基于老年人身心特征的住宅適老化設計探究

王傳智

關鍵詞：老年人；心理特征；住宅；適老化設計

截至2010 年11 月，我國60 歲以上的老年人占人口總數的13.26%，更有專家學者預言未來20 年是中國老年人增長速度最快的時期，2050 年的中國將步入深度老齡化和超老齡化階段，成為世界上人口老齡化問題較為嚴重的國家，給國家經濟社會的進一步發展和社會民生的有效保障帶來了極大的挑戰[1]。在此背景下，我國呈現出兩種現象：一種是“空巢家庭”的老人，另一種是邊遠地區的“留守老人”?！翱粘布彝ァ笔侵讣抑幸蜃优獬龉ぷ?、學習，導致老人獨自生活的一種現象，由于獨立成家的獨生子女偏多，年輕人與老年人有著不同的生活理念和生活方式，分開生活能夠減少不必要的矛盾。這種獨自生活的老人思想比較保守，寧可獨自生活也不愿去敬老院安度晚年，所以就導致了空巢現象。而邊遠地區的“留守老人”則是因為農村的收入不能滿足家里的開銷，導致年輕人遠走他鄉去外地打工來貼補家用，不能與老年人一起生活，最終導致了留守現象。不管是哪種情況，老年人都與子女異地分離，長時間無法相見，在生活上長期缺少照顧與關心，都會使老年人的身心健康受到一定影響。

1 老年人的身心特征

1.1 生理特征

1.1.1 行動能力下降

老年群體的運動水平大幅度下滑，主要是由于肌肉萎縮及骨骼鈣化引起的，日常活動難以進行[2]。此外，老年人的反應能力和靈活度也大不如以前，例如無法拎起重物，運動時會感覺到疲憊等，這些都是老年人行動能力變弱的表現。

1.1.2 感知能力變弱

老年人感知能力變弱，主要體現在以下兩個方面：（1）聽覺方面，正常講話的分貝值對于老年人來說會太小，導致他們無法聽到別人講話；（2）視覺方面，正常書本上的文字對于老年人來說會偏小，導致無法進行正常閱讀。除了以上兩個方面，在感知能力上及一些其他方面也在逐漸變弱。例如觸覺方面，溫度的感知會變弱；嗅覺方面，食物腐敗的氣味可能無法準確感知；味覺方面，無法判斷食物的咸淡等。老年人的感知器官不再靈活，視力與聽力也有所下降。老年人的眼角膜變厚，晶狀體渾濁，對明暗的感知能力下降，色彩辨識力下降。聽力衰退常出現耳背、耳鳴等癥狀。此外，老年人嗅覺、味覺的感知能力也不再敏感[3]。

1.1.3 腦運算能力變弱

隨著老年人年紀的增長，大腦結構和功能退化較為明顯[4]。具體體現在反應能力變慢、智力水平下降、記憶力逐漸衰退等方面。這是由于老年人的大腦會隨著年齡的增長而萎縮，使腦容量變小，從而導致神經細胞也隨之減少，影響老年人的腦運算能力。

1.2 心理特征

老年人的健康質量與心理狀態相關，而老年人群因為身體功能下降，以及喪偶、退休等因素的影響，會產生孤獨、抑郁等心理問題[5]。住宅適老化的設計不僅要解決老年人的生理需求，還要滿足他們的內心需求，為他們建立情感聯系，以下幾方面為老年人的心理特征與需求。

1.2.1 渴望親情

在中國人的傳統思想里最不能割舍的便是親情，從古代開始就有著兒孫滿堂、兒孫繞膝、四世同堂等美好愿景，這是老年人的精神寄托和對年輕一輩的期望。而如今，越來越完善的保障措施只是在生理上滿足老年人的需求，但心理上的關懷則少之又少。因此，在進行住宅適老化設計時，要考慮家庭氛圍的營造，從而有效緩解他們對親情的渴望。

1.2.2 對歸屬感的需求

在社會中，老年人是較容易被忽視的群體，他們希望能夠融入社會，不被社會遺忘和拋棄，希望能夠獲得他人的尊重。有一些老年人需要有一些自己熟悉的事物才能融入新環境，從而獲得一種歸屬感和安全感。在進行住宅適老化設計時，可以預留出一些空間，以保持老年人原本的行動習慣，使他們能夠更好地融入新環境。

1.2.3 渴望溝通交流

隨著偏遠城市年輕人口的流失，導致在偏遠城市出現了許多獨居老人，這些老年人長期獨自生活，很少與外界接觸，這就容易導致他們長期孤獨抑郁，出現心理疾病。因此，適當與他們保持溝通和交流是關愛老年人的一種方式。在設計中，要注意把控老年人與他人交流、溝通的合適尺度，從而避免老年人心理疾病的出現。

