積極心理學，讓壓力轉換為職業發展的動力

楊倩倩

當前的教育環境，使得各中學教師的職業成就感問題漸漸成為教育學界及心理學界的重點關注內容。隨著教改事業的不斷深入，一線教師經常處于較高的工作壓力之下，很容易產生負面情緒或職業懈怠心理，嚴重影響教師的職業生涯。部分教師面臨著社會各界帶來的巨大壓力，使其很難在職業生涯中體會到積極情緒，也不能發自內心地感受到教師這份工作帶來的幸福、滿足感。這時，教師的工作水平及工作積極性也會大大下降。實際上，教師的職業成就感可以有效調節教師情緒，并對教師的教學能力及積極性產生一定影響。

教師職業成就感破解職業倦怠

積極心理學視角下教師的職業成就感能夠預示著教師的專業發展趨勢，也能夠體現出教師在職業生涯中對本職工作投入的熱情，以及其個人的潛能潛力發展情況。在20世紀中期，全球教育行業普遍存在一大問題——職業倦怠。隨著教育心理學的不斷發展，來到21世紀后，我國從教師職業倦怠的角度出發，深入研究，并提出了“教師職業成就感”這一名詞。當前，心理學界普遍認為，教師的職業成就感通常指教師在進行教學工作時，能夠體會到的愉悅、幸福及滿足等積極情緒。它可以成為教師本職工作的主要驅動力，也能夠在一定程度上影響教師的教學質量。教師在不斷努力之下，達到其預設的教學目標，充分展現出了自身的教學潛能，切實提高了學生的綜合能力及水平，此時，教師的自我滿足感便得到提升，也實現了自我價值的升華，這便是教師職業成就感的重要意義。

積極心理強化教師職業成就感

普遍意義上來說，積極心理學是一門從積極心態、積極品質等積極角度，對傳統心理學中的內容進行解說或研究的全新心理學科。積極心理學在心理學的角度上，采用更加科學的方式，研究積極取向，主張個體的幸福感與積極品質，充分挖掘并發揮出個體的潛能與力量，促進個體的滿足與幸福感提升。積極心理學以研究個體的積極情緒、人格特征、積極組織系統為主，分別從主觀層面、個體層面以及群體層面三大角度，對人的心理狀態進行分析與解說。在積極心理學的幫助之下，可以有效引導中學教師及時排解自我的低落情緒，消除負面情緒因子，提高教師的心理彈性，使其能夠積極克服生活與工作中的困難，進一步提高其日常生活、工作中的滿足感與幸福感，降低教學生涯中的倦怠情緒，從而提高教師的職業成就感，引導教師充分發揮自我潛能，切實提高個人教學質量，為社會、為學校、為學生貢獻更多屬于自己的力量。

三大積極策略生成教師職業成就感

提高教師積極心理品質。筆者對大量中學教師做了問卷調查以及數據分析。數據結果顯示，擁有良好積極心理品質的中學教師，更容易在教學過程中感受到自我價值實現，獲得更多的內心滿足，其職業成就感也會更高。換句話說，教職員工的心理資本越高，其主觀意義上能體會到的幸福水平也就越高。因此，針對性提高教師積極心理品質，能有效提升教師的職業成就感，從而帶動教師的綜合發展。以勇氣與智慧為例，作為積極心理品質中極為重要的兩項積極品質，勇氣與智慧能夠給人更多的動力。通常，教師在教學中需要關注各項細節，長期復雜且細致的教學工作，會漸漸消耗教師的熱情和心理能量。長此以往，教師將會產生倦怠情緒，而在勇氣的驅使之下，教師能夠調動個人的情緒，充滿激情地積極面對教學活動中的挑戰和困難，教師的心理承受能力會大大提高，也可以有效降低教師的職業倦怠。而智慧可以使教師快速洞察不同學生的需求，并認識到教學活動中存在的各項問題，在勇氣力量的驅使之下，盡快解決問題，從而有效緩解焦慮，進一步提高教師的職業成就感。

引導教師職業心理調適。各中學教師應具備職業心理調適能力，善于營造積極情緒，且能從主觀上培養個人的積極人格品質。教師應在積極心理學的引導之下，慢慢掌控并調節個人的情緒及職業心理，及時克服職業生活中的不良情緒，保持樂觀向上、積極開朗的狀態，面對未來職業生活。積極情緒是積極心理學的三大原則之一，可以有效幫助教師突破個人思維的局限性，進一步擴充教師的思想空間，以提高教師的創造力。積極情緒主要研究個體在生活中的積極體驗，主張樂觀、幸福、希望、滿足等積極狀態。而積極人格特質，包含個體對各項事物的認知，情感接收、情感表達以及個人的思想道德行為，能夠將個體中蘊含的積極心態、力量與品質充分體現出來。積極人格特征中包含智慧、勇氣、正義、節制、升華、仁愛六大美德，以及其他的24種不同的性格優勢，能夠幫助人們更全面立體地認知自我，以此提高個體對自我價值的認同感、幸福度以及滿意程度。因此各青年教師可以在積極心理學的指導之下，正視自身，學會分析個人的情緒狀態及人格特征，發現并改善不良情緒，充分挖掘個人的品德優勢，并在此基礎上形成更加穩定的心態，在明確的自我認知下，探索不斷提升、進步的方式。

完善教師福利保障。提高教師職業成就感，不僅可以從教師自身入手，還可以利用外界條件進行干涉。中學教師的需求指生活物質水平及精神層面的需求，在新時代下，教師的生活及精神需求日漸提升，為進一步提高教師在職業生涯中的成就感，教育部門也應適當地提高教師的基礎福利待遇，為教師發放各項福利，提高教師工作積極性。通過物質獎勵手段，讓教師對工作充滿熱情；為教師創設榮譽、獎勵機制等，滿足教師精神層面的需求。在物質與精神兩種不同的激勵制度下，積極心理學更偏向于對教師的精神獎勵。讓精神榮譽帶給教師發自內心的愉悅感，讓教師真正意識到教職工作的光榮與偉大，以便教師更積極、更熱情地全身心投入到教育事業當中。精神激勵制度必須要建立在完善的物質待遇基礎上，首先滿足教師的基本生活需求，提高教師的工資福利待遇，再制定更全面、系統的榮譽指標，賦予教師拼搏向上、奮勇向前的動力，用各類精神榮譽，提高教師教學過程中的獲得感、成就感以及幸福感。

總之，相關研究表明，積極心理學的各項積極心理品質對教師的職業成就感有著極重要的中介作用。當教師的積極情緒越高漲時，職業倦怠癥狀便會下降。因此，在積極心理學視角下提升教師職業成就感，需要培養教師的積極心理品質，引導教師職業心理調適行為，為教師提供更多的福利待遇，讓教師在教學過程中產生幸福滿足感，提高教師的教學熱情，促使教師將職業壓力轉化為動力，讓教師積極奮戰在教育崗位上，充分實現自我價值。

促進教師專業成長與發展，是新時代學校教師隊伍建設的重點工作、中心工作。本文作者結合個人專業背景，從心理學視角出發，提出基于積極心理學視角提升中學教師職業的成就感，以此促進教師的職業幸福感和專業發展，是一個可貴的關注點。對于提升策略的具體研討，未來還可以從效果對比論證的角度進一步深入研究。