35歲至45歲的抗老重點

艾曲碧

35歲：皺紋、斑點等面部困擾

1.不要吝嗇，大量使用抗皺精華吧。在面部出現明顯的皺紋前就要開始使用抗皺精華。抗皺精華不要只涂在有皺紋的位置，而要全臉涂抹，一定不要吝嗇用量。洗完臉后直接大量涂抹，脖子也是臉的一部分，涂抹的時候注意脖子也要涂到。

2.使用視黃醇。視黃醇是增強肌膚代謝的救世主，為了改善皺紋、斑點和松弛等問題，一定要勤用。使用時要循序漸進，逐漸提高濃度。

3.一年365天都要注意防曬。斑點雖然可以通過激光治療來緩解，但容易出現反復，因此一定要注意日常防曬。遮陽傘、遮陽帽和手套都是必需品！美白精華也要天天使用。

4.要認真使用眼霜。眼周的肌膚較薄，因此容易干燥并產生細紋，一定要注意保濕。如果覺得眼霜質地過于厚重，可以選擇凝膠。

5.多花些錢在清潔用品上。一定要卸完妝再睡覺。臉部清潔用品可以購買貴一些的，洗面奶能夠有效地擊退油脂！

6.盡早進行視力矯正。戴眼鏡的話，鼻托的位置就容易產生暗沉，要趕在出現干眼癥等衰老問題前盡早進行矯正。

7.攝入含膠原蛋白、血紅素鐵和口服美白成分的保養品。為了保證肌膚的彈力，每天都要有意識地攝入膠原蛋白。為了保證健康的肌膚和頭發，要攝入容易被人體吸收的血紅素鐵和鋅。這些成分能夠有效促進蛋白質代謝，防止出現肌膚粗糙等問題。

40歲：松弛、脫發等煩惱開始出現

1.開始進行頭皮護理。頭皮的松弛會直接導致面部肌膚的松弛。可以通過改變梳頭的方式和梳子的材質來改善。選擇頭皮護理產品時，可以選擇一些防止干燥的類型。在洗澡時可以順便進行頭皮按摩。重點在于放松頭皮，促進頭部血液循環。

2.通過面部瑜伽、說繞口令來預防松弛。調查發現，需要經常說話的人，唇部周圍往往不容易出現松弛。預防唇部肌肉松弛，可以嘗試做面部瑜伽、說繞口令等，適度地刺激面部肌肉。

3.通過戴牙套來防止面部歪斜。由于吃飯時的咀嚼和睡眠時的磨牙等不良習慣，我們的面部容易出現歪斜和松弛的現象，這些問題可以通過晚上睡覺時佩戴牙套來緩解。

4.使用最新型的美容儀器。到了40歲左右，會突然開始出現暗沉、松弛和缺乏血色等肌膚問題，可以選擇具有最新科技的美容儀器來改善膚質。

5.攝入維生素H令肌膚更健康。維生素H無法在人體內被合成，適量地攝入可以讓肌膚、黏膜、頭發和指甲更健康。

43歲：面向更年期的準備

1.使用睫毛美容液。因為受到女性激素減少的影響，這個年紀女性的睫毛會開始變疏變少，所以要開始注意好好護理自己的睫毛哦！

2.適量攝入大豆異黃酮發酵乳酸菌。更年期由于激素分泌等問題容易出現身體不適、衰老加速等現象，可以攝入一些有助于女性健康的保養品。

45歲：更年期

1.放松筋膜。人體的肌肉會隨著年齡增長而逐漸僵硬，要注意放松全身的筋膜，在提高肌肉柔韌度的同時緩解身體疲憊。

2.更換淋浴頭。選擇小氣泡花灑增壓噴頭，微細氣泡能夠有效清理毛孔中的污垢。

3.檢測女性激素數值。通過檢測能夠有效了解自己的卵巢功能、更年期狀態以及閉經的可能性，可以根據自己的狀態來選擇不同的調整方式。