每天多站立可預(yù)防糖尿病

夏普

近期，芬蘭一項(xiàng)發(fā)表在《體育科學(xué)與醫(yī)學(xué)雜志》上的研究報(bào)告稱，每天增加站立時(shí)間，能提高胰島素的敏感性，降低胰島素抵抗，對(duì)預(yù)防包括糖尿病在內(nèi)的慢性病具有重要意義。

研究小組以64名平均年齡為58.3歲、患有代謝綜合征且被診斷為2型糖尿病和心血管疾病的高危成人群為對(duì)象，佩戴活動(dòng)計(jì)4周，測(cè)量他們?nèi)粘５纳眢w活動(dòng)，并監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)其胰島素分泌和抵抗。結(jié)果表明，無(wú)論每天運(yùn)動(dòng)量和坐位時(shí)間、身體活動(dòng)程度、心肺功能等如何，以及肥胖和超重與否，只有長(zhǎng)時(shí)間站立的人與胰島素抵抗指數(shù)和胰島素有顯著關(guān)系，具有良好的胰島素敏感性。因此，站立是與胰島素敏感性獨(dú)立相關(guān)的因素。

摘自《中國(guó)婦女報(bào)》 夏 普/文