1.2.4 對私密空間的期望

每一個住宅中都會有屬于老年人的私密空間，在進行設計時既要考慮他們的交流習慣，同時還要考慮每個人不同的生活習慣，尊重他們的隱私，營造合適的私密空間。

2 老年人對環境的需求分析

2.1 安靜的聲環境

聲環境是由建筑內外的各種聲音形成的，聲音對老年人的生活會產生一定影響[6]。由于老年人神經系統衰弱，對噪音的敏感度會比一般的年輕人更高，這就容易引起他們的睡眠時間變短、失眠、半夜易驚醒等情況，所以他們對住宅的聲環境都有著極高的要求。隔音效果好的住宅會使他們的睡眠質量有所提高，因此聲環境和老年人的身體健康也有著密切的關系。

2.2 照明充足的照明環境

在住宅中，照明環境同樣對老年人的身心有著很大的影響，人獲取信息有87% 來自眼睛，其他的感官對信息的獲取量較少，所以住宅中的照明環境顯得尤為重要。對住宅進行適老化設計時，可以從自然光、照明光這兩方面入手。住宅中每個空間對光的需求不同，臥室、客廳的自然光需要充足，充足的光照可以增加老年人對鈣的吸收，從而改善老年人骨質疏松的問題，在心理上也會給老人帶來一種明亮、溫暖的感覺。書房、衛生間、廚房等空間的照明也一定要做好，從而滿足老年人在不同場景下的使用。

2.3 舒適且符合人體工程學的安全環境

行動不便是大多數老年人普遍存在的問題，他們需要借助輔助工具才能行動，例如拐杖、輪椅、扶手等，所以在對住宅進行適老化設計時，要考慮地面的平整度、浴室的防滑系數，以及老年人的安全性等問題。同時也要考慮他們的身體情況，需要遵循人體工程學來進行設計。由于老年人的生理機能呈現下降趨勢，因此他們的身高會比青年時降低。由于男性骨架相對女性骨架較大，所以在身高上一般會比女性的縮減幅度要小，男性老年人會比年輕時降低3—5 cm，女性則最多可降低4—8 cm。因此，要以一般女性老年人的身材作為設計的主要依據，也可以滿足男性老年人的需求。由于老年人生理機能的下降，使他們很難解決生活中的一些常見問題，比如彎腰撿東西、提重物行走、攀爬樓梯、洗澡等。因此，在設計時要充分利用人體工程學來對住宅空間內部進行精細的設計，從而保證老年人在住宅中的安全。

3 基于老年人身心特征的住宅適老化設計意義

住宅空間隨著居住者年齡的增大，住宅空間開始不適合老年人使用，需要從老年人的使用角度進行考慮[7]。住宅適老化設計不僅僅可以方便老年人的行動與使用，也會根據老年人的身心特征來進行充分的考量，從而達到關愛老年人、提高老年人生活質量的目的。住宅適老化設計與普通的住宅設計具有不同的意義，它彌補了普通住宅設計的不足，根據社會的發展和人群的需求進行分析，從而進行住宅適老化設計，能夠有效解決人口老齡化所帶來的問題。

4 基于老年人身心特征的住宅適老化設計思路

4.1 客廳的適老化設計

老年人的住宅中，起居室的主要作用體現在會客、家庭休閑等[8]。因此，對起居室進行適老化設計是十分必要的，可以從生理和心理上對老年人進行關懷，根據老年人的實際情況來進行設計，從而達到適老化設計的目的。首先，要控制好電視與沙發之間的距離，不能過遠或過近，否則會引起老年人生理上的不適，從而縮短老年人在客廳休憩的時長，不利于老年人在客廳舒適地與人進行交流。最佳觀看距離應該根據電視尺寸的大小來計算，簡單地來說，沙發到電視的距離是電視屏幕對角線長度的三倍左右。

為了更好地緩解老年人的孤獨感，應對具有會客功能的沙發進行充分的考慮。一般來說，對于行動不便的老年人是不適宜選用U 型沙發的，因為U 形沙發的邊與茶幾之間的距離較近，不僅不方便老年人的使用，還會影響他們與家人進行親近，長此以往會逐漸加劇老年人的孤獨感。過道寬敞的L 型沙發和一字型沙發是人們首先要考慮的，L 型沙發與一字型沙發的側邊具有一定的閑置空間，能讓使用輪椅的老人與家人一同觀看電視，也方便外來人員的使用與休息，這樣會使老年人充分融入社會，提升幸福感與參與感。最后，起居室是老年人生活休閑的重要場所，因此可將窗戶設計為落地窗，增加陽光的照射面積，讓老年人盡可能地多曬太陽，補充微量元素，提高免疫力[9]。

