中醫調理促進兒童青少年生長發育

兒童青少年發育遲緩

發育遲緩是發育異常的一種表現，主要是兒童青少年生長發育的各項指標出現了延遲，包括大動作、精細動作、認知能力、社會語言、智力發育、心理發育等的延遲和落后。該病與遺傳、內分泌等多種因素有關，中醫稱為“五遲”“五軟”，五遲是指立遲、行遲、語遲、發遲、齒遲；五軟是指頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟。

中醫促進兒童青少年生長發育的方法

1.食療法

《兒童青少年生長遲緩食養指南（2023）》中指出了食養原則及注意事項，即選擇多種食品，保證生長發育所需；飲食要因人而異，因時制宜，調養脾胃；科學烹飪，養成良好的飲食習慣；進行營養教育。

那么，該怎樣運用中醫食療方法來改善兒童青少年的身體發育？可以嘗試以下的食療方法：

（1）山楂麥芽消食湯

主要材料：山楂5克、麥芽15克、山藥15克、橘皮2克、豬肉瘦肉100克。做法：將山楂、麥芽、干山藥、橘皮浸泡30分鐘，將豬瘦肉洗干凈，然后切成小塊，把這些材料放在一個平底鍋里，加水，大火燒開，轉小火再燉30分鐘，最后加入一些調料調味即可。每餐前30～60分鐘飲用一小碗，每星期2～3次。

（2）蓮子芡薏健脾粥

主要材料：干蓮子15克，干芡實15克，薏苡仁15克，粳米25克。做法：將蓮子去掉蓮子心待用，薏苡仁可略炒，將蓮子、干芡實、炒薏苡仁等泡30分鐘，再將粳米洗凈下鍋煮粥。1周食用2～4次。

（3）牛奶山藥麥片粥

主要材料：牛奶100毫升，山藥 20克，薏苡仁15克，燕麥25克，紅棗2粒。做法：薏米略炒，紅棗去心。山藥洗凈，切成小塊。將燕麥及薏米放入平底鍋，加入適量的清水，大火煮沸。加入山藥、紅棗，一起燉，最后加入鮮奶。1周食用2～3次。

（4）山楂雞內金茯苓餅

主要材料：山楂10克、雞內金20克、茯苓30克、山藥粉30克、黑芝麻20克、白面20克。做法：將山楂，雞內金，茯苓等搗碎，加入山藥粉、面粉拌勻后，用清水將其揉成薄片狀，再灑上黑芝麻，用烤爐烘焙即可。可當點心隨餐食用。

2.積精健腦法

中醫認為，腎為先天之本，主精生髓。腦為髓海，大腦的活動有賴于腎精的充養，若腎精滿盈則髓海充實，腦髓不足則生長發育遲緩。故積精可以健腦養神，促進生長發育。正如《類經》所說：“善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強。”

積精即補充積蓄腎中精氣，補肝腎、補精血的中藥，如地黃，何首烏，枸杞子，菟絲子，杜仲，牛膝等；補氣血的中藥，如黃芪，人參等；臨床上可根據患者具體情況選擇合適的中藥進行合理的配伍。積精健腦常用的方劑是六味地黃丸，具有滋陰補腎的功效，可遵醫囑合理應用該藥物。

3.運動益腦法

運動對身體有好處，能夠積蓄生命能量，保持生命活力，培陽育陰，積精全神。如游泳、跳舞、太極拳等，都能使手腦相通，精神集中。

4.頤神養腦法

腦藏神，精神愉快則神清腦明。心胸開闊，心平氣和，則有利于頤神養腦；如果心胸狹窄，凡事斤斤計較，七情易動，就不能養神養腦，從而導致疾病的產生。