練動作，增加潛能訓練動作的趣味性。教師可以把不同的體能訓練穿插起來進行組合。還可以根據學生的實際情況，適當地增加或減少體能訓練的次數，讓學生能夠投入到體能訓練當中進行體育鍛煉。

（二）注重關鍵期的體能訓練培養

小學生正處于身心發展的黃金時期和關鍵時期。教師在進行體能訓練教學的過程中需要關注學生的關鍵期，要能夠結合小學低段，中段，高段學生不同的身心發展特點來為他們設置一合他們的體能訓練模式，使學生能夠循序漸進的參與體育鍛煉，提高身體素質。在這個過程中，教師要多和學生進行交流和溝通，了解學生參與體能訓練過程中的想法并查閱大量的線上線下教學資源，制定科學合理的體能訓練手段和策略，加強對學生身體體能方面的評價和監控。調整學生的體能訓練內容，確保其適合學生的身心變化特點，能夠真正的提高學生的身體素質，增強學生的體能。

（三）加強體能訓練中安全因素的監控

小學階段的學生自我約束能力不夠強，自我控制能力還比較薄弱，很多學生在體育鍛煉的過程中很難獨立地完成一些體能訓練任務，尤其是一些體能訓練強度比較大的運動項目。這導致學生的體育鍛煉頻率和強度都不達標，因此，體育教師在教育教學的過程中一定要根據學生的身心發展規律和特點來調整訓練內容。同時，在這個過程中，還需要加強對學生的指導，讓學生能夠用規范的動作去進行鍛煉。在參與體能訓練之前，還要帶著學生一起做一些熱身動作，避免學生在運動的過程中出現拉傷，扭傷等運動損傷問題。此外，教師還需要加強對學生的安全教育對學生進行運動前的安全檢查，包括學生的服裝是否得體，精神面貌如何，體育器材是否達標。通過這種方式，讓學生做好運動前的安全準備。這樣才能夠確保他們在參與體能訓練的過程中能夠表現的更好。

（四）重視學生的個體差異性

由于小學階段的學生的身體素質各不相同，具有極強的個體差異性，因此，小學體育教師在教學過程中要采取多樣化的教學策略，讓每個層次的學生都能夠參與到體能訓練過程中。同時，教師要加強對學生個性化的體能訓練指導，例如，針對小學低段的學生，進行高強度的體育訓練往往會讓他們失去體育鍛煉的興趣。因此，教師在教學過程中，可以根據小學低段學生的特點，給他們增加一些游戲化比較強的體能訓練任務，把游戲和體能訓練相結合，讓學生能夠參與到體能訓練當中。同時，教師還可以根據學生的個體差異性，給學生設置不同難度的體育訓練任務，讓學生根據自己的實際情況來選擇對應的體能訓練任務。教師還可以鼓勵學生大膽的去挑戰高一層次的體能訓練任務，不斷挑戰自己，突破自我。教師還可以根據學生的體質差異性，為他們設置不同類型的體能訓練任務，讓每個學生都能夠在參與體能的訓練的過程中感受到體育鍛煉的樂趣。在進行一些高強度的體能訓練教學的時候，教師也需要關注學生的個體差異性。可以對那些身體素質比較薄弱的學生適當的降低要求或減少運動的頻率，通過個性化的指導，有效提高不同學生的身體素質，達到體能訓練的效果。

三、小學體育教學體能訓練的指導策略

（一）反復訓練法

體能訓練的目的是讓小學生加強身體鍛煉，從而提高身體素質。因此，在體育鍛煉過程中，教師可以采用重復訓練法來讓學生完成的強度的體能訓練。這是由于小學生在短時間內進行重復的運動，會讓小學生產生疲憊感。因此，教師可以在教學環節安排豐富的訓練內容，同時使訓練內容變得更加科學化簡單化。學生通過完成一系列的體能訓練之后，改變不同的動作形式，能夠對體能訓練有新的認識。同時，教師還需要讓學生完成相對復雜的訓練運動。通過對復雜的訓練動作的完成，小學生能夠在重復練習中提高自身的身體素質。

