這些年，一個人養成的小習慣

李欣欣

我在網絡上看過一些關于自律的文章，有一些是心靈雞湯類的指導文章，有一些是介紹看起來很實用的小技巧的文章。都說獨居是一個人的自我增值期，養成一些良好的習慣便會終身受益。下面，我將個人生活里養成的一些小習慣分享給大家，與大家共勉。

合理利用碎片化時間積累知識

如今，人們的生活節奏都偏快。我們的生活和工作期間其實有一些可利用的碎片化時間，利用好這些碎片化時間，日積月累下來，量變會引起質變。

拿我自己來說，我是一個職業學校的班主任，每天六點半起床，給自己留出20分鐘左右的時間洗漱，然后去學校吃早飯。我會在洗漱的同時，打開人民日報微信公眾號的“新聞早班車”欄目，把當天的新聞大事粗略地了解一下。了解新聞、知曉國家大事，能夠讓我和學生分享見聞時，保持一種清醒的狀態。

在上、下班的路上，我喜歡邊開車邊收聽廣播新聞或者音樂，但是有時并不一定能收聽到喜歡的節目。所以我用手機上的電臺軟件下載了很多資源，如《白話紅樓夢》《劉心武解讀紅樓夢》等。不知不覺，在上、下班路上我居然聽完了這么多音頻節目。

早睡早起，養成良好的作息習慣

大家都知道早睡的重要性。現在很多人生活壓力較大，容易產生焦躁情緒，所以很多人習慣熬夜。長期熬夜帶來的危害不僅有身體上的虧損，還有精神上的空虛。

其實我本身是一個特別愛睡懶覺的人。以前在節假日或者周末，我一般會賴床很久。自從2015年進入學校擔任班主任一職后，我養成了早睡早起的習慣。每天晚上10點半左右進入睡眠模式，早上6點半準時起床，既保證了一天8小時的睡眠時間，又令我一整天都精神飽滿。

建議大家在睡前收聽一些舒緩音樂，以更好地促進睡眠。有些手機應用軟件上有很多優質書籍的音頻，從成長圖書館到人物故事館，再到經典美文……睡前我比較喜歡聽一些美文情感類文章的音頻，或者一些輕音樂，有的時候我也會收聽一些電臺上面的節目。這些在給我消遣的同時，也能給我帶來很多思考。每天早上起來，我都會打開窗戶通風，然后喝一杯溫水以促進腸胃蠕動。我會按時吃早飯，以保證一整天的能量滿滿。

堅持做讀書筆記

如果說數十年來令我自己感到驕傲和欣慰的一個習慣，那就是堅持閱讀和做讀書筆記。

我一直覺得興趣愛好是做一件事的原動力，而能長久地堅持下去，這就構成了我們平凡生活里不平凡的可貴之處。或許我本身就很喜歡文藝的東西，所以在閱讀和摘抄的時候，我并不覺得這是一件麻煩的事情，反而覺得有樂趣和成就感。

我從小學五年級開始寫日記，到初中開始寫隨筆，高中開始給校刊投稿，并堅持做讀書筆記至今。我翻看過往這些記載著青春美好年華的文字，那些娟秀字跡里的一筆一畫、一行一頁都散發著懷舊的氣息，很多筆記本里都夾著樹葉和花朵標本，還有那些年追過的明星們的貼畫，它們是我青春里一筆很寶貴的財富。

假如我一整天無所事事，不閱讀、不備課、不寫字、不出去旅行……不做任何有意義的事情，內心就會有一種虛度人生的感覺。所以到現在，我都很感激并珍惜學校良好的工作環境和氛圍，也感激當初那個努力堅持、未曾放棄的自己。

堅持旅行，多出去看看

我們一直說，讀萬卷書不如行萬里路。關于旅行的意義，我想它不只是讓我們的身心得到洗禮和放松，更多的是能開拓我們的視野和思維。

實踐是認識的來源和發展的動力。不走出去親身體驗、實踐，我們永遠不知道這個世界有多精彩。當然，前提是我們要有足夠的時間和金錢。作為一個在經濟上一直比較窘迫的人，在大學之前我都沒有出過遠門。畢業后，剛上班時，工資少得可憐，但我還是盡量壓縮開支，爭取每年出去一兩次。

相較于古樸厚重的北方，我更喜歡氣候溫暖、小橋流水的江南地區。從沿海地區的煙臺、威海、大連、旅順的空氣清新，到泰山的壯麗日出、洛陽的碩大牡丹、蘇州的特色園林……每一座城市都有自己的文化底蘊和歷史特色，每一種風景都令人陶醉，讓我收獲頗多。

按時間順序保存票據

可能是從小受家庭環境的影響，從初中起我就喜歡收集一些零碎的東西，比如方便面調料、塑料袋、卡片等。我媽經常調侃我說，小時候看你這么會過日子，現在怎么不懂得節儉了？

長大后，我唯一堅持比較久的，是保存我去各地的火車票和各種重要的票據。這些票據不一定有什么實質性的價值和用處，只不過積攢多了，然后一頁頁貼在日記本上，沒事的時候翻來看看，曾經的經歷便躍然紙上，別有一番風味。火車票記載著我到各地旅行的路線，大的票據記載著我的金錢用處以及裝修房子期間的種種花銷；各類旅游門票記錄著我走過的路。

很多生活習慣在養成的過程中，也許不會有立竿見影的效果，但長久堅持下來必定會有意想不到的收獲。愿你保持對生活的熱愛和對美好事物的熱忱之情，把自己變成一個認真且有趣的人。

（作者單位：山東省聊城幼兒師范學校）