骨折后怎樣做才能盡快康復

夏倩儷 高會

在生活當中，很多人會因各種意外發(fā)生骨折。俗話說“傷筋動骨一百天”，骨折后怎樣做才能盡快康復呢？

骨折后的處理

及時就醫(yī)進行正確治療

在發(fā)生骨折后的第一時間，就要前往正規(guī)醫(yī)院進行檢查，根據(jù)檢查結果進行相應的治療，必要時可通過手術修復骨折部位。千萬不要貪圖便宜到條件有限的小診所治療，否則可能會因治療不合理影響骨骼修復的速度和質(zhì)量，甚至導致病情加重。

減少活動量

骨折期間，避免讓受傷部位經(jīng)常活動，否則容易導致關節(jié)性錯位，在牽拉活動過程中出現(xiàn)局部關節(jié)磨損。為了保證治療效果，讓骨折盡快恢復，應減少活動量，多休息，這樣能加快骨骼的重塑。

輔助治療

發(fā)生骨折后，在進行手術和藥物治療的同時，可結合一些輔助治療，更有利于骨折部位血腫的吸收，減輕患者疼痛感，如按摩、針灸、理療等。

妥善固定骨折部位

患者經(jīng)治療回家后，最重要的是進行骨折后的恢復。最初要注意固定骨折部位，如采取小夾板外固定者，要保持有效的外固定位置和捆扎帶的松緊度；如采取石膏外固定，在石膏未干時，先不要搬動患者，不要用手指抓壓石膏，以免使其凹陷，壓迫肌肉和神經(jīng)。用手輕拉捆扎帶的部位，以向外拉出1 cm或能容納一指尖為宜。當傷肢嚴重腫脹時，可導致扎帶過緊；而腫脹消退后，又可導致扎帶過松。這兩種情況均應及時找醫(yī)生調(diào)整。

定期復診

為了讓骨折部位更快恢復，應定期去醫(yī)院復診。醫(yī)生通過相關檢查，可以了解骨骼恢復情況，對康復效果進行評估。大部分骨折患者需要1～2個月的恢復時間，嚴重者恢復時間可能要半年。

骨折后的護理

如果要促進骨折快速恢復，需要掌握有效的護理措施。

飲食護理

骨折患者體內(nèi)的營養(yǎng)元素會大幅度流失，因此在休養(yǎng)期間要多吃一些維生素和蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，如雞蛋、魚肉以及新鮮的蔬果。鈣是骨骼生長發(fā)育必不可缺少的一種物質(zhì)，因此適當補鈣很重要，但要避免過度補鈣，因為休養(yǎng)期間患者的活動量會相對減少，對鈣的需求一般不會很高。避免吃過于油膩的食物，如骨頭湯，不但補鈣效果微乎其微，還有可能會導致肥胖的發(fā)生，對骨折恢復產(chǎn)生不利影響。適當多喝水，能夠使血液流動得更加順暢，從而加強新陳代謝，對恢復有一定幫助。

心理護理

在發(fā)生骨折后，伴隨劇烈疼痛，以及肢體處于受限狀態(tài)，患者往往要制動，活動不能太多，由此會出現(xiàn)一些負面情緒，如焦慮、抑郁以及恐懼等，對骨折的恢復會產(chǎn)生不利影響。此時，家屬應關注患者的情緒變化，傾聽患者的訴說并及時給予安慰，在生活上多加照顧，才能有效減輕患者的身心壓力。

體位護理

應重視患者的體位護理，可以讓其平臥在硬板床上，去枕保持脊柱平直，防止在骨骼恢復期間導致骨骼畸形；同時根據(jù)骨折的嚴重程度，在患者受傷部位下墊上軟枕，可以先墊低點，然后逐漸加高，以此保持脊柱的穩(wěn)定性，促進骨折復位恢復。

皮膚護理

骨折患者往往要長時間臥床休息，期間容易產(chǎn)生壓瘡。所以家屬要做好患者的皮膚護理，尤其是背部、臀部等局部受壓部位，可定時進行肌肉按摩以促進血液循環(huán)，預防壓瘡的發(fā)生。

胃腸道護理

骨折患者由于運動量急劇減少，會發(fā)生腹脹、便秘的情況。此時，家屬應多為患者進行腹部按摩，給予容易消化的食物，避免可引起便秘的刺激、辛辣食物。當患者排尿困難、腹脹難受時，可以采用局部熱敷的方式，對胃腸道進行有效護理。

功能鍛煉

合理的功能鍛煉能防止肌肉萎縮、肌腱粘連、關節(jié)強直，促進血脈流通，消除腫脹、疼痛，有利于骨痂的形成。尤其是健肢及全身的活動，能增強機體的新陳代謝，增進患者食欲，改善體質(zhì)。骨折患者行復位固定后，往往因疼痛和害怕錯位而不敢活動，但長時間保持一種被動姿勢，可能導致患肢肌肉廢用性萎縮、肌腱粘連、關節(jié)強直等，甚至不得不再次住院手術。需注意，鍛煉要在患者能承受的范圍內(nèi)，避免骨折斷端移位，以不引起傷處劇痛、過度疲勞為原則。此外，應根據(jù)不同骨折期，功能鍛煉的目的不一樣。

（1）骨折早期：在骨折后1～2周內(nèi)，康復鍛煉的形式主要是讓患肢肌肉主動做收縮、舒張活動，骨折部位的上下面等關節(jié)先暫時不要活動，身體的其他各個關節(jié)可以適當進行功能鍛煉，以促進患肢的血液循環(huán)，防止出現(xiàn)肌肉萎縮。（2）骨折中期：在骨折2周后，骨折處腫脹情況逐漸消退，局部疼痛感有所減輕，患者應當在專業(yè)人員的幫助下，慢慢活動骨折部位的上下關節(jié)，并逐漸增加活動幅度、次數(shù)和力度等。（3）骨折后期：此時骨折已經(jīng)基本愈合，外固定也已經(jīng)拆除，是骨折康復鍛煉的關鍵期，應慢慢加強患肢的主動活動，消除關節(jié)僵硬感，并配合一定的藥物治療和物理治療，幫助患肢盡快恢復到正常的活動肌力。

總的來說，發(fā)生骨折后，要迅速采取正確有效的治療方法，防止病情進一步惡化。在骨折的恢復階段，要進行合理的康復護理，以樂觀的心態(tài)聽從專業(yè)醫(yī)生的指導，做相關的功能訓練，以便能更快恢復健康；同時做好相關的防范措施，避免骨折再次發(fā)生。