（二）啟發式教學

在進行體能訓練的過程中，當學生掌握了基本體能訓練動作的時候，就會把注意力集中到體能訓練全過程當中。學生會去思考自己的動作是否標準，體能訓練的效果如何，這能夠有效的提高學生的綜合素質。教師在教學過程中還可以采用啟發式的教學方法，讓學生參與到體能訓練當中，對于學生進行科學的指導，例如，在學習“跪撐爬行”這一體能訓練動作的時候，教師就可以讓學生在開始體能訓練之前先觀看教師的示范動作，然后模仿教師的動作，先進行自由練習。最后再跟著教師的口令和教師一起進行動作訓練。教師在這個過程中要觀察學生的表現。通過對學生的有效指導，選擇出幾位動作標準的學生，讓他們帶領著其他學生一起進行訓練。通過這種方式，能夠提高學生體能訓練的參與感，讓他們在訓練之前能夠掌握體能訓練的基本動作。這樣才能夠使學生在參與體能訓練的過程中達到標準。大部分的小學生都非常喜歡模仿他人的動作，尤其是老師的動作。不管是體能訓練的項目還是其他的行為舉止。小學生都會刻意的去進行模仿。因此，在體能訓練教學過程中，教師還需要培養學生的運動意識，要能夠從教學中的細節入手。這也要求小學體育教師在進行動作示范和日常教學過程中，都要規范自己的行為。當學生在體能訓練動作練習過程中出現錯誤的時候，教師要耐心的和學生進行交流和溝通，加強對于學生的引導，從多個角度進行動作的示范，讓學生能夠認識到自己啟動訓練動作存在問題的地方，能夠及時的糾正錯誤，掌握體能訓練的好方法。

（三）采用分層教學，引導學生進行專項訓練

由于小學階段的學生體能有一定的差異性，因此，教師在教學的過程中可以采用分層教學的方式來給學生進行體能訓練指導。例如，在耐力跑訓練的過程中，教師就可以把學生劃分成不同的小組然。然后讓不同能力層次的學生去完成不同的耐力訓練。例如，教師可以讓那些身體素質比較好，耐力比較強的學生去完成千米跑步的訓練，而對于那些身體素質薄弱，耐力不夠強的學生來說，可以適當的降低要求，讓他們完成400米的跑步訓練即可。此外，教師還需要采用專項訓練來強化學生的體育訓練意識。通過專項訓練，可以在短時間內加強學生的體育鍛煉，增強學生的體質。

（四）融入體育游戲，讓學生體會體育運動的樂趣

在小學體育教學過程中，教師可以在體能訓練的過程中融入一些具有趣味性的體能游戲。游戲的學習形式是學生所喜聞樂見的。而且游戲也比較符合小學階段的身心發展特點。小學生天性活潑好動，喜歡具有趣味性的事物，在參與各類體育游戲的時候，學生往往表現的更加活躍。而且學生也能夠從各類體育游戲當中產生滿足感和成就感，因此，教師在進行體能訓練，教學過程中可以把體能訓練與體育游戲結合起來，激發學生的運動興趣，讓學生以更好的精神狀態參與到體能訓練當中，讓他們在玩中學，學中樂，從而有效提高教學的效率。例如，教師可以組織學生進行一些操作性比較強的體能訓練游戲“踩影子游戲”，讓學生在玩彩影子游戲的過程中能夠掌握快速跑步的技巧。教師可以把學生劃分成若干個小組，兩兩一組，一個學生在前面跑，另一個學生在后面追。負責追的學生需要踩到對方的影子，如果成功踩到影子，則交換位置再次進行游戲，累計獲勝次數多的學生獲勝。通過對活動區域的劃分，讓學生在跑的過程中能夠在規定的區域跑，同時還要注意安全，不能夠撞到其他學生，否則視為無效。通過這種方式也能夠強化學生的規則意識，讓學生在游戲的過程中既能夠得到體能的訓練，同時也能夠體會到游戲的樂趣，再例如，教師可以組織學生進行“小動物圓周跑大比拼”的游戲。讓學生通過跑，跳等動作技能的結合，去參與游戲。在游戲的過程中，考察學生的反應能力，觀察能力，提高學生的注意力。教師在教學過程中還可以發揮現代信息技術的作用，利用一些節奏感比較強的背景音樂來創設輕松愉悅的體能訓練氛圍，還可以通過一些道具的準備，例如動物角色的頭飾，手環等物品激發學生運動的興趣。

四、結語

總之，在小學體育教學過程中，要引導學生進行體能訓練，不僅僅要讓學生掌握基礎的體育訓練知識和技能，還需要強化學生的體能訓練意識，讓他們認識到體育鍛煉對于自己發展的重要性。在體育教學過程中，教師可以讓學生通過多種訓練方式的組合來提高參與體育鍛煉的興趣。此外，教師還可以通過游戲化的教學給學生營造輕松愉悅具有趣味性的體能訓練氛圍，讓學生能夠選擇自己喜歡的體育運動項目，積極主動的參與到體育訓練的過程中，不斷增強自身的體質，從而有效的促進學生的發展與進步。