肚子老是咕咕叫 別忽視

小納君

很多人都經歷過明明不餓，肚子卻咕咕叫的尷尬場面，這是怎么回事？

正常情況下，腸鳴音聲音低緩，是聽不見的。

當我們能清楚地聽到肚子的叫聲時，這種現象叫腸鳴音亢進。出現這種情況，大多是因為餓了，腸胃在提醒我們要吃東西了。饑餓狀態下，胃部食物被消化完，胃酸仍繼續分泌，刺激胃部收縮加強，氣體和液體相互碰撞，就產生了腸鳴音。

有時候肚子叫一會兒就不叫了，我們也沒有饑餓的感覺，這是因為胃部收縮時間長，肌肉疲勞了，需要停下來歇一會兒。需要注意的是，這時候并不是不餓，只是你感覺不到而已。

這幾種情況，警惕疾病發生

當腸鳴大于5次，且伴隨其他癥狀時，可能是腸胃不舒服了。

積氣

吃太多的產氣食物、吃飯過快或者腸胃功能下降，會導致食物不能完全被消化，在胃部產生大量的氣體，肚子就會咕咕叫個不停。需要注意的是：腸道內長時間囤積大量氣體，還會導致便秘、腹脹、腹痛等。

急性腸胃炎

暴飲暴食或者吃了不干凈的食物，胃部受到刺激會引發胃腸激烈的痙攣，就會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

腸梗阻

出現高調腸鳴音、腹脹、腹痛、排氣不暢，且每分鐘腸鳴超過10次等癥狀可能是腸梗阻。腸梗阻病情進展迅速，可能會危及生命，一定要及時就醫。

菌群失調

長期飲食不均衡，會造成腸道菌群失調。腸道菌群一旦失調，各種細菌在腸道內不斷增多，肚子就會咕咕叫，還可能伴隨著放屁的現象。

肚子咕咕叫，怎么辦？

確定病因

如果你的肚子出現了以上異常情況，一定要及時查明病因，早做治療。

少吃產氣食物

消化功能不好的人要盡量少吃紅薯、豆制品等產氣食物，還要少喝碳酸飲料。可以適當多吃一些易消化的食物，減輕腸胃負擔。

吃飯細嚼慢咽

吃飯太快，或者吃飯的時候說話，使胃腸道吸入大量空氣，會增加腸鳴次數，所以，吃飯不宜太快，要細嚼慢咽。

按摩排氣

腸胃不好或者有便秘癥狀的人，可以順時針按摩腹部。脹氣時，躺在床上推推肚子，用手指、手掌皆可，由心窩向下推到小腹；或以肚臍為中心順時針推揉肚子有利于促進腸道蠕動，緩解便秘。

異常的肚子叫聲，有可能是疾病的信號，一定要盡早排查！