早起曬太陽 思維更敏銳

孫開元

美國匹茲堡大學的一項新研究發現，每天早起曬太陽的老年人思維更敏銳。

研究對象是1800名老年志愿者，平均年齡為73歲。科學家給這些老年人每人佩戴一個手腕監控器，持續監測他們的活動情況。科學家發現，老年人的日常活動方式大概分為四種類型：第一種是早起運動型，他們早上7點鐘之前起床，每天活動時間加起來超過15小時；第二種是晚起或者早睡型，日常活動時間大約13小時，健康狀況和早起型相比要差一些；第三種和第四種老年人的日常活動缺少規律性，其中一些老年人每天早晨起床要更晚。后兩種老年人出現認知障礙的概率最高，分別為18%和21%。

研究人員建議老年人即使沒有工作壓力，也應繼續保持早起習慣，并制訂一個日常計劃合理安排生活。