◎文/李建華

初春的早晨,冬日的寒意尚未褪盡。西安體育學院第二田徑場的跑道上,只有零星的幾個人在晨練,其中一位頭發花白、精神矍鑠的老人格外顯眼。只見他身板挺直,步履如風,大步向前,微瘦的臉頰露著微笑,做他每天的必修課——10000步健步走。誰也想不到,這位老人已是91歲高齡了,他就是西安體育學院的林思桐教授。
走完健步走,他又來到田徑館健身區做力量練習。俯臥撐、推杠鈴、單杠引體……陽光透過立窗照在他堅實的肌肉上,越發棱角分明,他一邊練習,一邊笑著展示他的肌肉塊兒。大家忍不住圍攏過來,嘖嘖贊嘆:“人家說年齡大了,肌肉會隨之流失,您保持得可真好!”

林思桐熱愛鍛煉,是年輕時養成的習慣。上世紀五十年代,林思桐就讀于北京大學。北大歷來有重視體育運動的傳統,要求學生必須堅持早上做廣播操,下午4:30參加課外活動。作為班干部,林思桐以身作則,主動帶領同學們參與其中,從不間斷的鍛煉讓他擁有了良好的身體素質。在北大求學那幾年,林思桐從未請過病假,并以全“優”的成績一直保持到畢業。
1958年7月,林思桐從北京大學圖書館學專業順利畢業,自愿分配到西安體育學院。入職第一天,學校正熱火朝天地迎接1959年召開的第一屆全運會,學生們在賽場上拼到力竭的熱血和積極向上的運動精神,深深地感染了他。這里的師生都有著良好的健身習慣,無論什么時候,都可以在操場上看到青春洋溢的運動健兒。
當時西安著名長跑運動員劉永善是他的室友,劉永善擅長越野跑,每天早上,天還蒙蒙亮,他便整裝待發去跑步。旁邊有個如此優秀的榜樣,林思桐當然也不敢懈怠。在劉永善的帶動下,他也開始練習跑步,從最初的3000米,慢慢增加到5000米,甚至8000米。“剛開始跑步時的確有點枯燥,但運動就是克服惰性不斷堅持,才能體悟到其中的趣味。半年下來,我不僅心肺功能和腿部力量有了很大的提升,還強大了意志力。”六十年代初,西安體院成立教工長跑隊,日復一日堅持長跑的他,順理成章地躋身其中,成為一名長跑隊員,為學校爭得了許多榮譽。


1960年,西安體育學院搬遷到現在的含光路校區,新校址建有體操館、籃排球館、游泳池、足球場、田徑場等完備的健身設施,這也為熱愛運動的在校師生提供了更加便捷的運動條件。從那以后,運動成了他生活中不可缺少的一部分,像有癮似的,只要閑下來,他就要找個場地拉練一番。
早上上班前,他會跟同齡教師在田徑場上,練練跑步、打打太極拳,偶爾也練習一下單雙杠動作。工作間隙,他也不忘來一組俯臥撐或者平板支撐。他認為,運動首先是要動起來,不要拘泥于寬闊的鍛煉場地,完整的鍛煉時間。客廳、書房、陽臺都可以健身;桌椅、窗臺,都可以作為器材;看電視的時間,也可以用來健身。總之,只要有運動意識,隨時隨地都能運動。

退休以后,周邊的不少老伙伴都無所事事,不知道大把的時間該如何打發?可林思桐卻一天也沒閑著,他每天仍然像上班打卡一樣,堅持運動三個小時,運動讓他的生活充實而快樂。“和同齡人相比,我全身上下沒有一絲疼痛的地方,鍛煉后睡得好吃得好。”前段時間體檢,醫生也夸他:“90歲的身體,擁有60歲人的心臟,50歲人的血管。”
經年積累的運動習慣,讓如今91歲的他仍然保有良好的身體狀態,也讓他更從容地掌控生活。他慶幸自己堅持了運動的好習慣,并用自己的親身體驗告訴我們,人體的機能是可以通過運動控制和延緩衰老的。
退休30多年,和林思桐曾經一起健身的朋友,有的已經離去,又不斷有新的人加入進來。他說:“很多人年紀大了,身體越來越力不從心,如果再有點傷病就更懶得動了,生活圈子越來越小,自己也越來越邊緣化。其實老年人真的需要突破自己。生命在于運動,不要給自己貼上‘老’的標簽,否則生命就失去了更多的可能性。我們要在注定會走向衰落的歲月里,努力保持更好的自己。”