骨折后怎樣做才能盡快康復(fù)

夏倩儷 高會

在生活當(dāng)中，很多人會因各種意外發(fā)生骨折。俗話說“傷筋動骨一百天”，骨折后怎樣做才能盡快康復(fù)呢？

骨折后的處理

及時就醫(yī)進(jìn)行正確治療

在發(fā)生骨折后的第一時間，就要前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行相應(yīng)的治療，必要時可通過手術(shù)修復(fù)骨折部位。千萬不要貪圖便宜到條件有限的小診所治療，否則可能會因治療不合理影響骨骼修復(fù)的速度和質(zhì)量，甚至導(dǎo)致病情加重。

減少活動量

骨折期間，避免讓受傷部位經(jīng)常活動，否則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)性錯位，在牽拉活動過程中出現(xiàn)局部關(guān)節(jié)磨損。為了保證治療效果，讓骨折盡快恢復(fù)，應(yīng)減少活動量，多休息，這樣能加快骨骼的重塑。

輔助治療

發(fā)生骨折后，在進(jìn)行手術(shù)和藥物治療的同時，可結(jié)合一些輔助治療，更有利于骨折部位血腫的吸收，減輕患者疼痛感，如按摩、針灸、理療等。

妥善固定骨折部位

患者經(jīng)治療回家后，最重要的是進(jìn)行骨折后的恢復(fù)。最初要注意固定骨折部位，如采取小夾板外固定者，要保持有效的外固定位置和捆扎帶的松緊度；如采取石膏外固定，在石膏未干時，先不要搬動患者，不要用手指抓壓石膏，以免使其凹陷，壓迫肌肉和神經(jīng)。用手輕拉捆扎帶的部位，以向外拉出1 cm或能容納一指尖為宜。當(dāng)傷肢嚴(yán)重腫脹時，可導(dǎo)致扎帶過緊；而腫脹消退后，又可導(dǎo)致扎帶過松。這兩種情況均應(yīng)及時找醫(yī)生調(diào)整。

定期復(fù)診

為了讓骨折部位更快恢復(fù)，應(yīng)定期去醫(yī)院復(fù)診。醫(yī)生通過相關(guān)檢查，可以了解骨骼恢復(fù)情況，對康復(fù)效果進(jìn)行評估。大部分骨折患者需要1～2個月的恢復(fù)時間，嚴(yán)重者恢復(fù)時間可能要半年。

骨折后的護(hù)理

如果要促進(jìn)骨折快速恢復(fù)，需要掌握有效的護(hù)理措施。

飲食護(hù)理

骨折患者體內(nèi)的營養(yǎng)元素會大幅度流失，因此在休養(yǎng)期間要多吃一些維生素和蛋白質(zhì)含量比較豐富的食物，如雞蛋、魚肉以及新鮮的蔬果。鈣是骨骼生長發(fā)育必不可缺少的一種物質(zhì)，因此適當(dāng)補鈣很重要，但要避免過度補鈣，因為休養(yǎng)期間患者的活動量會相對減少，對鈣的需求一般不會很高。避免吃過于油膩的食物，如骨頭湯，不但補鈣效果微乎其微，還有可能會導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，對骨折恢復(fù)產(chǎn)生不利影響。適當(dāng)多喝水，能夠使血液流動得更加順暢，從而加強(qiáng)新陳代謝，對恢復(fù)有一定幫助。

心理護(hù)理

在發(fā)生骨折后，伴隨劇烈疼痛，以及肢體處于受限狀態(tài)，患者往往要制動，活動不能太多，由此會出現(xiàn)一些負(fù)面情緒，如焦慮、抑郁以及恐懼等，對骨折的恢復(fù)會產(chǎn)生不利影響。此時，家屬應(yīng)關(guān)注患者的情緒變化，傾聽患者的訴說并及時給予安慰，在生活上多加照顧，才能有效減輕患者的身心壓力。

體位護(hù)理

應(yīng)重視患者的體位護(hù)理，可以讓其平臥在硬板床上，去枕保持脊柱平直，防止在骨骼恢復(fù)期間導(dǎo)致骨骼畸形；同時根據(jù)骨折的嚴(yán)重程度，在患者受傷部位下墊上軟枕，可以先墊低點，然后逐漸加高，以此保持脊柱的穩(wěn)定性，促進(jìn)骨折復(fù)位恢復(fù)。

皮膚護(hù)理

骨折患者往往要長時間臥床休息，期間容易產(chǎn)生壓瘡。所以家屬要做好患者的皮膚護(hù)理，尤其是背部、臀部等局部受壓部位，可定時進(jìn)行肌肉按摩以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防壓瘡的發(fā)生。

胃腸道護(hù)理

骨折患者由于運動量急劇減少，會發(fā)生腹脹、便秘的情況。此時，家屬應(yīng)多為患者進(jìn)行腹部按摩，給予容易消化的食物，避免可引起便秘的刺激、辛辣食物。當(dāng)患者排尿困難、腹脹難受時，可以采用局部熱敷的方式，對胃腸道進(jìn)行有效護(hù)理。

功能鍛煉

合理的功能鍛煉能防止肌肉萎縮、肌腱粘連、關(guān)節(jié)強(qiáng)直，促進(jìn)血脈流通，消除腫脹、疼痛，有利于骨痂的形成。尤其是健肢及全身的活動，能增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，增進(jìn)患者食欲，改善體質(zhì)。骨折患者行復(fù)位固定后，往往因疼痛和害怕錯位而不敢活動，但長時間保持一種被動姿勢，可能導(dǎo)致患肢肌肉廢用性萎縮、肌腱粘連、關(guān)節(jié)強(qiáng)直等，甚至不得不再次住院手術(shù)。需注意，鍛煉要在患者能承受的范圍內(nèi)，避免骨折斷端移位，以不引起傷處劇痛、過度疲勞為原則。此外，應(yīng)根據(jù)不同骨折期，功能鍛煉的目的不一樣。

（1）骨折早期：在骨折后1～2周內(nèi)，康復(fù)鍛煉的形式主要是讓患肢肌肉主動做收縮、舒張活動，骨折部位的上下面等關(guān)節(jié)先暫時不要活動，身體的其他各個關(guān)節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，以促進(jìn)患肢的血液循環(huán)，防止出現(xiàn)肌肉萎縮。（2）骨折中期：在骨折2周后，骨折處腫脹情況逐漸消退，局部疼痛感有所減輕，患者應(yīng)當(dāng)在專業(yè)人員的幫助下，慢慢活動骨折部位的上下關(guān)節(jié)，并逐漸增加活動幅度、次數(shù)和力度等。（3）骨折后期：此時骨折已經(jīng)基本愈合，外固定也已經(jīng)拆除，是骨折康復(fù)鍛煉的關(guān)鍵期，應(yīng)慢慢加強(qiáng)患肢的主動活動，消除關(guān)節(jié)僵硬感，并配合一定的藥物治療和物理治療，幫助患肢盡快恢復(fù)到正常的活動肌力。

總的來說，發(fā)生骨折后，要迅速采取正確有效的治療方法，防止病情進(jìn)一步惡化。在骨折的恢復(fù)階段，要進(jìn)行合理的康復(fù)護(hù)理，以樂觀的心態(tài)聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，做相關(guān)的功能訓(xùn)練，以便能更快恢復(fù)健康；同時做好相關(guān)的防范措施，避免骨折再次發(fā)生。