老人跌傷：心態(tài)好，康復(fù)快

馬志國

老人摔傷后，常常會(huì)出現(xiàn)一系列的消極心理反應(yīng)。

一是內(nèi)心否認(rèn)。不能坦然接受摔傷的事實(shí)，自怨自艾，怨天怨地，甚至不配合治療。二是感知過敏。對外界刺激、自身狀態(tài)變得敏感，甚至感知異常。鮮美的味道可能引起反感，美麗的顏色可能引起厭煩。三是情緒消沉。恐懼、焦慮、易怒，或消沉、悲觀、抑郁，有的睡不好覺，吃不下飯，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，有的怕痛，怕開刀，怕死亡，整天提心吊膽。四是行為依賴。出現(xiàn)退行現(xiàn)象：本來可以自己做的事也讓別人做，本來能吃下去的東西幾經(jīng)勸說也吃不下。五是人際困擾。一方面容易感到孤獨(dú)，希望有人在身邊；另一方面容易自我封閉，不愿意見人。

這些消極心理反應(yīng)顯然不利于身體康復(fù)。我們應(yīng)該怎么辦？

老人摔傷后要學(xué)會(huì)保持積極心理狀態(tài)，促進(jìn)損傷更好地康復(fù)。

學(xué)會(huì)積極思維 兩個(gè)人同樣摔傷，住在同一間病房。一個(gè)人對親友說：摔得這樣重，真倒霉啊。一個(gè)人對親友說：有驚無險(xiǎn)，真慶幸啊。結(jié)果，后者比前者康復(fù)快得多。這告訴我們，摔傷之后要學(xué)會(huì)往好處想，這樣康復(fù)得就又快又好。

保持積極信念 積極的信念可以化作讓身體康復(fù)的神奇力量。因此，摔傷后，對康復(fù)要有堅(jiān)定信念，堅(jiān)信“我一定能很快好起來”！

進(jìn)行積極暗示 身體康復(fù)的狀況，很容易受心理暗示的影響。所以，要學(xué)會(huì)給自己積極的心理暗示：比如，“我的傷痛越來越輕”“我的身體越來越好”。

進(jìn)行積極對話 就是在心里自己和自己對話時(shí)，每一句話都應(yīng)該給身體輸入積極的康復(fù)指令。身體的每個(gè)細(xì)胞都會(huì)依據(jù)這個(gè)指令，做出相應(yīng)的生理反應(yīng)，從而促進(jìn)康復(fù)。比如，可以這樣和傷痛積極對話：又過去了一天，又有了一點(diǎn)好轉(zhuǎn)，我多了一份輕松，你也多了一份輕松，這是我們共同努力的結(jié)果，謝謝你。新的一天又開始了，讓我們繼續(xù)共同努力，繼續(xù)爭取新的進(jìn)步……

保持積極情緒 在相對穩(wěn)定的臥床期，如果能保持好心情，身體就會(huì)多一份免疫力，也就多了一份康復(fù)的力量。怎樣讓自己心情好起來？先請稍許調(diào)整一下，讓情緒平靜一些。好，請讓嘴角上翹，盡力上翹。好，請盡量保持較長時(shí)間，1秒，5秒，30秒……好！現(xiàn)在，保您笑了。這樣，臉上有笑容，心里就會(huì)有陽光，損傷就會(huì)更快好起來。