一碗淘米水，美顏又護發

宋添力

日常生活中，人們在做飯時往往會把淘米水倒掉。事實上，淘米水具有很好的藥用價值。

美顏潤膚

取第二遍的淘米水再倒入清水，進行洗臉，一般洗1～2次即可。將第三遍的淘米水放入冰箱低溫儲存備用，經過一夜沉淀后，次日取乳白色狀的淘米水，再加入約一定量的溫水即可。

現代研究表明，淘米水呈酸性，pH值在5.5～6。淘米水中主要含有淀粉、蛋白質、維生素等成分，一方面可以分解臉上的油污，有效洗去臉上的油和毛孔里的臟東西；另一方面，淘米水中含有豐富的谷類物質，不僅可以營養肌膚，還可以美白養顏潤膚，是天然健康的潔面嫩膚品，尤其適合油性皮膚、干性皮膚和有色斑的人群。

護發黑發

將淘洗第一遍的水倒入一定量的清水，沉淀15分鐘后進行洗頭，洗1次結束后，將第二遍的淘米水和第三遍的淘米水混合再加入約一定量的溫水，待頭發與淘米水完全浸濕后按摩頭皮幾分鐘即可用清水清洗掉即可。

研究表明，淘米水中含有豐富的水溶性維生素，包括維生素A、維生素B1、維生素B2和維生素C等，可以營養頭發，防止其干枯、毛躁、分叉等。水溶性維生素中的維生素A對內分泌系統具有調節作用，可以調節上皮組織的生長、增生和分化，改善角化過度，因此對于毛發紅糠疹、毛發苔癬、毛囊炎具有一定的改善作用。此外，淘米水中的B族維生素能夠幫助頭發的色素細胞生成黑色素，達到烏發的作用。