孕期肚皮癢如何減輕痛苦

任秀云

妊娠時期，孕媽媽需要保持心情愉悅，有利于孩子的健康，但大部分孕媽媽在孕期都會面臨各種各樣的問題，比如肚皮癢。聽起來不是很嚴重，但它常令孕婦痛苦萬分，又不能用手抓，嚴重影響孕媽心情。那么，孕期肚皮癢是什么原因引起的？應該怎么做才能減輕肚皮癢的痛苦？

首先我們要知道，引起孕期肚皮癢的原因主要有：

1.濕疹

妊娠期間，女性的激素水平發生變化，皮膚免疫力下降，皮膚對外界刺激十分敏感，容易出現濕疹。濕疹也可因母體產生排異反應所引起，可發生在孕媽全身，濕疹嚴重時，有極個別孕婦可能會造成流產，應注意呵護。部分愛出汗、新陳代謝旺盛、肥胖的孕婦更容易出現濕疹。

2.膽汁淤積

妊娠期膽汁淤積也會嚴重危害母嬰健康，其可能和遺傳及雌激素的作用有關，孕媽會出現明顯的瘙癢、皮膚抓痕，需要多加注意。

3.皮膚干燥

孕媽的皮膚比較脆弱，難以很好地適應外界環境的影響，加上激素影響，容易出現皮膚干燥的問題。冬季氣候干燥，人的皮膚也容易變得干燥，尤其是在孕媽身上更是常見。

4.胎兒發育過快

孕周增加，會導致孕媽的體重增加，而皮膚彈性有限，在孕晚期，肚子會被逐漸撐大，使得皮膚組織過度張裂。不同孕媽的皮膚彈性不同，對于皮膚彈性不好的孕媽來說，容易同時出現妊娠紋與瘙癢的癥狀。

了解了原因，我們再來看緩解孕期肚皮癢的方法：

1.避免不良刺激

首先要杜絕不良刺激，精選日常衣服材質，避免選擇面料粗糙的衣服，應以純棉材質的衣服為主。出現肚皮癢后不要亂用藥，也不能用手抓肚皮，抓撓的力度難以掌握，抓破皮膚容易繼發細菌感染。當一般瘙癢時可以涂些橄欖油稍微緩解，也可以用溫水打濕毛巾熱敷后涂些爐甘石洗劑，嚴重時及時就醫。此外，外出時需做好防護，以免加重機體的不適感。

2.注意皮膚保濕

首先要清洗皮膚，居家可使用溫毛巾輕輕地擦拭皮膚，也可以在有家屬陪伴情況下進行淋浴，淋浴時注意水溫，避免水溫過高導致皮膚發癢現象更加嚴重，清洗時無需使用清潔劑。干燥季節孕媽容易出現皮膚瘙癢，清潔身體后應注意及時涂抹補水保濕類的身體乳，避免使用美白這一類的功能性的身體乳。在選擇身體乳的時候，選擇孕婦專用的，或者是嬰幼兒專用，這類身體乳一般刺激性較小，不會影響到胎兒的發育。此外，孕媽平日應注意多飲水，所居住的環境應該定期測量溫濕度，如果太干可以適當采用加濕器進行調整。

3.轉移注意力

孕婦出現肚皮癢時容易將大部分精力放在肚皮上，影響孕婦心情。為了緩解孕婦的身心疲憊，應該讓其保持良好的休息，可以通過聽音樂、看書讀報紙或是與家人朋友適當外出活動的方式轉移注意力，這能在一定程度上緩解瘙癢。

4.注意飲食

在日常生活中，可多食含有蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、羊肉湯、羊肉湯、排骨湯及魚湯等，蛋白質可直接參與細胞的生成和修復，能夠有效緩解機體的不適感。同時注意避免進食辣椒、生蒜等刺激性的食物。此外，海鮮也是常見過敏原之一，孕媽應該小心謹慎食用。

總之，肚皮癢會影響孕媽的心情，對胎兒發育產生危害，應該針對引起肚皮癢的原因提前進行預防，比如加強皮膚保濕，減少刺激，保持健康的情緒。在日常養護中，注意做好孕婦的飲食調理，避免進食辛辣刺激、海鮮等食物。如果瘙癢非常嚴重，應及時就醫。