4.2 臥室的適老化設計

由于老年人的行動不便，大部分的時間都會待在臥室中，想要做好臥室的適老化設計，則需要以老年人的生活習慣為出發點，從而進行更好的適老化設計。在臥室的適老化設計中需要從以下幾個方面來考慮。首先，對于行動不便的老年人，在房間內部適當的部位安裝緊急呼叫設施，繼而讓老人在有需要的時候可以得到及時救助[10]。其次，老年人一般都會有起夜的習慣，可以在過道處設置常亮的感應小夜燈，這樣在老年人起夜時不用再去開燈，可降低發生事故的概率。老年人一般都有在臥室閱讀的習慣，所以在臥室中，照明的適老化設計也是需要考慮的。一般來說，臥室的照度標準是不能低于75lx，但對于老年人來說，75lx 的照度是遠遠不能滿足老年人使用的，在老年人臥室的照明標準中，150lx 是最低的標準。照度的整體提高一方面可以滿足老年人對閱讀的需求；另一方面也可以讓視力不佳的老年人在行動時降低事故風險，提高安全性。同時照明方式也是人們需要考慮的因素之一，因為老年人的明暗適應力不強，點光源過強會導致老年人短暫眩光，所以照明方式盡量不要選用直射、光束角過大的照明方式，可以選擇間接照明、漫反射照明來滿足老年人在臥室中的使用需求，做到以人為本。最后，在較大的臥室中最好設有衛生間，以此來縮短老年人起夜行走的距離，避免事故的發生，同時，衛生間的防滑措施也要做好。

4.3 廚房的適老化設計

廚房是一日三餐的必經之地，廚房內的最大的問題則是安全問題，由于老人行動不便，廚房的布局形式是需要重點考慮的。一般的廚房布局為一字型、L 字型及U 字型（如圖1—圖3）。

由于許多老年人行動不便，需要借助一些輔助工具，如輪椅、拐杖等，那么就要考慮廚房過道的寬度是否能夠讓輪椅通過，一字型布局的寬度要滿足1 100 mm 以上，這樣才會讓輪椅順利通過，但這種布局的弊端會造成空間的浪費，利用率較低，并且過道距離較長，不便使用。U 字型布局相對一字型布局來說則要稍好一些，U 字型的布局不需要過長的過道，只需要老人旋轉自身，就可以滿足使用，但此布局的弊端則是安全系數不高，如有眩暈癥的老年人，則非常容易發生危險。L 字型布局的優點是，老年人只需要站在拐角處就可以對廚房進行全方面的使用，一方面不需要來回走動，另一方面也不需要進行轉身，是安全系數較高的一種布局方式，也是比較適合老年人的廚房布局方式，并且不浪費空間，更好的做到了適老化設計。同時，照明設計也是極為重要的，許多住宅廚房的照明設計不是很合理，在做飯洗菜時總是背光，由于老年人視力下降，在洗碗和做飯時較暗的燈光不利于他們分辨食物的顏色，所以在照明設計時需要采用漫射式的照明方法。這種方式的光線分布比較均勻，不會過強或過弱。其中還要注意光源的設置，同樣的光源，到人眼的距離也會對老年人造成不同的影響，適當的距離能夠讓老年人感覺更舒適，不會過于刺眼。所以廚房夜間照明也很重要，要在較暗的地方增加一些光源，例如櫥柜下、灶具旁等位置，需要注意的是，要選擇顯色性80 以上的光源，這樣才會使食物本身的顏色顯現出來，同時也會刺激人的食欲，并且廚房的照度要達到GB/T50340《老年人居住建筑設計標準》的300lx，從而滿足廚房的照明。

4.4 衛生間的適老化設計

衛生間具有多種使用功能，包括盥洗功能與儲存功能等。首先，洗手池前的過道距離不能少于800 mm，否側不利于老年人的正常通行，對有行動障礙、需要乘坐輪椅的老年人，則需要把過道預留出1 100 mm 的寬度。其次，馬桶前也應留出足夠的距離，方便老年人使用。另外還要設置助力扶手，方便起身。對于老年人來說，淋浴間的面積不宜過大，也不宜過小，過小會導致老年人在使用時無法正常移動轉身，過大則會使得他們無法對墻面進行扶靠，容易發生危險，所以尺寸應控制在900 mm×900 mm至1 200 mm×1 200 mm 之間。對有行為障礙的，使用輪椅的老年人則不能設置淋浴間的擋水石，否則不利于輪椅的通過，極易發生危險。此外還要注意，衛生間的地磚建議采用防滑地磚，增加安全系數。老年人在衛生間發生意外的事件屢見不鮮，其中還有一部分的事故原因是老年人直視光源后發生眩光現象，造成短暫的失明，從而引起事故的發生，所以衛生間的照明設計格外重要。在照明方式上應該采取間接的照明方式，這樣能夠更好地避免老年人出現眩光現象。同時，裝飾材料的選用也很重要，應盡量選用不反光的材質，避免強光反射。衛生間內開關的位置照明也要充足，方便老年人在夜間能夠快速找到開關位置，避免老年人在開門后找不到開關，引起事故。

5 結語

關注并解決老齡化所帶來的問題是當今社會主要的任務之一，住宅的適老化設計對于解決老齡化所帶來的問題來說無疑是需要著重考慮的。在這個經濟飛速增長、人口老齡化發展加劇的社會中，讓老年人的晚年能夠在一個舒適、便捷、溫馨、安全的住宅環境中生活，是我們探究住宅適老化設計的最終目的，同時也是一份重要的責任。