舒適過了頭，人就“廢”了

惠子

哈佛大學學者曾經提出了一個著名的“三圈理論”，這三個圈中，最核心的就是我們平常說的舒適圈。

在舒適圈，因為熟悉，讓人覺得放松且安全，待久了，就不愿再走出來。

但是，熟悉并不代表確定和安全。

曾以為可以一輩子相伴的人，可能會走散；

曾以為可安身立命的技能，可能會淘汰；

曾以為是穩固、恒定的信念，也可能眨眼就崩塌。

在不確定性的世界里，不會有永遠的熟悉和安全，接納變化、走出舒適圈，才是最好的出路。

生物學家曾拿跳蚤做過一個實驗：

在實驗里，生物學家將彈跳力極強的跳蚤，放進了一米高的罐子里，蓋上蓋子。

一段時間后，生物學家再把蓋子拿掉，卻發現跳蚤再也跳不到一米以上的高度了。

這種退化的現象，被稱為“跳蚤效應”。

呆在罐子里不好受，但相比每次跳起來都會撞到蓋子的痛，回避變化，不去嘗試無疑是更舒適的選擇。

但長期下來，就會喪失了面對環境變化的能力。

人也一樣，長期按部就班過日子，當變化來臨時，就會措手不及。

那對于我們普通人來說，面對變化，我們要如何做？

《黑天鵝》作者塔勒布曾提出一個“反脆弱”概念，意思是，要站在脆弱的反面，學會從風險和波動中獲益。

在不確定性面前，不退縮，迎難而上是最好的選擇。

變化，會讓我們感到前方的路越來越難，但難走的路，從不擁擠。

當別人都選擇回避變化，退回舒適圈時，你卻迎難而上，逆風前行。

雖然看上去走了一條荊棘密布的道路，但一旦披荊斬棘過去，往往會讓你看到更多的海闊天空。

美國作家斯賓塞·約翰說，生活永遠在變化中，而變化就意味著危機。

享受慣了舒適，人也就成了呆子，最終將一事無成。

在 變 化 面前，有人安穩的工作丟了，選擇果敢創業；有人美滿的家庭破裂了，選擇擦干淚后重新出發。

變化打破了原有的平衡和舒適，但經歷過失控的痛，卻讓我們能拓展出另一條新的道路。

這幾年，很流行一句話：宇宙的盡頭是編制，編制的盡頭是考公。

代表穩定的“體制圈”，成了越來越多人的向往。

但在一個不確定的世界里，一個人真正的安全感是什么？

前些日子，劉潤在 2022 年度演講中，講到一位姑娘——林西。

畢業于北京外國語大學的林西，并沒有隨大流選擇考公、考研，而是選擇成為一名手機裝裱師。

其他人裝裱手機，可能只是把零件簡單做些拆分、粘貼，但林西更關注的是，手機背后，人與人之間的情感和故事。

她用一個個冰冷的電子配件，串起客戶的經歷，把它裝裱成一個個難以忘記的瞬間。最后交給客戶的，是一份有溫度的陪伴和回憶。不走尋常路的林西，得到了客戶的認可，也靠自己創造性的思維，獲得了可觀的收入。

在不確定性的世界里，安全感并非一定是要進入體制；還可以是自己學習的能力、創新性的思維，或者只是比別人想深一層，多走一步。

走出舒適圈，走到未知的世界里，是挑戰，卻也是機會，正如劉潤在演講時說，安全感來自確定性，但是機會藏在不確定性里。人生總有太多的不確定，但也總有人能在不確定中找到新的機會，重獲安全感。

網上有個故事：

一位 35 歲的女保安王大坤，一戰成功，考上哈爾濱工業大學碩士研究生。

王大坤曾經創業失敗，來到深圳后，在一家學校找到一份文職保安工作。新工作雖不如以往光鮮亮麗，但也是自己擅長的文秘領域，加上家庭和美，王大坤的生活過得平穩安靜。但在成了母親之后，她卻決定打破自己的舒適圈，備考研究生。一邊帶娃、一邊工作、一邊苦讀，9 個月后，終于考上了理想的大學。

有人不理解她的選擇，她卻說自己只是想抓住一個能去到更遠地方的機會。

事實上，一個人的終極安全感，是擁有選擇生活的能力。是可以選擇想做什么的能力，更是可以選擇自己不想做什么的能力。

你可以不選擇四平八穩的生活，讓自己在變化中學會掌控生活；

你可以不選擇安逸舒適的日子，讓自己在困難中體驗拼盡全力；

你可以不選擇固守傳統安全的道路，讓自己在跌撞中保持活力。

不囿于規則、敢于面對不確定性的人，才能有更多的底氣，掌控著每一次選擇、每一個行為，從而創造自己的人生。

走出舒適圈，我們要有堅定自己的信念，你可以嘗試下面三個辦法：

1. 做點不同的事情，讓自己的工作或生活每天有點兒改變。

大的變化會讓人恐慌，但小而具體的改變，每個人都可以輕而易舉的完成?？梢栽囍鴵Q一個餐館吃飯；可以試著選擇新的路線去上班；可以試著接受一個新任務。在改變中，尋找新視角，看到新變化。漸漸地，你就會適應不斷變化的外部環境。

2. 嘗試去做決定，特別是覺得困難的時候。

心理學家維克多·弗蘭克爾說，人不是簡單地活著，而是時時需要對自己的前途做出判斷，決定下一刻自己會成為什么樣的人。

做決定，會讓你產生不舒服的壓力，特別是面對艱難的時候。但人生就像一根彈簧，你壓縮它，它才會躍然跳動，有了壓力，才會有彈性。有彈性的人生，才能保持活力和進步。

3. 一點兒一點兒來，形成自己的節奏和目標。

網上有個提問：“如何才能安全走出舒適區？”有個高贊的答復是：慢慢來，先一步步走到“舒適區的邊緣”。

所謂的“舒適區的邊緣”，是指不完全退縮在舒適區里，也不過于冒進。而是以可控的方式冒點兒險，挑戰自己做通常不做的事情。讓自己先在受控的、易管理的環境中經歷某些不確定的東西，一點點，堆沙成塔。

我們都想“找到確定性”，但更重要的，是我們自己“成為確定性”。

這世上不會有永遠的舒適圈，不論你愿不愿意，人生的“山”總在那里，在你前進的路上。你必須爬過一座座山，才能往前走。

（摘自微信公眾號“樊登讀書”）